Если ногтевые пластины начали расслаиваться и ломаться, то нужно задуматься не только о том, как можно укрепить ногти в домашних условиях, но и о причинах. Подобные неприятности не только портят внешний вид рук, но и указывают на сбои в работе организма. Таким образом может проявиться болезнь или недостаток витаминов. В этом материале мы рассмотрим основные причины ломкости ногтей и самые эффективные способы восстановления здорового состояния. Здесь приведены проверенные народные и медицинские средства и методики, а также рекомендации по питанию, они будут полезны для улучшения внешнего вида ногтей, волос и кожи.

Самостоятельный уход за поврежденными ногтями не помешает даже для тем, кто посещает салонные процедуры. Лечение начинается с поиска причины ухудшения состояния. Пока она не будет устранена, понять, как укрепить очень тонкие ногти, не сможет даже самый опытный мастер.

Ищем причину

Все факторы можно разделить на две категории: внешние и внутренние. Первые включают в себя механические и биохимические воздействия, вторые — сбои в работе организма.

Контакты с химией

Если постоянно пользоваться некачественными лаками и едкой бытовой химией без перчаток, то состояние неминуемо ухудшится. При использовании лаков следует делать перерывы, чтобы пластины смогли отдохнуть и восстановиться. Не нужно выбирать быстро высыхающие лаки и яркие оттенки, они пагубно влияют на здоровье и красоту.

Погода

Состояние часто ухудшается в зимний сезон, дело в прохладном воздухе, ветре, перепаде температур при выходе на улицу и возвращении в помещение. Чтобы обезопасить себя, нужно носить перчатки и не мыть руки горячей водой сразу после возвращения с улицы.

23 способа как укрепить ногти на руках дома

Дефицит питания

При несбалансированном рационе организм страдает от нехватки витаминов и микроэлементов. Ломкость и расслоение могут указать на дефицит белка, калия, витаминов A, E и D. Для компенсации следует обратиться ко врачу, чтобы тот назначил витаминно-минеральный комплекс.

Заболевания

По виду ногтевых пластин специалист способен предположить наличие болезней, чаще всего так проявляются патологии щитовидной железы. Проблемы могут быть семейной особенностью, если вызвавшее их заболевание передается на генетическом уровне.

Рождение детей

При беременности и кормлении грудью женский организм теряет много ценных соединений. Чтобы снизить негативное воздействие на здоровье, необходимо принимать комплексы, назначенные врачом.

Проблемы с кутикулой

Кожа вокруг пластин берет на себя защитную функцию, она оберегает от бактерий, а также поставляет ногтевой ткани питание. Если кутикула подвержена грибку, бактериальному заражению или другой болезни, это вызовет ломкость.

Неправильный уход

Часто девушки собственноручно портят ногти. Не все знают, что для обрезания нельзя использовать кусачки, а для подпиливания лучше выбрать керамическую или стеклянную пилочку. В итоге мы наносим повреждения сами себе, подробнее узнать об этом можно из материала “К чему приводит неправильная стрижка ногтей?”.

Разобравшись с причинами, можно переходить к восстановлению. Существует множество проверенных методик, как укрепить очень мягкие ногти доступными средствами.

23 способа как укрепить ногти на руках дома

Применять эти рецепты можно в домашних условиях, они заметно улучшают внешний вид. Но при видимом улучшении нельзя забывать, что эффект от них преимущественно косметический, они не решают основной проблемы.

Соль

Для приготовления ванночки развести в литре горячей воды три ложки морской соли с горкой. Чтобы усилить эффект, можно добавить несколько капель сока лимона, йода или эфирных масел. Руки погружаются на 20 минут, после этого вытираются и смазываются кремом. Курс ежедневных сеансов может продолжаться до трех недель, затем можно делать раз в неделю для закрепления. Перед тем, как укрепить ногти морской солью, рекомендуется воспользоваться скрабом.

Пчелиный воск

Растопить 5 грамм воска, добавить к ним вареный яичный желток, размятый вилкой, несколько капель масла персиковой косточки. Можно переложить в герметичную емкость и использовать несколько дней. Получившаяся мазь втирается в поверхность мягкими движениями. Можно сделать по-другому: погрузить кончики пальцев в остывший воск, затем в холодную воду, чтобы он затвердел, через несколько часов смыть теплой водой.

Красный перец

Известен своими свойствами стимулировать рост волос, но мало кто знает, что на ногтевые ткани он действует аналогичным образом. Чтобы приготовить маску, смешать половинку чайной ложки молотого перца с небольшим количеством воды, чтобы получилась кашица. В нее добавляется равное количество крема, затем маска наносится на при помощи кисточки. Во время процедуры ощущается жжение, его нужно выдержать 10 минут, лучше — 20 минут. Применять такую маску можно не чаще, чем раз в месяц.

