Если после пробуждения не получается нормально открыть глаза из-за отеков, то стоит задуматься о состоянии здоровья и образе жизни. Это основные причины, почему опухает лицо по утрам. Если речь идет об естественным причинах, то волноваться не стоит, но не помешает узнать несколько способов избавления от отеков. Но чаще отечность указывает на дисфункции внутренних систем организма. В силу своей физиологии женщины подвержены этому сильнее, чем мужчины. Их сильнее волнуют отеки, так как они мешают нанесению макияжа. В этой статье мы рассмотрим опасные и естественные причины отечности, способы избавиться от нее.

Начать изучение вопроса стоит с причин неприятного явления.

Откуда берутся отеки?

Отечность образуется по причине задержки в тканях организма жидкости. В области лица воду накапливает подкожно-жировая клетчатка, преимущественно в области вокруг глаз, на скулах и под подбородком. Многие причины являются внешними.

Плач

Боремся с отечностью лица по утрам

Каждой случалось пустить слезу над фильмом или книгой, это нормальная эмоциональная реакция, она не приводит к неприятным последствиям. Но если плач был вызван жизненным потрясением, то утром можно проснуться с опухшими глазами. Причина в том, что после длительного плача ткани не справляются с дренажной функцией.

Сбои питьевого режима

Боремся с отечностью лица по утрам

Норма потребления воды — 30 мл в день на каждый килограмм веса тела. При обильном питье в вечернее время жидкость задерживается, то же самое происходит при недостаточном. Если пить мало воды, то организм начнет запасать ее впрок в своих тканях.

Соленая еда

Боремся с отечностью лица по утрам

Всего один грамм соли способен задержать до 100 мл жидкости. Зная это, перестаешь удивляться тому, что после употребления чего-то соленого лицо становится опухшим. Фастфуд, соленая рыба, копчености — не самые полезные для здоровья продукты, особенно если есть их на ночь.

Сладкое

Боремся с отечностью лица по утрам

Сладости не задерживают так много жидкости, как соль, но их употребление тоже приводит к отекам. Поэтому съеденный на ночь кусок торта принесет не только лишние килограммы на теле, но и отеки на лице.

Алкогольные напитки

Боремся с отечностью лица по утрам

Алкоголь однозначно вреден, особенно при злоупотреблении и на ночь. Он не только поставляет пустые калории, но и обезвоживает организм, заставляя его запасать воду и создавать застои.

Низкобелковое питание

Боремся с отечностью лица по утрам

Белок участвует в важных обменных процессах, он необходим для возвращения воды из тканей в кровоток. Если постоянно сидеть на строгих диетах или легкомысленно подходить к вегетарианству, то организм отреагирует отечностью.

Малоподвижный образ жизни

Боремся с отечностью лица по утрам

Если у женщины опухает лицо по утрам, причиной может быть гиподинамия. При дефиците активности сердечно-сосудистая система начинает работать хуже, от этого появляются застойные явления.

Перенапряжение

Боремся с отечностью лица по утрам

Провоцирующим фактором может стать эмоциональное напряжение и сопровождающий его нервный стресс. Именно поэтому многие в начале рабочей недели выглядят лучше, чем к ее окончанию. Спровоцировать скопление жидкости может и перенапряжение глаз, вызванное долгой работой за компьютером в темном помещении.

Неправильный сон

Боремся с отечностью лица по утрам

Есть множество способов испортить себе сон и этим спровоцировать отеки. Во-первых, нельзя спать в неудобной позе и утыкаться лицом в подушку. Во-вторых, провоцирующим фактором может стать неподходящий ночной крем. К тому же не стоит забывать, что ночной сон должен длиться не менее семи часов.

Физиологические причины

Боремся с отечностью лица по утрам

К таким относят:

  • беременность;
  • ПМС;
  • возраст старше 45 лет.

