Все мы хотим быть здоровыми и при этом не вкладывать в это миллионы. В наше время очень популярен биохакинг — подход к изучению своего тела, целью которого является улучшение качества жизни. В основе слова два корня: «bio» — жизнеописание и «hack» — взламывать систему. Получается, биохакер пытается с помощью лабораторных исследований и экспериментов понять, что больше подходит его организму. Биохакинг – что это такое в современном мире и правда ли он может помочь стать здоровее? Рассказываем ниже.

Биохакинг – с чего начать? 

 

Для начала тебе необходима консультация специалиста. Запишись на полное обследование организма, чтобы точно понять, что нужно корректировать. Врач составит программу лечения и назначит нужные препараты. На первом этапе лечение может обойтись в 100-150 тысяч рублей. Самое сложное — найти хороших специалистов, которые бы разбирались в теме.

Биохакинг – основные принципы и что это дает организму 

 

Как только ты прошла обследование, стоит определить базовые принципы, которым необходимо следовать, чтобы достичь результата. Судя по отзывам, эта методика действительно работает. Правда сложно сказать, насколько дело именно в ней, а не просто в том, что ты стала сторонником здорового образа жизни. 

биохакинг

Здоровый сон

  • Ложись и вставай в одно и то же время

  • Создавай правильную атмосферу в спальне: закрой шторы, отключи гаджеты проветри комнату. 

  • В идеале нужно проконсультироваться с сомнологом.

Питание

Если у тебя аллергия, составь список запрещенных продуктов. Дальше нужно вычеркнуть нездоровую жирную и жареную пищу. Некоторые биохакеры выбирают кето-диету (много жиров и мало углеводов), другие — циклическое голодание (чередование периодов, когда ты ешь и потом отказываешься от еды). 

Физическая активность

Биохакеры не считают, что спорт жизненно необходим для того, чтобы поддерживать здоровый образ жизни. Тебе должно быть комфортно и приятно заниматься этим. 

Ментальное здоровье 

Стресс — корень многих проблем со здоровьем. Например, гастрита. Казалось бы, желудочно-кишечный тракт и мозг не особо связаны. Оказывается, плохое настроение может вредить здоровью организма в целом. В этом случае помогут поход к психотерапевту, секс и медитация. 

Прием БАДов и витаминов 

В этом заключается основное отличие биохакеров от приверженцев здорового образа жизни. В то время, как ЗОЖники считают, что все полезные микро- и микроэлементы организм получает с пищей, сторонники биохакинга используют БАДы, чтобы поддерживать правильный баланс полезных веществ в теле. 

Детоксикация 

Хотя бы раз в пару месяцев необходимо выводить из тела шлаки и токсины. Плохая экология, неправильное питание и вредные привычки оказывают негативное влияние на наш организм. В этом случае можно прибегнуть к лечебному голоданию. Перед выбором методики не забудь проконсультироваться со специалистом. 

Что такое «Биохакинг мозга»?

 

Как только в твоей голове появился вопрос «Биохакинг — что это?», обрати внимание на бестселлер американского писателя Дэйва Эспри под названием «Биохакинг мозга». Автор объясняет, как прокачать свои сознание и мышление так, чтобы легко делать сложные вещи, перестать забывать элементарное и стать увереннее в своем интеллекте. В книге он делится лайфхаками о том, как организовать распорядок дня и рабочее пространство, объясняет как сделать детокс дома и тела. 

биохакинг

Что такое биохакинг для омоложения?

Чем отличается биохакинг для омоложения от обычного? По сути ничем. Мы привыкли, что после 50 лет у человека начинаются проблемы с здоровьем: начинают болеть суставы и память становится хуже. Чтобы предотвратить процесс старения, необходимо следовать нескольким вышеперечисленным правилам, при этом стараясь заниматься спортом для того, чтобы поддерживать тело в форме. 

Чем опасен биохакинг? 

За последние годы медицина слишком сильно шагнула вперед. Если изначально биохакинг был почти синонимом здорового образа жизни, теперь это превратилось в непрекращающуюся погоню за совершенством. 

Например, американке Элизабет Периш удалось ввести себе препарат, который способен изменять гены. Тем самым она отсрочивает старость. Результаты свидетельствуют о том, что у нее правда произошло клеточное омоложение. Другой ученый, на этот раз из Китая, смог поправить гены двум новорожденным так, что они стали устойчивы к ВИЧ. С одной стороны, это говорит о том, что человечеству удастся справиться со многими недугами. С другой — ведет к социальному неравенству на биологическом уровне. В итоге мы столкнемся с ситуацией, когда в мире будут два вида людей: идеальные генно-модифицированные и обычные. 

Биохакинг для лица

В процессе ухода за кожей некоторые средства не только не увлажняют и очищают твою кожу, но еще и наносят ей серьезный вред. Обычно нам тяжело читать длинные списки непонятных ингредиентов. Просто запомни, что если тебе встретились следующие компоненты, лучше выбери другое средство:

 

  • эмульгаторы (сушат и старят кожу);

  • парабены (продлевают срок годности продукта, сушат эндокринную железу);

  • диоксины (канцероген);

  • фталаты (делают пластик более гибким, а в косметике используются для придания нужной структуры. Для человека они токсичны).