23 способа как укрепить ногти на руках дома

Если спросить любого мастера, какое масло укрепляет ногти лучше других, то он непременно назовет оливковое. Использовать его очень просто: небольшое количество нагреть на водяной бане, чтобы оно не закипело, добавить пару капель сока лимона. Наносится на сами пластины и кожу вокруг них, выдерживается как минимум 3 часа, лучше оставить с вечера до утра. Если на такой сеанс нет времени, то можно просто протереть ломтиком лимона, это оказывает отбеливающее воздействие.

Молоко

Поллитра молока нагреть до температуры чуть выше комнатной, добавить по две столовые ложки сока лимона и яблока, по чайной ложечке соли и меда. Погрузить кисти в жидкость, продержать в ней не менее 15 минут.

Йод

Если в течение недели ежедневно наносить тонкий слой йода на пластины, то они станут намного толще и прочнее. Чтобы не выходить из дома с желтыми кончиками пальцев, рекомендовано делать это на ночь, к утру желтизна пропадет или станет практически незаметной.

Зеленый чай

Нужно выбирать качественный зеленый чай без добавок, заварить столовую ложку на 200 мл кипятка и оставить настаиваться до остывания. Затем добавить две ложки оливкового масла и немного сока лимона, окунуть в состав кончики пальцев. После десятиминутной ванночки руки не мыть, более того, нельзя мочить их несколько часов. Чтобы добиться лучшего результата, нужно помассировать пальцы перед погружением, это ускорит кровообращение и позволит усвоить больше питательных веществ. В зеленом чае в высокой концентрации содержатся антиоксиданты и витамины, которые укрепляют ногти.

23 способа как укрепить ногти на руках дома

Смешать в одинаковых пропорциях уксус и любое жидкое масло, слегка подогреть. Окунуть пальцы в раствор на десять минут. Курс продолжается 2-3 недели, ванночки делаются каждый день, при необходимости можно повторить через два месяца. У этого рецепта не очень приятный запах из-за разогретого уксуса, но эффект стоит того, чтобы потерпеть. Это один из наиболее действенных рецептов против расслаивания. Если для тебя актуальна эта проблема, то узнать больше можно из материала “Почему ногти слоятся?”.

Желатин

Не только полезный, но и очень приятный метод. Столовую ложку желатина размешать в 200 мл молока, оставить на 15 минут, затем разогреть для растворения. Опустить кисти в немного остывшую жидкость, продержать 20-30 минут, за это время она превратится в желе. Чтобы было еще приятнее, можно добавить эфирное масло с любимым ароматом.

Ягоды

Летом ответом на вопрос, чем лучше укреплять ногти, будут ягоды. Они наполнены антиоксидантами. Подойдет смородина и малина, если воспользоваться клубникой, то она принесет отбеливающий эффект. Нужно просто раздавить ягоду и помассировать поверхность ее мякотью.

Оливковое и миндальное масло

Измельчить в пюре помидор, добавить по чайной ложечке масел, нанести толстым слоем на кончики пальцев. Через 15 минут стереть бумажной салфеткой.

23 способа как укрепить ногти на руках дома

Для ванночек подходят отвары ромашки, корня лопуха, зверобоя. После часового настаивания погрузить в жидкость комнатной температуры кисти примерно на полчаса.

Вино

Не стоит брать красные сорта, они окрашивают. Чтобы получить состав для ванночки, смешать стакан белого вина, две ложки морской соли, по половинке маленькой ложки меда и сливочного масла. Жидкость слегка нагреть, и она станет готовой к использованию. Продолжительность процедуры — до получаса.

Картофельный отвар

Этот метод, как укрепить ногти на руках, успешно использовался несколькими поколениями женщин. Требуется просто опустить руки в отвар, оставшийся после варки картофеля, спустя 15 минут вытереть полотенцем и намазать кремом. При частом использовании благоприятно сказывается на состоянии кожи.

Витаминный коктейль

Потребуется витамин E в жидкой форме. Содержимое капсулы распределить по пластинам и кутикулам, втирать до полного впитывания. Можно делать каждый день две недели.

23 способа как укрепить ногти на руках дома

Некоторые из перечисленных рецептов предполагают массажное воздействие. Это составы, предназначенные для втирания. Массаж не должен ограничиваться областью вокруг ногтевого ложа, следует массировать все ладони. От этого усиливается кровообращение, ткани получают больше питания изнутри.

Польза усилится, если делать массаж с маслами, подойдут жожоба, иланг-иланга.

