Расставания всегда связаны с неприятными психологическими последствиями, от легкой грусти до сильнейшей депрессии. Порой размолвка с подругой дается тяжелее, чем разрыв отношений с любимым человеком, особенно если дружба продлилась много лет и казалась стабильной. Большинству девушек свойственно доверять своим подругам и болезненно переживать расхождение жизненных путей. Здесь ты найдешь советы психологов, как пережить расставание с подругой с минимальными эмоциональными потерями. Они помогут вне зависимости от причины разлада в дружбе: при конфликте или из-за того, что отношения просто изжили себя.

Прислушайся к этим рекомендациям, и они помогут тебе пережить этот неприятный период.

Не скрывать чувства

Не нужно отрицать своих переживаний. Вы были близки в течение долгого периода, относились друг к другу, как родные сестры. Теперь ваши дороги разошлись, и ты испытываешь неприятные чувства: разочарование, грусть, возможно, даже злость. Это нормальная психологическая реакция, не нужно лишать себя естественного выхода эмоций, делая вид, что ничего не произошло.

Верить в лучшее

В моменты отчаяния тебе может казаться, что твоя жизнь уже не будет такой счастливой, как прежде. На самом деле самый тяжелый период — это то, что происходит прямо сейчас. В будущем ты обязательно познакомишься с новыми интересными людьми, среди них обязательно найдется тот, кто будет близок тебе по духу. Сейчас в это может быть сложно поверить, но совсем скоро на смену переживаниям придут более приятные эмоции.

Как быстрее забыть о бывшей… подруге

Не мириться прямо сейчас

Искушение наладить отношения прямо сейчас может быть очень большим, но лучше ему не поддаваться. Если произошла серьезная конфликтная ситуация, то ее участникам лучше какое-то время пожить друг без друга. Время все расставит на свои места и проверит ценность вашей дружбы. Возможно, она еще не изжила себя, и временное расставание позволит в этом убедиться.

Предупредить общих знакомых

Общим знакомым и друзьям стоит знать, что вы больше не общаетесь. После того, как ты сообщишь об этом, тебе перестанут поступать вопросы о том, почему вы сегодня не вместе. Не сообщая о расставании, ты ставишь в неловкую ситуацию не только саму себя, но и окружающих.

Как быстрее забыть о бывшей… подруге

Не перетягивать друзей

В тяжелой ситуации хочется поделиться своими переживаниями с теми, кому доверяешь. В данном случае делать это следует очень осторожно, не пытаясь перетянуть общих друзей на свою сторону. Это некрасиво по отношению к людям, к тому же ты не можешь быть уверенной, что твои слова не станут поводом для сплетен.

Точно так же некрасиво ставить общих друзей перед выбором, с кем общаться: с тобой или с ней.

Окружающие способны сделать самостоятельные выводы, благодаря чему ты поймешь, кто тебе действительно близок.

Предугадывать неприятные ситуации

Допустим, ты хотела бы сходить на вечеринку, на которую точно придет твоя бывшая подруга. Не стоит отказывать себе в этом желании, но необходимо предугадать и предотвратить неприятные моменты. К примеру, возьми с собой одну подругу, в поддержке которой ты можешь быть уверена. При случайном столкновении можно просто поздороваться и заниматься своими делами дальше, не теряя лица.

Сглаживать неловкости

Если у вас остались какие-то общие незавершенные дела, то предусмотри, как доделать их с минимальными потерями. В большинстве случаев люди взаимно отвечают на вежливое поведение, поэтому не стоит провоцировать конфликт, и все пройдет гладко.

Как быстрее забыть о бывшей… подруге

Видеться с друзьями по отдельности

Переживать расставание, находясь в одной компании, будет очень сложно. Но это не повод лишить себя общения со всеми общими друзьями и погрузиться в себя. Не нужно отдаляться от них, просто планируй встречи так, чтобы они проходили по отдельности. Таким образом ты получишь нужную в данный момент дружескую поддержку и поймешь, кто из приятелей тебе ближе.

Делать поправку на эмоции

Пытайся анализировать свои ощущения, и понимать, что означают возникающие чувства. При этом отделяй их от эмоций, в отличие от чувств они внезапны и скоротечны. Общаясь с общими друзьями, спроси себя, счастлива ли ты сейчас. Возможно, ты переросла не только отношения с бывшей подругой, но и с вашей общей компанией. Такое бывает, но признать этот факт достаточно сложно. Зато после признания приходит ощущение безграничной свободы.

Как быстрее забыть о бывшей… подруге

Выговариваться

В твоем окружении должен быть хотя бы один человек не из общего круга, которому ты могла бы доверять. Возможно, это мама или сестра, твой парень. Разговаривая о том, что тебя беспокоит, ты снимаешь с себя тяжесть. Если ты понимаешь, что ситуация зашла слишком далеко, и ты не в состоянии справиться с ней сама, обратись за помощью к психологу.

Расширять круг общения

Если раньше все твое общение ограничивалось общими приятелями, то сейчас тебе будет непросто. Однако, сложная ситуация может изменить твою жизнь к лучшему. Попробуй расширить свой круг, пообщайся с новыми людьми или со старыми знакомыми. Это не означает, что нужно намеренно отказаться от всех старых друзей, после расширения круга ты сама поймешь, с кем хотела бы продолжить общение.

Как быстрее забыть о бывшей… подруге

Открывать для себя новое

Скука только усилит переживания, вселит в тебя ощущение безысходности. Поэтому не стоит поддаваться ей, лучше попробовать что-то новое. Может быть, ты всегда хотела поработать волонтером или начать заниматься в зале, и сейчас как раз самое подходящее для этого время. Активное хобби не просто отвлечет от переживаний, но и принесет множество интересных знакомств.

Не зависать в соцсетях

Используй простой прием: обнови аватарку в знак начала новой жизни. Но не стоит делать этого каждый день, как и постоянно заходить на страничку бывшей подружки и искать скрытый смысл в ее публикациях. Отписываться тоже не стоит, так как ты не знаешь наверняка, насколько ваша ссора серьезная. К тому же удаляя человека из социальных сетей, ты привлекаешь к вашей размолвке слишком много ненужного внимания. Не стоит втягивать кого-то постороннего в ваш конфликт и постоянно зависать на ее страничке, лучше найти более интересное и полезное занятие.

Как быстрее забыть о бывшей… подруге

Окончательно определиться и жить дальше

Когда эмоции поутихнут, можно трезво рассудить, стоит ли дружба того, чтобы за нее бороться. Не исключено, что ты с удивлением поймешь, что отношения были токсичными и вредили лично тебе. Вне зависимости от того, какое решение ты примешь, напомни себе, что ты не можешь контролировать абсолютно все. Воспользуйся советами психологов, как пережить расставание с подругой, и отпусти ситуацию.