Массаж признан эффективным и популярным методом терапии многих заболеваний органов и систем, укрепления общего состояния и профилактики развития патологий. Лечебные виды процедуры должен выполнять только специалист, во избежание нанесения вреда. Классический (упрощенный) и расслабляющий вариант можно выполнять дома, но при соблюдении правил и отсутствии противопоказаний. Мы рассмотрим, как делать массаж спины девушке, допустимые виды процедуры и их особенности.

Если хочешь проявить свою любовь и заботу по-новому, привнести в отношения что-то новое или освежить чувства в семье, попробуй сделать любимой легкий массаж. Прикосновения сближают партнеров, дает почувствовать лучше свою половинку, дарит ощущение единства. Благодаря легкому массажу уходит ощущение одиночества, девушка расслабляется, доверившись мужчине. В дальнейшем можно попробовать техники эротического массажа, которые сделают вас еще ближе.

Разновидности и преимущества

Технику следует выбирать индивидуально, в зависимости от целей и физического состояния. Массаж всего тела начинают со спины или же заканчивают ею.

Двигаться во время процедуры нельзя, происходит перерыв в расслаблении.

Имеется 2 основных вида:

  1. Расслабляющий, включает эротический и омолаживающий, например, гуа ша.
  2. Лечебный:
    • Классический, называемый еще шведским. Почти нет противопоказаний, помогает улучшить состояние при различных заболеваниях.
    • Вибрационный подразумевает воздействие аппаратом. Прописывают при патологиях системы дыхания.
    • Гидромассаж также относится к аппаратным техникам.
    • Баночный, называемый еще вакуумным. Выполняется с использованием медицинских банок. Направлен на улучшение кровотока в теле и лимфотока.
    • Лимфодренажный относят к омолаживающим.
    • Спортивный направлен на нормализацию тонуса мускулатуры перед нагрузками.
    • Лечебный проводится курсами и направлен на лечение определенных патологий позвонка.

В зависимости от прорабатываемой зоны делится на:

  • Шейный (охватывает первые 7 позвонков).
  • Спинной (прорабатываются 12 реберных позвонков).
  • Поясничный (охватывает 5 позвонков в области живота и таза).

Позволяет:

  • Улучшить работу сердечно-сосудистой системы за счет увеличения скорости перекачивания через сердце крови.
  • Нормализовать доставку кислорода и питательных веществ к внутренним органам и тканям.
  • Убрать напряжение мышц.
  • Активизировать кислородсодержащие клетки.
  • Улучшить настроение.
  • Нормализовать артериальное давление.

Как делать расслабляющий массаж спины девушке

Начинай с копчика, потихоньку двигайся к плечам и лопаткам. Перед началом сеанса разогрей свои руки. Не надавливай на позвонок и рядом располагающиеся с ним мышцы.

Поглаживание – первый этап. Для этого води ладошкой по спине, не надавливая сильно. Затем ребром ладоней проведи по диагонали спине. Так ты подготовишь косые спинные мышцы.

Второй этап – растирание. Начинай сверху и работай только ладонями. Движения должны быть такими, чтобы кожа смещалась под одним углом.

Третий – разминание. Тут как раз приложи немного силы. Одну ладонь положи сверху второй и, совершая круговые движения по всей ширине разрабатываемой области, двигайся снизу вверх.

Переходи к прихлопыванию. Несильное похлопывание нужно для слабого раздражения мускулатуры.

Следующий этап – вибрация, где указательным и средним пальцами совершай небольшие круговые движения. Благодаря этому обеспечивается приток крови к спинным мышцам.

 

Не забудь про расслабление поясничной зоны. Для этого снизу вверх и с одной стороны в другую поглаживай ладонью.

В качестве заключения похлопай немного по спине, затем пощипай кожу (без особого усилия, ведь твоя цель расслабить, а не оставить синяки). Заключительный штрих – поглаживание.

Смягчить действия поможет масло или крем.