Но для того, чтобы через кровоток поступали питательные соединения, организм должен располагать запасами этих веществ. Поэтому важно не только проводить процедуры, но и правильно питаться, принимать в виде добавок недостающие витамины и минералы.

Внутреннее питание

Оздоровление ногтевых пластин не ограничиваются средствами для наружного применения. Красота зарождается внутри, она напрямую зависит от здоровья. Перечисленные далее вещества должны поступать ежедневно, с едой или добавками.

Биотин

Известный под этим названием витамин B7 важен для кожи, ногтей и волос. Чтобы он выполнял свою роль, необходимо получать как минимум 30 мкг в день, чтобы заметить эффект, потребуется намного больше. Согласно результатам одного из исследований, 2,5 мг биотина на ежедневной основе помогло оздоровить ногти 63% участников. Лидеры по содержанию компонента — субпродукты, особенно много его в печени. Также получить его можно из вареного желтка, кисломолочных напитков, миндаля и лосося. Если в рационе нет вышеперечисленного, то необходимо обратиться ко врачу за назначением в виде добавок в оптимальной дозе.

Прочие витамины B

Все витамины группы B жизненно необходимы, но в данной ситуации стоит выделить фолиевую кислоту и B12. Оба соединения участвуют в производстве красных кровяных телец, выполняющих функцию транспортировки кислорода ко всем тканям организма. При недостатке кислорода ногти медленнее растут и чаще ломаются. Источниками фолиевой кислоты являются зелень, в частности шпинат, орехи, особенно грецкий, миндаль и кешью, моллюски, авокадо, черная смородина и клубника, цитрусовые фрукты. Получить B12 можно только из продуктов животного происхождения, это печень, говядина, жирные сорта рыбы, куриные яйца. По этой причине придерживающимся растительной диеты людям чаще приходится искать способы, как укрепить ногти от ломкости и слоения.

Как и биотин, эти витамины легко купить в любой аптеке, чтобы компенсировать их дефицит. Но есть небольшой нюанс: если польза B7 подтверждена научно, то влияние B9 и B12 наукой не изучалось. Поэтому ухудшение состояния ногтевых платин не является поводом для приема витаминов, пока не доказан их недостаток в организме.

23 способа как укрепить ногти на руках дома

При недостатке железа все клетки тела страдают от недостатка кислорода. Без железа не может вырабатываться гемоглобин, который отвечает за поставку кислорода от легких по всем тканям. Если в рационе не хватает данного элемента, то это отразится на здоровье всех органов и систем. Лидерами по содержанию являются мясо и рыба, печень и сердце, куриные яйца, из растительных продуктов — брокколи, бобовые и семечки, зеленые листовые овощи. Принимать таблетированные формы не стоит без назначения врача. Специалист проведет диагностику и назначит препарат определенного поколения в подходящей дозировке.

Магний

В организме человека магний участвует в нескольких сотнях химических реакций, в том числе и в производства белка для роста ногтей. Данный элемент легко можно получить из продуктов питания. Он присутствует в цельнозерновых продуктах, орехах, киноа, зеленых листовых овощах, разных видах капусты.

Омега-3

Если спросить у врачей, какие продукты укрепляют ногти, то они перечислят целый список, в котором обязательно будет присутствовать жирная рыба. Это лучший источник жирных кислот омега-3. Плохое состояние волос, кожи и ногтевых пластин — это повод задуматься, хватает ли кислот в рационе. Компенсировать недостаток можно посредством регулярного употребления форели, лосося, сардины, скумбрии и других жирных сортов рыбы. Также получить омега-3 можно из яиц, льняного масла, семян чиа.

23 способа как укрепить ногти на руках дома

Без витамина С организм не может вырабатывать коллаген, ценный белок, обеспечивающий прочность и эластичность всех тканей. При недостатке пластины становятся ломкими и расслаиваются. Больше всего аскорбиновой кислоты содержится в красном болгарском перце, черной смородине и клубнике, свежей зелени, киви и цитрусовых фруктах.

Цинк

Рост и восстановление любой ткани в теле осуществляются делением клеток. Этот процесс протекает при участии цинка, поэтому без данного элемента невозможно быть здоровым и красивым. Цинк поступает из говядины, курицы и другой птицы, яиц, рыбы, бобовых культур, кешью и миндаля. Рекордсменом по содержанию являются устрицы.

Зная, как можно укрепить ногти в домашних условиях, каждый сможет поддерживать их в хорошем состоянии. Когда решен вопрос со здоровьем, можно задуматься об эстетике. Полезные рекомендации на эту тему ждут тебя в статье “Как подобрать форму ногтей?”.