Сегодня каждый человек подвержен перегрузке и стрессу, намного серьезнее, чем раньше. С нервным напряжением сталкивались практически все люди. Но не каждый знает, как найти гармонию внутри себя, контролировать собственные мысли и выйти из этого состояния. А ведь решение данной проблемы сделает тебя спокойнее и счастливее. Но часто ни родные и близкие люди рядом, ни карьерный рост или деньги не способны вернуть то мимолетное ощущение, которое мы испытываем короткое время. Все дело в том, что ты пытаешься найти гармонию в окружающих, перекладывая этим на них ответственность. А ведь она скрыта внутри.

Гармония считается внутренним равновесием, покоем и безмятежностью, которые не могут быть нарушены внешними факторами. В понимании современного человека речь идет о счастливой и полноценной жизни. Но часто в ежедневной суматохе трудно начать самовыражаться, ощутить внутренний полет, сделать самостоятельный выбор и перестать бояться.

Гармония в жизни человека

медитация

Пять лет назад ученые работали над крупномасштабным исследованием международного уровня, в котором принимали участие около трех тысяч человек. Был проведен опрос, где люди отмечали, что для них счастье и как его достичь. По результатам отмечалась значимая межкультурная тенденция: одни считали, что это положительные эмоции, а другие – ощущение спокойствия внутри. Исследователи подытожили, что внутренняя гармония намного больше влияет на уровень счастья, нежели написано в книгах по психологии.

Речь идет о совершенном состоянии одновременно души, тела и сердца, при котором человек свободно воплощает собственные желания, цели и мечты в жизнь. Гармония позволяет оставаться человеку непоколебимым и держать себя под контролем даже тогда, когда он столкнулся с неприятной или трудной ситуацией.

Зачем нужна?

гармония

Гармония способствует:

  • улучшению способности фокусироваться на важном;
  • эффективному принятию решений касаемо повседневных дел;
  • увеличению внутренней силы;
  • проявлению терпимости;
  • лучшему сну;
  • появлению независимости от того, что скажут другие;
  • приобретению способности отлично справляться со стрессом и прочими пограничными состояниями;
  • расслаблению тела и нервной системы;
  • сохранению внутреннего равновесия, возможности не поддаваться влиянию;
  • улучшению взаимоотношений;
  • повышению творческого потенциала.

Есть немало методов, которые позволяют достигнуть внутренний покой. Обрати внимание на аффирмации, визуализацию, йогу или медитацию.

Поиск гармонии с самой собой

Не каждый может прийти к гармонии. Причиной могут стать как внешние, так и внутренние нюансы. Данные рекомендации станут помощником в выборе правильного пути.

Гармонизация пространства

поиск гармонии

Наверняка, ты слышала, что счастье в мелочах. Если умеешь создавать уют вокруг себя, значит, твои шансы обрести гармонию намного выше, чем у других. Дом, в котором ты живешь, должен восстанавливать силы и наполнять энергией, защищать и дарить тепло. Гармонизируй его согласно своим ощущениям и предпочтениям. Например, ты можешь украсить комнату цветами или развесить в разных местах ведические атрибуты.

Люби себя

любовь к себе

Не любящий себя человек априори не сможет стать счастливым. Конечно, полюбить себя – нелегко, но возможно. Путь потребует большой силы воли. Для начала вспомни, что у каждого человека есть недостатки. Прими свои, и не ругай себя, что не идеальна. Не позволяй себе говорить о своей внешности плохо и не сравнивай себя с другими. Каждый человек, которого ты встречаешь, в чем-то тебя превосходит. Но разве это должно стать причиной отказа от свой уникальности и любви к себе? Порой именно наши маленькие несовершенства симпатизируют окружающим. Также не забывай, что у тебя всегда есть шанс стать лучше – стоит только захотеть.

Хорошо, если ты хвалишь себя даже за небольшой успех. Не стоит постоянно представлять, что о тебе подумают люди. Люби себя так, чтобы было желание совершенствоваться как физически, так и духовно. Действуй в соответствии со своими убеждениями, но не задевай интересы других.

Улыбайся чаще

улыбка

Вселенная отзеркаливает твои мысли. Скорее всего, ты об этом слышала. Когда человек подавлен, думает негативно, у него происходит ухудшение физического состояния. По итогу жизнь превращается в череду блеклых и безрадостных событий.

Улыбка по праву считается лучшим методом повышения настроения и улучшения отношения к жизни. Например, когда жена приходит уставшая домой с работы и видит гору немытой посуды, непослушных детей и уставшего мужа, обычно ее реакция негативная. Но, что, если сконцентрироваться на улыбках детей, поцелуе супруга и улыбнуться в ответ?

