Самооценка человека формируется на протяжении многих лет, начиная с детского сада и заканчивая периодом относительно взрослой жизни. В возрасте с 10-11 до 14-15 лет наступает самый сложный этап: человек переживает мощнейшую переоценку ценностей, формирует отношение к себе и окружающим. Для многих это становится настоящим испытанием, поскольку они крайне остро реагируют на каждое слово и действия в свой адрес. Ситуация ухудшается, если ребёнок, особенно девочка, имеет малопривлекательную внешность. Что такое самооценка подростка, от чего она зависит, как понять, что ребенок себя недооценивает, и как поднять самооценку девочке-подростку? Об этом наша статья.

Как формируется самооценка ребёнка?

самооценка девочки

Самооценка – это (как следует из самого термина) то, как человек относится к себе. Другими словами, на сколько он сам себя считает умным, красивым, успешным и т. д. В психологии выделяют три вида самооценки:

  1. Адекватную, при которой подросток относится к себя нормально, правильно оценивает свои силы, возможности. Такие люди имеют широкий круг интересов и общения. Их поведение сдержанно, продумано, действия всегда целесообразны, направлены на познание и себя, и окружающих.
  2. Завышенную. В этом случае подросток переоценивает свои возможности, способности, внешний вид. Он активен, склонен к повышенной общительности, при этом его разговоры и действия лишены какой-либо конкретной цели, за исключением привлечения внимания к собственной персоне.
  3. Заниженную, при которой отношение подростка к себе отличается повышенной (в большинстве случаев неоправданно уничижительной) критичностью. Это замкнутые, склонные к депрессии дети, старающиеся как можно меньше находиться на людях, вступать в контакты и остро переживающие любое внимание к своей персоне (поскольку всё воспринимают исключительно с негативным подтекстом).

Психологи уделяют много времени исследованиям подростковой самооценки, проводят множество тестов и опросов. Согласно одному из таких исследований, проведённых Д. И. Фельдштейном, порядка 30% детей в возрасте 10-11 лет (начало подросткового периода) дают себе полностью негативную оценку. Остальные 70% нашли у себя немало положительного, но отрицательные стороны всё равно преобладали. В этом возрасте на самооценку детей наибольшее влияние оказывает мнение родителей, отчасти учителей. Поэтому подкорректировать ситуацию проще.

 

Однако в более старшем возрасте в 12-14 лет – значение имеет только мнение других подростков.

Мальчики оцениваются с точки зрения физической силы, девочки – с точки зрения внешней привлекательности. Поэтому неуклюжая походка, веснушки или пара лишних килограммов могут сыграть просто уничтожающую роль. Немалое отрицательное воздействие оказывают СМИ, сутками рекламирующие полуобнажённых глянцевых красоток и всевозможные волшебные средства красоты. В результате родители получают детей с булимией, нервными срывами и другими психологическими расстройствами.

В самых критических случаях девочку придётся лечить. Однако эти самые тяжелые случаи развиваются не в один день. Если девушка предрасположена к занижению собственных достоинств, то в период созревания это довольно отчётливо начинает проявляться. И если в этот момент родители окажутся рядом, правильно поддержат, то удастся избежать не только психологических срывов, но и выправить ситуацию своими силами, подняв самооценку и сделав девушку сильной и уверенной в себе.

Какие черты поведения указывают на то, что у девочки-подростка заниженная самооценка?

