К утрате того, кого любишь, нельзя подготовиться. Мы переживаем смерть питомцев так же тяжело, как утрату близкого человека. Это скорбь, отчаяние, неутихающая тоска. Но смерть питомца неизбежна, век собаки или кошки короче человеческого. Все мы про это знаем, но не хотим об этом думать раньше времени. Психологи дают советы, что делать с чувством вины и как пережить смерть кота. Воспользоваться этими рекомендациями и взять себя в руки — это лучше, чем уйти в себя и чувствовать комок в горле при виде чужих питомцев. Каждый любящий хозяин, переживший утрату животного, поочередно проходит несколько эмоциональных стадий. Мы расскажем о каждой из них.

Чтобы справиться с утратой, ее нужно осознать. Для начала стоит разобраться в своих эмоциях.

Эмоции скорбящего хозяина

Как пережить смерть любимого питомца?

Первые два дня после трагического события люди пребывают в шоковом состоянии. В сознании не усваивается такой объем чувств и эмоций, следствием может стать странное поведение. Кто-то отрицает факт смерти, ему кажется, что он сейчас проснется, и все окажется страшным сном. У кого-то чувства полностью отсутствуют, это эмоциональная анестезия, способ психики защитить себя от потрясения. Такая анестезия позволяет проще перенести самые скорбные моменты, но усложняет последующий период. После выхода из шока человек будет чувствовать себя подавленным, если он склонен к рефлексии, то в придачу ко всему еще и будет винить себя в отсутствии эмоций.

Первые дни, недели и даже месяцы хозяевам может казаться, что они видят или слышат своего питомца. Это иллюзия, которая пугает и тревожит. Не стоит переживать за свое психическое состояние, слуховые и визуальные галлюцинации — это нормальное явление, они отражают желание увидеть любимое животное вновь.

Также они могут быть следствием внутреннего отрицания, когда человек понимает, что любимого кота больше нет, но не хочет в это верить.

Другой способ уйти от реальности заключается в обвинении всех вокруг. Чаще всего виноватыми становятся ветеринары, владелец обвиняет их в неправильном лечении, но попадает и другим членам семьи, которые тоже переживают непростой период. В таком состоянии скорбящий хозяин будет отказываться от помощи, и из-за этого уходить в себя еще глубже. Чувство несправедливости отлично дополняется чувством одиночества, они усиливают друг друга. Горюющий ограждается от всех, реагирует на попытки поддержать резко, иногда даже озлобленно. Но этот гнев является лишь маскировкой для уязвимости.

Демонизация окружающих людей и поиски виноватых — это попытка переложить ответственность. Но чтобы быстрее оправиться, нужно кое-что другое: принятие чувства собственной вины.

Как принять чувство вины?

Как пережить смерть любимого питомца?

Оно рано или поздно придет. Заводчик перестанет обвинять всех вокруг и вспомнит, что животное принадлежало все-таки ему. Осознание собственной вины — это огромное продвижение вперед, оно отвлекает от озлобленности на весь мир. Но именно с этого важного шага человек вступает в опасный период. Вина может быть такой глубокой, что в ней будет легко утонуть.

Начинаются приступы самообвинения, и что самое любопытное, им подвержены только любящие и заботливые хозяева. Они думают, что когда-то приняли неверное решение и этим фактически убили собаку или кота. На этой стадии можно вспомнить все, и пропущенную прививку и то, как пять лет назад кинули в кота тапочкой после того, как тот оборвал карниз, катаясь на шторе. Самобичевание имеет тенденцию к углублению, на определенной глубине выбраться из него без психолога уже не получится. Если оставить все, как есть, то осознание вины приведет к затяжной депрессии.

Но в вине есть и позитивные моменты, даже если поводы надуманные. Пока хозяин обвиняет себя, он чувствует себя всесильным. Он думает, что мог бы сделать что-то, но не сделал или сделал не так как следует. То есть у него остается возможность изменения ситуации в лучшую сторону, хоть и утраченная. Гораздо хуже чувство отчаяния, когда мы понимаем, что питомец все равно рано или поздно умер бы. Так формируется беспомощность, отправная точка отчаяния. Мы говорим себе, что от нас ничего не зависит. Человек говорит себе: Я не могу ничего изменить, я ни на что не способен, я просто ничто. Еще один повод для апатии и депрессии, на самом деле это замаскированная и запертая внутри скорбь.

Симптомы скорби от утраты

Как пережить смерть любимого питомца?

Выше были перечислены психологические симптомы утраты, есть еще и физическое проявление горя. Если их не знать, можно перепутать с несобранностью, слабостью, болезнями. Психосоматика может быть такой:

  • затрудненное дыхание, чувство сдавленности в груди;
  • ощущение пустоты в брюшной полости, комка в горле;
  • рассеянность, непоследовательность, снижение концентрации внимания;
  • тревожность, бессонница и другие расстройств сна, от которых рассеянность становится еще более выраженной;
  • провалы в памяти, спутанность мышления, дереализация, будто бы человек находится не в реальном мире;
  • мышечные боли на почве стресса. При сильных переживаниях человек инстинктивно сжимает мышцы, что вызывает дискомфорт.

