Пандемия коронавируса внесла свои коррективы в социальную и экономическую жизнь людей. Естественно, это не могло не отразиться на взаимоотношениях внутри семей. С тех пор, как в нашу жизнь прочно вошли такие понятия, как карантин, самоизоляция и социальная дистанция, многие люди оказались вырваны из привычной жизни. Это привело к переоценке отношений. 

В Китае в начале весны был зафиксирован небывалый всплеск разводов. Это связано с тем, что до начала марта в стране был введен жесткий карантин и люди вынужденно сидели дома со своими семьями. Но как только ограничительные меры начали снимать, очередь на подачу заявлений на развод оказалась расписана на несколько недель вперед. Согласно статистике, в провинциях Юньнань, Шэньси и Хунань основной причиной развода является то, что люди не смогли преодолеть трудности, вызванные совместным проживанием 24/7. Люди посидели в замкнутом пространстве длительное время, устали друг от друга и не желают больше этого терпеть.

Психологи считают вынужденную изоляцию в кругу самых близких катализатором, который показал истинную цену отношений и вскрыл многие неявные ранее проблемы.  Есть несколько причин из-за которых карантин является большой проблемой для семейных отношений: 

Как пандемия коронавируса повлияла на семейные отношения

  • из-за сильной загруженности рабочей недели, многие пары не привыкли долго общаться между собой;
  • не всегда жилищные условия позволяют членам семьи создать собственный уголок для каждого члена семьи, что провоцирует конкуренцию за “место под солнцем”;
  • каждое невыполненное или незавершенное кем-то из супругов дело тут же ставится ему в вину и вспоминается при каждом удобном случае;
  • замкнутый образ жизни и отсутствие новостей ведет к тому, что паре и поговорить уже не о чем; 
  • уменьшение двигательной активности, невозможность сменить обстановку, дефицит живого общения с другими людьми, крушение планов на будущее влечет за собой стресс и даже депрессию;
  • так как дети все время рядом, супруги не всегда могут вести активную интимную жизнь, что приводит к нагнетанию напряжения в семье;
  • тревога и страх обостряют все конфликты. Так, все мы боимся заболеть, встревоженно просматриваем мировую статистику, переживаем за финансовое благосостояние и проецируем свой негатив на тех, кто рядом.

Как сохранить отношения во время пандемии 

Сейчас жесткие карантинные меры в нашей стране отменены, однако такие понятия, как самоизоляция, удаленная работа, дистанционное образование прочно вошли в нашу жизнь. В связи с этим психологи рекомендуют ряд приемов, которые позволят сохранить брак в это сложное время и даже укрепить его.

Запрет на высказывание претензий друг к другу

Как пандемия коронавируса повлияла на семейные отношения

В первую очередь это, конечно, относится ко взрослым. Причем претензии не рекомендуется высказывать как за прошлые обиды и ошибки, так и за нынешние. Бесконечное выяснение отношений в четырех стенах кого угодно доведет до нервного истощения. Помни, запрет касается всех проживающих на одной территории! Необходимо договориться, что никто ни на кого не кричит, не ругается и, безусловно, не поднимает руку. Бывает, что поведение мужчин и женщин резко меняется в худшую сторону после употребления спиртного. Зная это, лучше сразу исключить алкогольные напитки на весь период изоляции.

Разнообразие во всем

Как пандемия коронавируса повлияла на семейные отношения

Постарайся максимально разнообразить быт. Например, многие женщины столкнулись с тем, что готовить нужно гораздо больше, так как все сидят дома и едят чаще. Необходимость ежедневного продумывания меню и самой готовки по несколько раз в день очень выматывают. Можно объявить “неделю национальной кухни”, то есть каждый день посвятить популярным блюдам разных стран. Суть в том, чтобы привлечь всех домашних к этому занятию - пусть ищут рецепты, помогают готовить, красиво оформляют блюда. Приобщай детей к приготовлению еды. Этим ты сразу двух зайцев убьешь: и детей займешь хоть на какое-то время и потихоньку научишь готовить.  Всем известно, что совместные приемы пищи объединяют людей. Поэтому во время вынужденного семейного затворничества важно договориться, что хотя бы один прием пищи был совместным для всей семьи.

Спорт и правильное питание

Как пандемия коронавируса повлияла на семейные отношения

Не стоит забывать о спорте, как о способе снять напряжение и избавиться от лишней энергии. Да и вообще, пара недель самоизоляции - отличный повод позаботиться о своей фигуре. Конечно, ты не сможешь посещать спортзал и выходить на пробежку, но есть множество упражнений, которые вполне можно выполнять дома без специальных тренажеров.

Более того, это хорошая возможность привлечь к своим занятиям мужа или детей. 

Сидя дома, когда нет искушения в виде фастфуда и любимой кофейни, можно попробовать новую диету или просто постараться придерживаться правильного питания, за что твой организм только скажет спасибо. 

Избавиться от всего лишнего

Как пандемия коронавируса повлияла на семейные отношения

Пока никто никуда не спешит и оба супруга дома, самое время перебрать годами накопленные вещи. В обычном режиме у нас всех просто не хватает времени, чтобы разобрать гардеробные, шкафы, антресоли и т.д. А ведь зачастую они бывают просто завалены вещами, о которых мы даже не помним. Что-то можно отдать, что-то выкинуть или продать, короче освободить пространство. 

Систематизировать фотографии 

Как пандемия коронавируса повлияла на семейные отношения

Еще одно важное дело, к которому можно привлечь всех членов семьи - разобрать и систематизировать огромное количество семейных фотографий. На компьютерах, планшетах, телефонах и флешках наверняка накопилось великое множество фотографий, запечатлевших памятные события. Какие-то из них вызывают смех, другие ностальгию, некоторые навевают светлую грусть. Но все они важны. И пока вы все будете формировать фотоархив, вы снова вспомните те эмоции, что испытывали тогда. Это и есть цель - отвлечься от негативного настоящего и напомнить себе, что вы родные люди.

Общение с детьми

Как пандемия коронавируса повлияла на семейные отношения

Так уж вышло, что современные дети часто недополучают внимание от своих родителей. В обычной жизни все слишком заняты: родители днем работают, а вечерами слишком уставшие, дети, как правило, помимо школ и детсадов посещают дополнительные секции. Используй это время, чтобы наладить контакт с детьми, ведь это прекрасная возможность заглянуть в их внутренний мир, не спеша выяснить кругозор и интересы. Сочиняйте сказки, играйте в настольные игры, мастерите поделки, обсуждайте одноклассников, главное - вместе. 

Новые цели

Как пандемия коронавируса повлияла на семейные отношения

Коронавирус внес свои коррективы в современную жизнь и зачастую они были не к лучшему для нас. Длительный карантин и самоизоляция нарушили многие планы, одни цели стали уже неактуальными, другие неосуществимыми в силу внешних факторов. Значит пришла пора строить новые планы. Муж с женой могут спокойно проанализировать свой бюджет в текущих обстоятельствах, наметить новые цели, запланировать покупки, ремонт или поездки. 

Самое главное - помни, что все это рано или поздно закончится. И если даже сейчас ситуация кажется тебе мрачной и беспросветной, через некоторое время она останется лишь в твоих воспоминаниях.