признаки заниженной самооценки у девочки

  1. Замкнутость и необщительность. Не все дети в возрасте до 10 лет гиперактивны, но всё же они довольно подвижны, открыты, им многое интересно, всё время чего-то хочется, они задают вопросы, у них большую часть суток весёлое приподнятое настроение. По мере взросления подобная активность несколько снижается, но есть предел. Если ребёнок всегда был подвижный, веселый и разговорчивый, но к 10-11 годам начал сторониться сверстников, перестал разговаривать даже с родителями, выходить к доске в школе – это первый звоночек, что в душе что-то происходит.
  2. Поза и манеры. Неуверенный подросток не осознавая того, всегда сутулится, втягивает голову в плечи, смотрит в землю. Так он на подсознательном уровне защищается от внимания окружающих.
  3. Одежда. Если вы заметили, что девочка одевается подчёркнуто в одежду серых и чёрных оттенков, не допуская ни капли ярких тонов, – это тоже показатель желания быть незаметной для окружающих.
  4. Девочка стала плохо учиться, хотя долгие годы была отличницей или просто училась легко и хорошо. Невыполненные домашние задания, нежелание отвечать у доски, полное равнодушие к успеваемости. Всё это показатели депрессии, в основе которой вполне может лежать осознание себя как личности, у которой всё равно ничего не получится. Редкие и короткие разговоры сводятся к мысли о том, зачем вообще всё это нужно.
  5. Если девушка была успешна в музыке, пении, рисовании, то её низкая самооценка может проявиться в том, что она всё бросит потому, что решит, что бездарна.
  6. Поведение может стать как пассивно-отстранённым, безразличным, так и агрессивным, вызывающим, циничным.
  7. Девушка постоянно сравнивает себя с другими и никогда в свою пользу: у других всё лучше – внешность, таланты, достаток, возможности и.т. п.

Если родители заметили одну, а тем более несколько из вышеописанных черт в изменившемся характере и поведении ребёнка, ситуацию следует немедленно брать в свои руки. Это, конечно, не болезнь, но если вовремя не скорректировать самооценку, она укоренится и адаптируется под обстоятельства взрослой жизни (все неудачи будут рассматриваться с позиции типа: «чего удивляться, неудача – это моё второе имя»). У ребёнка сформируется устойчивое представление о себе как о неудачнике на всю оставшуюся жизнь со всеми вытекающими последствиями.

Как поднять самооценку и уверенность в себе ребёнку?

как поднять самооценку подростку девочке

Прежде всего настроиться на долгую и тяжёлую работу. Растормошить ушедшего в себя подростка сложно. Но очень важно выяснить причину. Если у человека действительно так тяжело проходит подростковых период, поиск самого себя – это одно. Но изменившееся поведение может говорить и о других неприятностях, например, ребенка всерьёз травят в школе. Это могут быть агрессивные одноклассники, а порой и учителя. Возможно, что-то произошло и ребенок в тупике: он не знает, что делать, и боится обратиться ко взрослым за помощью. Все эти моменты следует выяснить первым делом. Если в школе и во дворе всё спокойно, тогда начинай работу дома.

Говори тихо, спокойно, уважительно

как поднять самооценку девочке

Манера поведения окружающих очень важна. Если в доме все взрослые относятся друг к другу уважительно, без оскорблений, то это неизбежно станет примером того, как стоит относиться к окружающим и к себе. Даже если подросток будет говорить о себе в уничижительной форме, ему всегда можно будет задать вопрос, слышал ли он, чтобы мама или папа так говорили друг о друге, о нём или о других людях и почему он так делает. Это обязательно заставит задуматься.

Никогда не сравнивай с другими, напротив, ищи то, что у твоего ребёнка получается лучше

улучшение самооценки у девочки

Для ребенка нет ничего хуже, чем слушать, как его родители восхищаются чьими-то достижениями и ещё вдобавок ставят их в пример. Во время переходного периода подростку и так тяжело, многое не получается, что-то уже разочаровало, а тут ещё и это. Если ты хочешь завоевать доверие своего чада, да ещё стать опорой в самый трудный для него период, то действовать следует иначе. Если твой ребенок хорошо рисует или поёт, то найди случай сказать о том, что вряд ли кто-то из его одноклассников сможет лучше. Разумеется, не стоит высказывать похвалы на пустом месте.