Чтобы избавиться от этих физических симптомов, необходимо привести в порядок эмоциональное состояние.

Как пережить утрату?

 

Каждый переносит стресс по-разному, но есть общие стадии принятия утраты. На их основании психологи формируют рекомендации, как пережить смерть кошки и чувство вины, которое ей сопутствует. В большинстве случаев люди пересиливают ситуацию интуитивно, но если следовать советам профессионалов, то ущерб снизится.

Отказаться от сослагательного наклонения

Как пережить смерть любимого питомца?

“Если бы я не выпускал кота на улицу…”, “Если бы ветеринар поставил правильный диагноз…”, “Если бы существовали более сильные лекарства для животных”, этот список можно продолжать до бесконечности. Можно, но не стоит, сейчас не время для сослагательного наклонения. В такой ситуации человек перебирает в голове только лучшие сценарии, забывая о худших, которых удалось избежать. Скорбящий хозяин попросту не объективен, анализ возможных ошибок ему сейчас не нужен.

Сосредоточиться на позитивных моментах

Как пережить смерть любимого питомца?

Не стоит мысленно повторять последние дни и часы, от многократного вспоминания скорбь усиливается. В таком состоянии человек стремится сделать их сильнее, чтобы почувствовать страдания еще ярче. В конечном итоге в этих страданиях можно утонуть, как и в чувстве вины. Поэтому лучше сконцентрироваться на счастливых совместных моментах. Именно эти мысли станут твоей памятью, сейчас ты формируешь воспоминания на долгие годы.

Не вытеснять вину насильно

Как пережить смерть любимого питомца?

Стремление к самообвинению сейчас будет усиленным. Чем быстрее отступит вина, тем лучше, но ее нельзя вытеснять насильно. Это естественная стадия скорби, поэтому не стоит заглушать ее рационализмом. Не нужно говорить себе, что ты переживаешь зря, так как изменить уже ничего не можешь. Психика человека устроена очень сложно и тонко, и в ней не бывает ничего зря. Переживания длятся настолько долго, сколько того требуется психике человека.

Направить вину на добрые дела

Как пережить смерть любимого питомца?

Из вины можно извлечь пользу, пока человек ее переживает, он может сделать много добрых дел. К тому же благотворительность может стать искуплением и заглушить мысли о собственной виновности. Можно собрать оставшиеся от питомца вещи и подарить их приюту бездомных животных. Если отдавать нечего, то помоги материально, волонтеры и приюты постоянно собирают средства на содержание кошек и собак. Своего питомца ты уже не вернешь, зато можешь подарить шанс на жизнь другим зверушкам. Даже небольшое пожертвование позволяет заглушить душевный вакуум, после чего приходит осознание того факта, что помимо смерти в жизни есть много других важных вещей.

Не осуждать тех, кто не понимает

Как пережить смерть любимого питомца?

Не все люди любят животных, не все способны понять, а кому-то просто не хочется взваливать на себя чужое горе. Делится своей скорбью нужно, это лучше, чем замыкать ее в себе. При этом нужно быть готовым к тому, что ответ может быть негативным. Не у каждого хватает проницательности и чувства такта, кто-то в принципе не умеет сопереживать. Нельзя перекладывать свое горе на других, можно им делиться с теми, кто к этому готов.

Как рассказать ребенку?

Как пережить смерть любимого питомца?

При наличии детей проблема становится еще более сложной, особенно если это маленькие дети, которые еще не сталкивались со смертью. Самая страшная ошибка — скрывать факт смерти от ребенка. Дети более проницательные и внимательные, чем думают взрослые. Ребенок может не сказать, что почувствовал ложь, но это подорвет его доверие к родителям, что позднее может вылиться в масштабный протест.

Не стоит начинать разговор с наскока, сначала нужно продумать беседу, будет неплохо даже зафиксировать себе основные тезисы. В возрасте после четырех лет дети уже обладают осознанностью, при этом их жизненный опыт меньше, чем у взрослых. Утрата питомца становится первой потерей. Главная ошибка родителей в том, что они недооценивают глубину переживаний ребенка. Они сами находятся в состоянии стресса, и поэтому могут не обратить внимание на то, что происходит с сыном или дочерью.

Поведение ребенка может измениться: снижается обучаемость, ребенок не слушается, постоянно рассеян, делает что-то назло в знак протеста. Нельзя наказывать ребенка, после этого он будет думать, что родители от него отвернулись. Маме и папе стоит поддерживать формирующуюся личность и помнить о том, что первый травматический опыт станет фундаментальной основой для многих личностных качеств. От того, как ребенок переживет этот опыт, будет зависеть его отношение к смерти и к жизни в целом.

Детям, как и взрослым, может потребоваться помощь психолога. В этой статье были перечислены стадии переживания горя с нормальным течением. Если что-то выходит за пределы нормы, необходимо обратиться к специалисту. Психолог разработает индивидуальный подход, как пережить смерть кота и чувство вины в конкретной ситуации, определит самые болезненные моменты и поможет проработать их. Утрата любимого питомца — это очень большой стресс, который может оказаться сильнее даже самого стойкого человека. Поэтому не нужно стесняться обращаться за помощью.