Улыбка напрямую связана не только с эмоциональным фоном, но и с физическим здоровьем человека. Ученые давно доказали ее позитивное влияние на эти составляющие. Когда ты улыбаешься, к мозгу направляется сигнал об отличном расположении духа. Затем организм начинает вырабатывать эндорфины – гормоны радости. Благодаря последним поднимается настроение. Но это лишь один из способов, который поможет найти гармонию с собой.

Наслаждайся моментом

наслаждение моментом

В жизни каждого из нас есть прошлое, настоящее и будущее. Главный секрет счастливой жизни очень простой – жить настоящим, проживать жизнь сегодня, находиться в моменте. Все обиды должны остаться в прошлом. Личность, которая достигла гармонии, живет не спеша, чувствует каждый момент. Попробуй гулять, не торопясь куда-то, рассматривать цветы на улице, вглядываться вдаль. Во время приема пищи, смакуй еду, наслаждайся ею. Безусловно, скорость жизни не всегда дает возможность сделать паузу, но она просто необходима.

Если ты осознаешь важность собственной жизни сейчас, то концентрируешь внимание на настоящем, избавляясь от тревог прошлого. Последнее – это всего лишь опыт.

Негативные мысли и чувства

негатив в мыслях

Знала ли ты, что если отказаться от негативных реакций и поменять мышление, то вполне реально построить новый сценарий своей жизни? Нередко люди живут обстоятельствами, потому что боятся принять ответственность за свою жизнь. Но внутренний покой намного важнее, чем мелкая неприятность. Последняя часто забирает много энергии и вызывает переживания. Личность с внутренней свободой и гармонией способна принимать любую ситуацию. Не позволяй неурядице на работе или другим неприятным моментам оказывать на тебя влияние, и тогда, станешь неуязвимой.

Внутреннюю защиту принято считать игнорированием негатива, уверенностью в себе и своих действиях. Совсем необязательно кому-то доказывать свою правоту – хватит того, что ты сама придерживаешься собственных принципов. Это и есть сила личности.

Кроме того, гармоничная личность никогда не станет копить в себе комплексы. Умение находить в себе преимущества, использовать по максимуму свои сильные качества считается очень важным. Наверняка тебе известно немало примеров, когда люди с физическими особенностями, были счастливее здоровых людей. Все дело только во внутреннем ощущении мира, умении видеть белую сторону событий и силе духа.

Прости всех, и себя в том числе

прощение

От этого ты получишь облегчение. Не стоит останавливаться на отрицательных эмоциях и прокручивать в голове постоянно то, что уже случилось. Пока ты помнишь о старых обидах, анализируешь их, пытаешься найти причину проблем, можешь забыть о внутренней гармонии.

Отпусти и не трать собственную энергию на то, что уже нельзя изменить. Такое поведение обычно не позволяет сдвинуться дальше. Сконцентрируйся на настоящем и займись построением планов на будущее.

Подружись с деньгами

деньги

Финансы также считаются еще одним источником человеческого стресса. Если их нет, то человеку плохо, если есть – жалко тратить. Как итог – постоянный стресс из-за мысли, что средства принесут счастье. По мнению психологов, это заблуждение, ведь именно успешные люди часто несчастны. Не всегда даже миллионы могут помочь справиться с депрессивным состоянием.

Постоянная трата денег тоже нехорошо. Лучше записывать все траты за месяц. Благодаря такому методу можно сократить расходы на треть. Хорошо также откладывать каждый месяц по десять процентов. Не забывай тратить на впечатления.

Благодари

благодарность

Скажи спасибо за все, что у тебя есть сейчас. Важно каждое утро начинать со слов благодарности. Как бы странно ни звучало, но необходимо уметь быть благодарной за наличие рук, ног, за то, что светит солнце. Это позволяет наполниться энергией и получить силы для новых свершений. Главное правило – быть искренней.

Делай то, что тебе нравится

любимое занятие

У тебя наверняка есть желания. Если хочешь обрести внутреннюю гармонию, сделай один очень важный шаг – начни действовать согласно своим желаниям. До того момента, пока ты делаешь то, что тебе предложили другие люди, и оставляешь без внимания свои потребности, получить гармонию будет невозможно. Твои мечты должны стать для тебя первостепенными.

Если твоя работа тебе не нравится, но на данный момент поменять ее не можешь, постарайся отыскать в ней плюсы. Возможно, она способствует твоему развитию. Найди хобби, которое принесет удовольствие, даже, если сможешь уделять ему мало времени. Согласно исследованиям ученных, истинного успеха добиваются те, кто делает то, что приносит удовольствие.

Теперь ты знаешь, как найти гармонию внутри себя. Начни развиваться, вести активный образ жизни, расширять разум. Помни, что ты ограничена только теми стенами, которые сама построила. Стремления высшего человека – внутри, а то, что ищет низший – в других. Как итог, ты получишь универсальный ключ к человеческому благополучию – гармонию.