Редкие техники

Редкие техники массажа

Не все знают, как правильно делать массаж спины девушке, поэтому не уделяют внимание проработке особых зон.

Вытягивание полос

Направлено на расслабление, улучшение работы органов, располагающихся рядом с массируемой зоной. Позволяет разгрузить малый таз, убрать дисбаланс в органах ЖКТ.

В процессе сеанса работай большими пальцами. Упри их как можно ближе к тазу и скользи к внешней стороне спины. При совершении действия нажимай сильно и равномерно. Выполни его 3 раза. Если сделаешь все правильно, разминаемая зона покраснеет.

Шлифовка ягодиц

Ягодичная и поясничная зоны взаимосвязаны, поэтому при наличии дискомфорта в спине, он появляется и в области таза. Такой массаж помогает расслабить пирамидальную тазовую и ключевые мышечные группы.

Положи одну руку на другую, прижми ладони к ягодицам. Надави на руки своим весом. Когда достигнешь максимальной точки, начни медленно и ритмично шлифовать. После появления расслабленности в разминаемом участке остановись.

Покачивание поясничной зоны

Направлено на расслабление зоны поясницы, профилактику напряжения и боли в суставах. Расположи руки в районе поясничных позвонков так, чтобы они составили прямой угол с позвоночным столбом. Прижми плотно их к спине и по очереди делай покачивающие движения. Закончи, когда вся зона будет расслаблена.

Турецкая техника

Турецкая техника массажа

Предусматривает несколько вариантов массажа. В домашних условиях мы рекомендуем использовать только некоторые.

Как правильно делать мыльный массаж спины женщине

После пребывания в парилке (горячей ванне) растирай все тело рукавичкой из козьей шерсти или шелка, называемой кесе. Затем приготовь густую и обильную мыльную пену и добавь к ней оливковое масло. Приступай к массажу. Закончи процедуру массажем головы, после чего смой пену и обильно смажь тело косметическим маслом.

Турецкий расслабляющий массаж

От обычного расслабляющего массажа его отличает:

  • выполнение сеанса под звуки расслабляющей музыки;
  • приглушенный свет в помещении или же зажжены свечи;
  • использование разнообразных косметических масел или их комбинаций для достижения максимального расслабления и улучшения состояния кожи.

Особенности японской возбуждающей техники

особенности японского возбуждающего массажа

Массаж проводи в комнате с зажженными свечами, аромалампой, под расслабляющую музыку с использованием масел. Делай его подушечками пальцев.

Сначала попроси лечь женщину на спину, распредели аккуратными движениями масло по телу, слегка надавливая на чувствительные места. При массировании спины и ягодиц твои поглаживания должны напоминать узорчатую роспись. Особенное внимание удели ушам, слегка касайся мочек, целуй за ушками и шею. Не забудь легкими движениями пройтись по губам и подбородку. При массировании живота коснись его языком, это подарит женщине массу удовольствия.

Противопоказания

  • во время менструаций;
  • при патологиях:
    • мочекаменной болезни;
    • печеночной/почеченой недостаточности;
    • кожи;
    • кровеносной системы;
    • туберкулезе (активная стадия);
    • яичной кисты;
    • раковых (доброкачественных, злокачественных);
    • сердечно-сосудистой системы;
    • фибромы;
    • варикозном расширении вен с трофическими нарушениями;
  • наличие гнойных поражений, ран, воспалений;
  • период обострения хронического заболевания;
  • аллергические проявления на эпидермисе;
  • расстройство работы ЖКТ;
  • физическое/психическое переутомление;
  • повышенная температура/лихорадка;
  • ОРЗ, включая 5 дней после выздоровления;
  • скачки давления.

Для домашнего массажа непрофессионалом период ожидания малыша и первые 2 месяца после его рождения является также противопоказанием. Нужно знать правила, как делать массаж спины девушке в это время, поскольку процедура имеет свои особенности, требует особых навыков и опыта.