Как не мерзнуть зимой?
Зимой все меньше хочется выходить на улицу: темно, холодно, много не погуляешь, на летней веранде с подругами не посидишь, мороженого не купишь. Каждый день приходится заставлять себя выходить на улицу и перед этим надевать трехслойную экипировку, чтобы не замерзнуть. Каким принципам стоит следовать, чтобы не отказываться от привычных джинс, курток, пальто и кроссовок? Как не мерзнуть зимой? Разбираемся ниже.
Мерзну зимой – что делать?
При выборе одежды следуй нескольким простым правилам, которые помогут тебе чувствовать себя комфортно и тепло. Тогда ты не будешь думать о том, как зимой выглядеть стильно и не мерзнуть на улице.
Многослойность
Несколько слоев помогут отвести из тела излишнюю влагу и сохранить тепло. Чтобы не замерзнуть, надевай три уровня одежды: базовый, плотно прилегающий к телу (лосины, термобелье или майка), основной (свитер, брюки, худи) и верхний (пальто, куртка, шуба).
Синтетика лучше хлопка
Самое главное — не допускать, чтобы одежда промокла. Если у тебя постоянно потеют ноги, руки, спина и другие части тела, лучше выбирать синтетику, которая, в отличие от хлопка, быстро впитывает влагу и высыхает. Обрати внимание на мериносовую шерсть, высокотехнологичную синтетику и натуральный шелк.
Варежки лучше перчаток
Если у тебя мерзнут руки, отдавай предпочтение варежкам: в них пальцы находятся рядом и тем самым согревают друг друга. Еще лучше, если они будут из непромокаемой ткани. Да, перчатки удобнее и практичнее, но лучше оставь их на осенний сезон.
Что делать, чтобы ноги не мерзли зимой?
Если у тебя мерзнут ноги, выбирай ботинки на рельефной платформе из эластомера или термоэластопласа. В них ты не поскользнешься в гололед. Отдавай предпочтение обуви на размер больше: с ними можно надевать теплый шерстяной носок. Обрати внимание, в сапогах ты не будешь мерзнуть. Более короткие варианты закрывают щиколотки, а высокие еще и прикроют колени.
Как одеваться зимой, чтобы не мерзнуть в пальто?
Не хочешь откладывать в дальний шкаф любимое пальто? Есть несколько способов носить его даже в минус 20:
-
если у тебя очень сильно мерзнут шея и лицо, купи длинный шерстяной шарф, которым можно замотаться в стиле эскимосов;
-
отдавай предпочтение моделям с подкладкой из твида, кашемира, рогожка или драпа;
-
в качестве второго слоя можно надеть легкую пуховую жилетку или куртку;
-
надевай несколько слоев одежды.
Как не мерзнуть зимой на улице в джинсах?
Конечно, джинсы с разрезами придется убрать до лета, а вот базовые варианты смело оставляй. Можно подобрать тонкое термобелье или колготки, купить зимние модели с подкладкой, найти «тяжелые» джинсы, которые не пропускают ветер (такие есть у Levi’s, Wranger и Lee).
Как перестать мерзнуть на улице: 4 лайфхака
Даже если ты подобрала правильную одежду, которая состоит из нескольких слоев и сохраняет тепло, необходимо все равно взять на заметку несколько следующих пунктов.
Плотно поешь
После плотного обед организм будет вырабатывать больше тепла и энергии, согревая тебя таким образом на протяжении многих часов. Чем калорийнее еда, тем лучше. Вопреки известному факту, лучше не пей горячие напитки и алкоголь перед выходом на улицу. Потребление чая и кофе приведет к излишнему потоотделению. В итоге одежда промокнет, и тебе будет некомфортно дальше находиться на улице. Алкоголь в этом случае согревает на очень короткое время. Затем организм стремительно начинает терять тепло.
Не пользуйся кремом перед выходом из дома
Многие считают, что перед встречей с холодным ветром и низкими температурами, необходимо увлажнить кожу. Нет, так как крем не дает жидкости выходить из кожи. А если на улице еще и повышенная влага, ты рискуешь получить обморожение.
Оставь дома украшения из металла
Металлические браслеты, кольца и серьги быстро остывают и, тем самым, охлаждают кожу. Очки в металлической оправе тоже лучше заменить на контактные линзы, чтобы лицо не мерзло. В бижутерии или аккуратных маленьких украшениях тебе будет комфортнее и теплее.
Для активного зимнего спорта выбирай одежду с вентилируемыми системами
Собираешься покататься на лыжах или сноуборде, санках или снегоходе — главное надень одежду со специальными отделами для вентиляции. Она не позволит тебе вспотеть, и тем самым вещи останутся сухими. Сначала может быть холодно, но уже минут через десять согреешься.
Правильно дыши
Человек постоянно мерзнет, если неправильно дышит. Наши легкие могут дать нам тепло – для этого нужно не очень глубоко и медленно выдыхать. Это позволит быстрее приспособиться к холоду и успокоить нервную систему. Можно воспользоваться методом тибетских монахов: один вдох обеими ноздрями и выдох через одну ноздрю, при этом зажав другую.
Старайся не нервничать
Во время стресса кровь отливает от конечностей и перетекает к мозгу, так как начинается бурная умственная работа. Получается, что холод вместе со стрессом еще больше усугубляет ситуацию.