Едва ли кому-то из родителей надо объяснять или доказывать, что регулярные занятия спортом – это одна из важнейших составляющих развития гармоничной личности ребенка. Физическая активность – это крепкое, здоровое тело, развитие физической силы и волевых качеств. Словом, все то, без чего во взрослой жизни не обойтись.

Однако все дети разные. Если некоторых не надо уговаривать (они сами бегут на тренировки), то другие упрямятся и капризничают. Бывает и так, что вначале ребенок увлечется, но через месяц-другой интерес пропадает и он, несмотря на успехи, начинает искать причины, как бы пропустить тренировку, а лучше вообще все бросить.

Как в такой ситуации мотивировать ребенка на спорт? Здесь очень многое зависит от родителей: гораздо больше, чем от тренера или друзей. Если они осознают важность физической активности для своего малыша, то придется приложить усилия, чтобы поддерживать его интерес, мотивировать, постоянно находя новые аргументы, подогревать интерес всеми доступными способами. Какими именно? Об этом наша статья.

Психология мотивации

Любое осознанное действие требует мотивации – совокупности побуждающих действий и обстоятельств. Кого-то мотивирует получение материальной выгоды, кого-то стремление к совершенству, иных – успех у противоположного пола. Чтобы мотивировать ребенка к чему-то, нужно хорошо понимать, как работают мотиваторы и какие именно из них будут эффективными в процессе приобщения ребенка к выбранному роду занятия, например, спорту.

Мотивация для ребенка

Мотивацией в психологии называется совокупность индивидуальных мотивов (побудителей) и внешних обстоятельств в виде одобрения родителей, уважения, а порой и зависти сверстников, семейные спортивные традиции и др. Наиболее распространенными мотивами, побуждающими человека заниматься спортом являются:

  • стремление к совершенству, особенно физическому;
  • удовольствие от процесса;
  • желание побеждать, завоевать какие-то престижные титулы, попасть на мировые соревнования и т.п.;
  • стремление самоутвердиться в среде сверстников: физическая сила, красота тела, победы в соревнованиях – все это значительно поднимает престиж в глазах друзей, одноклассников;
  • мода на здоровый образ жизни, особенно если в городе, области широко пропагандируется и развивается тот или иной вид спорта;
  • возможность духовного самоудовлетворения от осознания того, чего ты добился своими силами, от общения с авторитетными в данном виде спорта людьми (тренерами, спортсменами).

Если проанализировать вышеперечисленные мотивы, то видно, что в качестве мотиваторов выступают мысли и действия, вызывающие удовлетворение. Это и есть самый первый и самый важный мотиватор. Чтобы убедить, в нашем случае, ребенка заняться спортом или не бросить его в какой-то критический момент, следует отыскать такой мотив, от которого ребенок испытывает наибольшее удовольствие и постоянно подогревать его.

Также следует учитывать два аспекта мотивации: общий и конкретный. В первом случае в сознание закладываются долгосрочные цели. Работа над их формированием занимает много времени, должна быть постоянной, но ненавязчивой. Конкретные цели предполагают мотивацию для отдельного этапа или даже отдельно взятой тренировки.

Эти психологические аспекты следует учитывать при работе над поддержанием интереса малыша или подростка к тренировкам.

Выбор вида спорта

Теперь коснемся выбора вида спорта. Нередко дети сталкиваются с ситуацией, при которой родители навязывают тот вид спорта, который нравится им (или кажется перспективным, или модным). Иногда родители пытаются за счет ребенка удовлетворить свои личные амбиции, заставляя заниматься тем спортом, которым сами занимались в детстве и достигли или (что ещё хуже) не достигли результатов. Излишне говорить о том, что при таких обстоятельствах у малыша никакого интереса не возникнет. Поэтому прежде чем вести его в спортивную секцию, необходимо тщательно обдумать, что ему подойдет, а главное, – выяснить, чего хочет он сам.

Виды спорта для ребенка

Прежде всего следует исходить из физический данных. Если малыш гибок, то ему подойдет гимнастика, если высок и ловок – хорошо подойдут игровые виды спорта. При этом помни, что отсутствие явных данных и не очень мощное здоровье – не приговор. История знает тысячи примеров, когда в спорт приводили детей, чтобы они хоть немного окрепли и перестали круглый год болеть, а в результате из них получилась многократные чемпионы мира и олимпийских игр.

Второй момент – это темперамент малыша. Спорт, требующий концентрации, скорости, быстроты реакции едва ли подойдет мечтательным и рассеянным.

Также на начальном этапе необходимо для себя (родителя) определить, будет ли малыш заниматься спортом для души и здоровья или цель – карьера. В первом случае можно подобрать секцию в любой соседней спортшколе, где нагрузки будут щадящими. Если цель – профессиональный спорт, то здесь надо исходить из подбора тренера и поиска специализированной школы.

