Многие склонны болезненно воспринимать критику, пусть даже не подавать вида, но после каждого замечания уходить в себя, погружаться в мир самокопания и самобичевания. Критика может быть конструктивной, из любого замечания можно научиться извлекать пользу. Это пять простых психологических приемов, каждый из них станет мощным щитом против критических нападок. Используй эти советы каждый раз, когда твое настроение готово испортиться из-за случайной или намеренной критической оценки в твою сторону.

Используй эти рекомендации, и тогда критика перестанет сжигать тебя изнутри. Напротив, ты преобразуешь замечания в свою пользу.

Пойми, критика будет всегда

Есть лишь один способ полностью избавить себя от критики - перестать контактировать со всеми, кто умеет мыслить. У каждого, кто тебя окружает есть свое мнение, и оно не всегда будет совпадать с твоей точкой зрения. Критикуют даже самых выдающихся людей, более того, видные фигуры подвергаются критике чаще простых обывателей. Если ты подвергаешься критике, значит, ты достаточно смел, чтобы сказать или сделать что-то на публике. Или действительно поступаешь неправильно, что тоже не исключено.

грустный мужчина

Кто именно тебя критикует?

Обрати внимание на объект, от которого исходит критика, и сопоставь, насколько его мнения для тебя значимо. Мнение начальника влияет на твою карьеру, мнение друга скорей всего несет в себе заботу, мнение постороннего человека незначительно по всем параметрам. Расстраиваться по поводу критики от дальнего знакомого - все равно что переживать по поводу анонимного комментария в социальных сетях.

 

 

Увидь разницу между фактом и предположением

Возможно, критика была не такой, какой ты ее запомнил. Восприятие информации может быть субъективным, особенно если речь идет о столь ярком эмоциональном послании, как критика. Успокойся, позвони другу и подробно опиши ему ситуацию, которая тебя расстроила, делись лишь фактами, опусти свои домыслы и предположения. Скорей всего уже в момент разговора ты поймешь, что ничего страшного не произошло.

мужчина объясняет

Что говорит критика о ее источнике?

В большинстве случаев критика способна рассказать про ее источник больше, чем про тебя. Кому-то хочется создать впечатление осведомленности, кто-то решает за счет критики других проблемы с собственной самооценкой, некоторые критикуют просто так, не задумываясь. К какой из этих категорий относится твой источник критики?

Если же критика поступила относительно твоих убеждений из области политики, религии и им подобных, то она будет отражать не твои качества, а точку зрения критикующего.

Если ли в этой критике истина

Критика обижает и заставляет уйти в себя, но нужно признать, что иногда она не лишена доли истины. Возможно, ты столь болезненно воспринимаешь критику, потому что она направлена на недостаток, от которого ты хотел бы избавиться. Ты не обязан меняться в угоду источника критики, но его слова могут стать поводом для совершенствования.