У каждого есть знакомый, который говорит, что не он не занимается спортом, потому что это дорого. Возможно, этот знакомый - это ты сам. Дорогая стоимость тренировок является не самой изобретательной отговоркой, ведь заниматься спортом можно очень дешево или вовсе бесплатно. Это лучшие способы сэкономить на тренировках, но при этом поддерживать себя в хорошей форме. Изучи их и проверь себя - ты на самом деле хочешь начать тренироваться или ищешь себе оправдания?

Все расходы относительно тренировок можно разделить на три группы - непосредственно тренировки, спортивное питание, форма и аксессуары. При разумном подходе можно сэкономить на каждой из них.

Экономим на тренировках

Это очевидно - если ты не хочешь платить за абонемент в зал, то занимайся бесплатно дома или на улице. Бег, велозаезды и прыжки на скакалке - это лучшие и самые популярные виды кардио активности для уличного занятия. Изучи окрестности, возможно, прямо недалеко от твоего дома есть спортивная площадка с тренажерами, например, предназначенная для воркаута.

Спектр тренировок в домашних условиях будет таким же широким - от йоги и пилатеса до работы с весом. Большая часть домашних тренировок предполагает использование подручных средств в качестве оборудования, поэтому тебе не придется тратиться. Использовать, как оправдание, дорогую стоимость оборудования тоже не получится.

Но все же самостоятельные тренировки обладают значительным минусом - необходимостью проявить жесткую самодисциплину. Сэкономить возможно и на групповых программах, например, посещать бесплатные тренировки от известных брендов. Узнать, где проводятся такие занятия можно на сайтах крупных спортивных брендов. Неплохой идеей станет записаться в беговой клуб, многие клубы не взимают платы за членство, требуя лишь проявления активности в социальной жизни организации.

девушка тренируется дома

Экономим на одежде

Если ты намерен заниматься спортом, а не имитировать тренировку ради фотографий, то не имеет значения, какая на тебе будет одежда. Специализированная дорогостоящая спортивная форма требуется лишь для спортсменов профессионального уровня, для любителя подойдет любая удобная одежда.

Из этого правила есть исключение, которое важно учитывать. Если ты планируешь заниматься бегом, то приобрети хорошие беговые кроссовки. Здесь речь идет не о красоте, а о безопасности. Кроссовки нужны для того, чтобы понизить риск получить травму, обезвредить коленные суставы от ударных перегрузок.

На покупке кроссовок тоже можно сэкономить, для этого нужно смотреть на качество, а не красоту и бренды.

Экономим на питании

Экономить на питании нельзя, но можно избавить себя от лишних трат. Спортивное питание и добавки необходимы для реализации определенных целей, большая часть целей связана с участием в соревнованиях и постоянным повышением спортивных показателей. Для того, кто тренируется для поддержания формы и здоровья, нет необходимости приобретения специализированного питания. Полный набор необходимых веществ можно получить из сбалансированного питания на основе натуральных продуктов.