Укачивание (кинетоз) ‒ явление довольно частое. Данная проблема доставляет много неприятных ощущений, как детям, так и взрослым. Чаще всего укачивание ассоциируется с морскими путешествиями или перелетами на самолете. Даже имеет бытовое название – морская болезнь. Однако укачивать может в автомобиле, поезде, общественном транспорте и даже на каруселях. У ученых нет единого мнения, почему людей укачивает в транспорте и кто однозначно подвергается этому недугу, а кто нет.

Безусловно, процент подверженных к укачиванию людей не велик, но все же 5-10% от общего числа населения страдают им пожизненно. На самом деле эту проблему нельзя оставлять без внимания, ведь это не только омрачает радость передвижения, возможность ощутить приятные эмоции от путешествия, но также затрудняет жизнь близких людей, вынужденных подстраиваться под  человека с данной проблемой. В этой статье рассмотрим, кто попадает в зону риска, узнаем причины возникновения и симптомы болезни, а также расскажем о медикаментозных и народных способах лечения.

На самом деле болезнь совсем не нова и связана не только с появлением транспортных средств: автомобилей, кораблей, поездов и самолетов. Еще древние народы, вынужденные много передвигаться по воде или кочевать, знали о данной проблеме, но объяснения не находили. Давайте разбираться.

Почему стало укачивать в транспорте?

Что делать, если укачивает в дороге?

Для начала немного углубимся в строение нашего организма. Мозг способен получать информацию из нескольких источников. Это и глаза, и уши, и ткани поверхности тела, и мышцы ‒ все, что относится к вестибулярному аппарату. Проблема возникает тогда, когда происходит сбой в работе этого аппарата. Сам он располагается в улитке внутреннего уха и эндолимфе (полукружном канале, заполненном жидкостью). На канале находятся небольшие волоски, которые мгновенно реагируют на любое изменение тела и передают сигнал в мозг. Диссонанс в работе возникает тогда, когда опорно-двигательный аппарат находится в относительном покое, а в это время от органов слуха и зрения поступает сигнал о движении, вибрации и изменении картины вокруг.

Иногда сигналы, поступающие в ЦНС (центральную нервную систему) настолько запутаны, что она не сразу способно понять, что происходит с организмом.

В этот момент может наступить головокружение и тошнота. Такое, например, происходит при перелете или даже быстром катании на каруселях. Спровоцировать так же могут и внешние факторы: жара, духота, беременность, эмоциональный стресс или употребление алкоголя и табака. В основном с годами вестибулярный аппарат укрепляется, и большинство людей легко справляются с трудностями. Если же этого не происходит и проблема не исчезает, стоит говорить о каких-то генетических особенностях или проблемах со здоровьем. И тут обязательно нужно обратиться к специалисту.

Кто в зоне риска?

Что делать, если укачивает в дороге?

Любой человек без тренированного вестибулярного аппарата автоматически попадает в зону риска. Рассмотрим еще категории людей, которые страдают укачиванием в значительно степени:

  • дети в возрасте от двух до двенадцати лет, у которых с возрастом эта проблема исчезает, если вовремя проводить профилактические меры;
  • беременные женщины, в связи с физиологическими и гормональными изменениями;
  • женщины в период менструации;
  • пожилые люди, особенно страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • люди, принимающие определенные группы лекарственных препаратов таких, как антидепрессанты, антибиотики-макролиды, противоглистные препараты, сульфаниламидные лекарства;
  • лица, страдающие заболеваниями ЛОР органов, в том числе воспалением среднего и внутреннего уха;
  • лица, злоупотребляющие алкоголем и табакокурением.

Интересен тот факт, что согласно опросу, женщины и девушки больше подвержены укачиванию, нежели мужчины.

Симптомы морской болезни

Что делать, если укачивает в дороге?

Чаще всего тошнота и рвота являются основными признаками данной болезни. Но существуют и другие проявления, поскольку они могут выражаться со стороны разных систем организма:

  • со стороны нервной системы. В этом случае человек ощущает головокружение и у него начинает болеть голова. Может нарушиться координация движения, появиться общая слабость или, наоборот, чрезмерная подвижность. В легкой форме просто усилиться беспокойство, а в более серьезной, наоборот, затуманиться сознание, вплоть до появления галлюцинаций;
  • со стороны ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). В этом случае во рту может появиться неприятный привкус, усилится выделение слюны, тошнота, рвота или диарея;
  • со стороны сердечно-сосудистой системы. Проявляется это учащенным сердцебиением, повышением артериального давления, которое потом может сойти на нет. Но в этом случае усиливается бледность. Дыхание замедляется и становится поверхностным. 

Важно помнить о том, что организм реагирует на укачивание комплексными симптомами. То есть для морской болезни характерны проявления из всех трех перечисленных систем. В этот момент необходимо как можно быстро облегчить свое состояние и устранить причину. Как правило, после принятых мер, симптомы проходят. Однако некоторые люди все же испытывают их еще на протяжении определенного периода времени. Безусловно, если ты испытываешь такие трудности, то перед поездкой необходимо провести профилактику. 