В каждом из случаев отеки провоцируют изменения гормонального фона. Женский половой гормон прогестерон обладает свойством притормаживать все процессы, в том числе и выведение воды.

Заболевания

Боремся с отечностью лица по утрам

Если все перечисленные выше обстоятельства исключены, необходимо обратиться ко врачу. Возможно, это симптом серьезной болезни:

  • дисфункции сердца и сосудов, так проявляется гипертония и сердечная недостаточность;
  • сбои в работе почек, именно они должны выводить лишнюю жидкость;
  • аллергические заболевания, при них часто отеки сопровождаются покраснением;
  • воспалительные процессы;
  • неправильная работа пищеварения, так происходит при неспособности усваивать определенные белки.

Как избавиться от отеков?

Боремся с отечностью лица по утрам

Если точно известно, что отечность вызвана естественными причинами, и здоровью ничего не угрожает, стоит освоить несколько способов избавления от нее. Это особенно важно, когда лицо опухает с одной стороны по причине привычки спать на боку. С утра оно выглядит несимметричным, чем очень расстраивает. Вернуть лицу симметрию помогут простые процедуры.

Водные процедуры

Самая простая — это контрастный душ или умывание с чередованием холодной и теплой воды. Это полезно для кожи, она обретает тонус и становится более свежей на вид. Если не любишь купаться по утрам, то воспользуйся кубиками льда. Для их приготовления можно использовать обычную фильтрованную воду или отвары трав для усиления эффекта.

Главное — проводить протирание льдом достаточно быстро, не задерживаясь долго в одной зоне.

Хорошо помогает массаж. Мягко массируя кожу, ты стимулируешь отток лимфы и нормализуешь микроциркуляцию. Массаж можно делать руками или купить нефритовый ролик, с ним процедура станет более приятной.

Домашние рецепты

Боремся с отечностью лица по утрам

Сейчас девушкам нет необходимости прибегать к народным рецептам средств от отечности, так как любой состав можно купить в готовом виде. Хорошо помогает протирание лосьоном на основе васильков. Если подходящий косметический продукт найти пока не удалось, то всегда поможет лед. В крайнем случае можно попробовать замаскировать отеки вокруг глаз декоративной косметикой со светоотражающими частицами.

Однако, если у тебя есть время и желание, ты можешь прибегнуть к этим рецептам:

  • маска из сметаны и петрушки. Измельчить 3 веточки петрушки, смешать со столовой ложкой сметаны. Нанести на очищенную кожу лица, в том числе на зону вокруг глаз, оставить на 15-20 минут. Кстати, петрушка будет полезна и при употреблении внутрь, она работает, как природный диуретик;
  • картофельная маска. Половину сырой картофелины очистить и натереть на мелкой терке, добавить по чайной ложке молока и любой муки. Нанести после умывания на отекшие зоны на 15 минут;
  • листики мяты. Их нужно легко отбить или помять, чтобы выступил сок, затем поместить на кожу лица. Не стоит накладывать мяту на веки, так как при попадании в глаза возникнет сильное раздражение;
  • компрессы из чая. Удобно использовать при отечности вокруг глаз: просто пропитай составом ватные диски и наложи их на веки. Для приготовления состава завари столовую ложку натурального зеленого чая без добавок двумя ложками горячей, но не кипящей воды. После остывания помести состав в холодильник, используй в холодном виде, выдерживай не меньше 10 минут. Зеленый чай обладает свойством тонизировать кожу, для усиления эффекта стоит после процедуры нанести тоник.

Делать чайные компрессы можно и с черным чаем, но зеленый обладает более выраженными свойствами. Если часто беспокоит отечность, то его нужно не только использовать в косметических целях, но и пить. Зеленый чай обладает мочегонным действием.

Перед использованием любого из средств нужно убедиться, что известна причина, почему лицо опухает лицо по утрам. Ни один компресс или маска не помогут при наличии заболевания, прогноз лечения зависит от своевременного обращения за медицинской помощью.