Как правильно мотивировать?

Идеально, если ребенок сам выбрал вид спорта, потому что его что-то или кто-то заинтересовали и ему тоже так захотелось. При таких обстоятельствах уже с первой тренировки ребенок будет что называется «гореть». А как мотивировать ребенка заниматься, например, гимнастикой, если сначала такого интереса не было? Его надо привести на первую тренировку, дать возможность все увидеть своими глазами, обратить его внимание на что-нибудь интересное.

Детская тренировка

Экипировка

Дети очень любят в кого-нибудь переодеваться. На этом можно сыграть. Приобретите своему отпрыску качественную спортивную форму. Не просто костюм для физкультуры, а такой набор, который носят профессионалы в выбранном спорте. Малышу гарантировано долгое время будет нравиться чувство предвкушения переодевания и не просто переодевания, а вся тренировка в образе. Особенно эффекты кимоно, коньки, хоккейное обмундирование.

Рассказывайте о плюсах

Чаще беседуйте о выбранном виде спорта. Смотрите вместе соревнования по телевидению или вживую. Обсуждайте интересные моменты. Обращайте внимание на любой положительный момент. Почаще заводи разговор о том, чем вообще полезен спорт. Но не переусердствуй: не допускай, чтобы этот разговор длился с утра до вечера. Кроме этого, учитывай возраст: то что интересно подростку лет в 13-14, едва ли заинтересует пятилетнего малыша.

Ребенок спортсмен

Используй книги, фильмы, интернет

Подкрепить мотивирующие разговоры неплохо тематическими роликами, каковых в интернете предостаточно. Ещё лучше, если удастся подобрать фильмы, рассказывающие о достижениях спортсменов, о том как они шли к своей цели, как боролись с трудностями. Если подросток читающий, подойдут книги. Это могут быть и художественные произведения и биографии выдающихся спортсменов. Идеально, если отпрыск среди звезд найдет кумира, на которого станет равняться.

Демонстрируйте поддержку, замечайте мелочи

Это, пожалуй, самое главное в мотивации. Поддерживай малыша во всех начинаниях, даже на первый взгляд незначительных. Находи время провожать на тренировки и встречать с них. А посещение соревнований должно стать обязательным. Любые достижения (освоение нового приема, победа в кроссе и т. п.) надо отмечать похвалой, ведь для малыша, да и для подростка, родительское слово значит очень многое. Однако здесь важно не пересечь черту, чтобы не развить чувства ложного превосходства и чрезмерной гордости, а главное, чтобы чадо не стало заниматься только из-за желания получить мамино одобрение.

Поддерживает ребенка

Введите систему поощрений

Этот прием очень действенен, но имеет негативную сторону. Ребёнок может начать посещать тренировки исключительно за подарки или другие выгоды. Поэтому с поощрениями нужно быть очень осторожным. Они должны быть, но не слишком частыми и только за настоящие достижения, например, победу в соревнованиях или сдачу каких-либо сложных нормативов.

Будьте примером

Самый лучший способ воспитания и мотивации – это собственный пример. Если вы сами регулярно занимаетесь спортом и ребенок с самого раннего возраста видит это, он воспринимает спорт как необходимую часть жизни. Скорее всего ему не понадобятся и дополнительные меры убеждения. Для него все будет очевидным: папа занимается спортом, поэтому он сильный и красивый.

Но даже если вы сами не занимаетесь спортом, но хотите приучить к нему детей, стоит хотя бы немного изменить образ жизни. Можно начать с зарядки, пробежек по вечерам, катания на велосипеде. При этом стоит демонстрировать насколько после физических упражнений повышается настроение, улучшается самочувствие.

Показывает пример ребенку

Не сравнивайте с другими детьми

Никогда не сравнивайте своего сына или дочь с другими детьми, не ставьте других в пример. Это не воспитывает и не мотивирует, а сильно ранит, развивает чувство обиды, ущербности. Именно так ломается вера в собственные силы, падает самооценка, развивается неуверенность.

Не давите

И последнее. Как мотивировать ребенка на спорт, если он ни в какую не желает приобщаться к спорту (скандалит, плачет и т.п.)? Лучше всего оставить его в покое на какое-то время. Но ни в коем случае не заставлять и не тащить в зал силком. Никакого эффекта, кроме постоянных скандалов,это не даст. Дети очень изменчивы: сегодня они не хотят, а завтра увидят чьи-то достижения и сами изъявят желание пойти в спортзал. А возможно, подросток мечтает о музыке, рисовании или математике. Чтобы это выяснить стоит поговорить по душам и предоставить возможность с удовольствием заниматься тем, чем он действительно хочет.