Что делать во время поездки, чтобы не тошнило

Что делать, если укачивает в дороге?

Чтобы избежать появления неприятных симптомов и не задаваться вопросом, почему стало укачивать в транспорте, следует придерживаться несложных советов.

  • Обязательно хорошо отдохните перед поездкой. Это должен быть полноценный сон или отдых. Это важно, чтобы избежать переутомления.
  • Лучше всего отправляться в путь ночью, конечно если вы не за рулем. В этом случае посадка за руль должна быть только в хорошем самочувствии и после отдыха. Отправление в поездку ночью позволяет избежать лишнего бодрствования, поскольку можно сразу лечь спать и это сократит время в пути.
  • До поездки и во время нее желательно избегать большого количества жирной, чрезмерно острой и резко пахнущей пищи. Ее употребление может привести к раздражению слизистой оболочки желудка, что будет способствовать тошноте. Однако голодать не нужно. Лучшим решением будет легкий перекус за пару часов до поездки и во время нее.
  • Стараться избегать употребления алкоголя и кофеиносодержащих напитков. Но следить за потреблением достаточного количества воды.
  • Избегать посадки спиной к направлению движения.
  • В транспорте лучше всего садиться на те места, где меньше тряска. В автомобиле это место рядом с водителем. В самолете самыми спокойными участками считаются места над крылом. На корабле ‒ в каютах нижнего уровня, расположенных в центре. А вот каюты на верхних палубах лучше избегать.
  • Просмотр фильмов и чтение тоже не лучший вариант в дороге. Ограничьтесь прослушиванием музыки, при этом можно прикрыть глаза.
  • Очень важно понять для себя, как лучше стабилизировать свои сенсорные сигналы. Например, некоторые при появлении симптомов предпочитают прилечь, другие стараются сосредоточиться на горизонте или определенной точке. Можно выбрать один объект вдалеке и наблюдать только за ним. Главное не смотреть по сторонам, а только по направлению движения транспорта. Часто меняющиеся картинки по бокам только усугубят ситуацию.
  • Если вы за рулем и вам предстоит долгая дорога, старайтесь чаще останавливаться в пути, особенно если предстоит дорога с монотонным пейзажем. Идеально, если кто-то из пассажиров сможет подменить вас. При первых появлениях “замыленности” глаза не стоит рисковать, лучше остановиться и отдохнуть. В автобусе не стоит занимать места в самом конце ‒ там быстрее укачивает.
  • На всем протяжении пути нужно стараться больше дышать свежим воздухом, не курить внутри транспортного средства и не пользоваться резкими ароматами (духами, дезодорантами).

Есть еще небольшие хитрости, которые помогут обмануть вестибулярный аппарат. Можно делать движения, имитирующие ходьбу или просто расслабиться и считать от нуля до ста и в обратном порядке. Эти приемы помогают снизить количество несоответствий сигналов, которые получает мозг.

Натуральные средства против укачивания

Что делать, если укачивает в дороге?

Если вы столкнулись с укачиванием впервые и не знаете, какие лекарственные препараты можно принимать или же под рукой не оказалось нужного лекарства, то стоит попробовать народные методы.

  • Одним из таких является точечный массаж. Воздействовать можно на точку на тыльной стороне запястья или точку за ухом у основания челюсти. Надавливания производить в течение нескольких минут.
  • С тошнотой поможет бороться корень имбиря. Достаточно употребить 1-2 г до поездки. Альтернативой могут служить имбирные леденцы, имбирное печенье или любые кислые конфеты.
  • Хорошо справляться с симптомами морской болезни помогает мята. Она успокаивает, снижает тревожность и стресс. Мяту достаточно растереть между пальцами, вдохнуть аромат или просто разжевать листочки. Если мяты в чистом виде нет, подойдут мятные конфеты, чай на мяте или просто жвачка с ее вкусом.

Лекарственные средства против морской болезни

Что делать, если укачивает в дороге?

Если же вы не надеетесь на народные средства и переживаете за долгое путешествие, лучше воспользоваться лекарственными препаратами, которые делятся на следующие типы:

  • специальные жевательные таблетки от укачивания;
  • пластыри;
  • браслеты.

Таблетки для разжевывания способствуют приведению организма к балансу. Первая таблетка принимается за 1 час до поездки, а последующие каждые четыре-шесть часов до исчезновения симптомов.

Пластыри пропитываются специальным составом скополамином и размещаются за ухом за четыре часа до путешествия. Действует пластырь в течение трех дней.

Что делать, если укачивает в дороге?

Браслеты призваны также, как и массаж, воздействовать на акупунктурные точки. Однако некоторые медики скептически относятся к этому методу.

В качестве альтернативы воспользуйтесь средствами против аллергии: супрастином или диазолином.

Надеюсь, в этой статье мы ответили на вопрос почему людей укачивает в транспорте и как с этим справляться. Главное вовремя проводить профилактику, разрабатывать свой вестибулярный аппарат и иметь в аптечке необходимые препараты.