Развод всегда тяжелое испытание не только для двух людей, которые  когда-то решили идти по жизни вместе, но и для окружающих их близких. И хорошо, если он проходит цивилизованно, без скандалов, у каждого начинается новый этап жизни и бывшие супруги умудряются сохранять добрые отношения. А что если все происходит не так? И как объяснить детям, что папа или мама уже не смогут быть с ними каждый день, или вообще пропадут из поля зрения? И вот уже первые эмоции гнева, ненависти, обиды  переходят в чувство вины перед ребенком после развода.

Начинает казаться, что теперь он будет расти в неполноценной семье, обделенный вниманием и лаской. В этот момент хочется обвинять себя и только себя. Вообще, присутствие вины, говорит о способности к самоанализу, к готовности оценить произошедшее, в конце концов даже начать что-то предпринимать. Вот только иногда она может настолько захватить человека, что перерастает в патологию и справиться без помощи психиатра не получается.

Попробуем понять, что такое вина, стоит ли винить себя в сложившихся обстоятельствах и можно ли от нее избавиться.

Разберитесь, за что именно вы чувствуете вину

Как побороть чувство вины перед ребенком после развода

Вина – это чувство, которое переживается за совершенные поступки, несущие негативные последствия для окружающих. Она усугубляется, как кажется, невыполненными обязанностями и обещаниями. Подумайте, что вас тревожит: возможные материальные трудности, выстраивание отношений с ребенком, страх недодать что-то чаду? А может быть близкие люди пытаются обвинить вас, рисуя мрачные перспективы? Откиньте все эмоции и вам станет проще справиться с этим чувством. 

Справедливо ли вы ругаете себя?

Как побороть чувство вины перед ребенком после развода

Старайтесь не заниматься самоедством и самокопанием. Проанализировать ситуацию и принять ее не означает взвалить весь груз ответственности на себя. Нередко масла в огонь подливают родственники, упрекая за то, что не смогли сохранить брак, обделив тем самым ребенка. Попробуйте взглянуть на проблему шире. А не стало бы еще хуже, если бы развода не было? Только представьте себе, насколько страдал бы ребенок, слыша ссоры, видя напряжение в семье, нелюбовь родителей друг к другу. И возможно вы сделали лучшее для него, вовремя перевернув страницу и открыв совершенно иной этап в плане возможностей.

Если вы на самом деле виноваты, попросите прощения

Как побороть чувство вины перед ребенком после развода

Случается так, что в порыве страстей, родители бывают заняты исключительно собственными разборками. При этом они могут не замечать страдания и внутренние переживания ребенка. А изменение в поведении воспринимают, как дополнительный повод потрепать вам нервы. Не усугубляйте ситуация. Первым извинитесь за невнимательность к его чувствам. Старайтесь быть откровенным и ни в коем случае не ругайте ребенка за плохое поведение в этот период. А чтобы лучше понять, как действовать в сложившейся ситуации посмотрите статью “Что делать, если испытываешь чувство вины перед ребенком?

Постарайтесь изменить собственное отношение

Как побороть чувство вины перед ребенком после развода

Не пытайтесь возвращаться назад, потому как вина за прошлое нерациональна и изменить свой поступок уже нельзя. Лучше задуматься о том, что есть сейчас и будет впереди. Ищите новые пути выстраивания отношений с детьми не с точки зрения их “обделенности” и “безотцовщины”, а с позиции новых возможностей развития, как для них, так и для себя.

Различайте вину и грусть

Как побороть чувство вины перед ребенком после развода

Помните, что вина – это все же больше разрушительное чувство. Пребывание в состоянии вечного виновника не дает возможности идти дальше, а иногда, наоборот, становится источником бед для окружающих. Про грусть не зря говорят, что она может быть светлой. Если вы испытываете именно такую грусть, предайтесь воспоминаниям, вспомните хорошие моменты и двигайтесь дальше по жизни. Помните что долгое пребывание в этом чувстве чревато переходом в депрессивное состояние.

Смените тон 

Как побороть чувство вины перед ребенком после развода

Попробуйте поговорить со своим внутренним Я, не с позиции обиженного человека, а совершенно постороннего лица: мудрого, рассудительного, умеющего взвешивать все “за” и “против”. Такой диалог бывает весьма полезен и дает свежие мысли относительно сложившейся ситуации и выстраивания отношений в дальнейшем.

А детям легче от того, что вы заняты самобичеванием?

Как побороть чувство вины перед ребенком после развода

Пытайтесь сделать так, чтобы ребенок не был погружен в ваши страдания. Ему тоже нелегко и он по своему это переживает. Лучше постарайтесь сблизиться с ним и как можно больше времени проводите вместе. Найдите общие увлечения, совершайте совместные прогулки, проявляйте интерес к его увлечениям и интересам. Вскоре вы заметите, как быстро уйдет чувство вины.  

Простите самого себя

Как побороть чувство вины перед ребенком после развода

Самое главное – понять, что ошибиться может каждый. Ошибки дают определенный опыт, помогают делать выводы. Никогда не смотрите на них с точки зрения чего-то постыдного и неправильного. Не сожалейте о принятых решениях. 

А что за этим чувством вины?

Как побороть чувство вины перед ребенком после развода

В основном чувство вины сопряжено со страхами. Даже если ребенок сыт, накормлен и ему ничего не угрожает, невольно приходит ощущение упущенных возможностей, которые могли бы быть реализованы со вторым супругом.

Например, не будет совместного семейного отдыха и праздников, ребенок не сможет получить более престижное образование, у него может развиться комплекс неполноценности, его буду обижать другие дети и т.п.

Для начала задайте себе вопрос – пугает ли это меня и как я могу исправить ситуацию?  Как только будут уходить страхи, будет уходить и чувство вины.

Сосредоточьтесь на детях

Как побороть чувство вины перед ребенком после развода

Перестаньте мучиться угрызениями совести. Чувство вины перед ребенком после развода не должно затмевать ваши с ним отношения. Старайтесь давать больше заботы и любви, проводите вместе свободное время, живите той же жизнью, что и до развода. И тогда вы с гордостью сможете сказать, что сделали для ребенка абсолютно все.