Активно развивай то, что получается лучше всего

методы улучшения самооценки

Любой ребенок имеет склонности к чему-нибудь. И кому как не родителям знать об этом лучше. Любая победа, любое достижение в детском и подростковом возрасте стимулируют во сто крат сильнее, чем тысячи словесных убеждений и чужих примеров. Отсюда вывод: если ребёнок любит бегать, плавать, моделировать, танцевать и т. д., то этот навык должен развиваться в школах, студиях, кружках. Там им займутся специалисты, и там же он получит возможность участвовать в конкурсах и соревнованиях. Во-первых, занятие любимым делом в окружении соратников и взрослых наставников отвлекает от дурных мыслей, а во-вторых, любые достижения в этой сфере придают уверенности и значительно повышают самооценку. Кстати, и в глазах сверстников. Если, например, девочка в школе еле учится (что может вызывать негативное отношение со стороны более успешных учеников), но прекрасно моделирует одежду и шьёт – ей простят все!

Ищите примеры преодоления себя среди знаменитостей

как поднять самооценку дочке

Истории звёзд подиумов, спорта или Голливуда, которые росли в тяжёлых условиях, плохо выглядели в детстве, были слабыми и сталкивались с травлей в школе – лучший стимулятор для поднятия самооценки подростку. Кстати, эти самые героини подиумов и Голливуда очень любят делиться подробностями своих пережитых трудностей, поэтому можно в пару кликов найти десятки подходящих примеров. Узнай, кто кумир твоей девочки, и действуй. Читайте вместе статьи, смотрите интервью. Можно прибегнуть к опыту совсем не звёзд. Очень многие обычные люди являются примерами, достойными подражания. Например, те, кто из неподвижных толстяков массой в 200 кг превратили себя в накачанных спортсменов. Или людей, которые волей судьбы стали инвалидами, но не поставили на себе крест, а спустя какое-то время добились результатов в паралимпийских играх. Таких примеров в сети тысячи.

Научи ребёнка ставить маленькие цели и обязательно достигать их

улучшение самооценки у дочери

Начнём с примера. Девочка действительно страдает лишним весом, за что над ней постоянно смеются одноклассники, а порой даже обзывают. Разумеется, ребёнка это травмирует. И здесь есть два пути. Девочку можно научить не обращать на это внимание, а любить себя такой, какая она есть, и ничего не делать, чтобы это изменить. Вряд ли с таким подходом из девочки вырастет уверенная в себе личность. Скорее всего, она просто научиться терпеть.

Но можно поступить иначе – активно вместе заняться оздоровлением. Сначала – правильный режим и питание, затем спорт. Ребенку стоит объяснить, что красота и здоровье – это труд и планирование. Поставьте цель – начать регулярно ходить быстрым шагом или бегать в парке по вечерам хотя бы три раза в неделю (и желательно делать это вместе). Через несколько недель, когда это войдёт в привычку, поинтересуйся, как ребенок себя чувствует, покажи в зеркале его румяное лицо и добавь, что это первое маленькое достижение. И если двигаться такими шагами, то можно очень многого добиться.

Веди список достижений

список достижений для улучшения самооценки

Этот пункт дополняет предыдущий. Заведите с ребенком дневник достижений. Записывайте в блокнот ближайшие и отдалённые цели, задачи, что нужно для достижений, а главное – результаты. Спустя несколько месяцев картина достижений будет налицо. Очень эффективный приём!

Записывай случаи, когда удалось превзойти ожидания

как улучшить самооценку подростку девочке

Ещё один важный психологический момент. Достижения, которые твой ребенок совершил, бегая или прыгая в парке, где никого не было, – это одно. Но когда он сможет показать, чему научился, на физкультуре, пробежав дистанцию за нужное время или подтянувшись больше всех, – это уже преодоление себя. Если раньше независимо от того, готовы уроки или нет, девочка никогда не поднимала руку, а теперь решила так сделать – это успех. Если учитель задал вопрос на сообразительность, и ребенок (возможно, неожиданно для себя) рискнул поднять руку – это просто прорыв. Ну а если в очередной конфликтной ситуации с одноклассниками ребёнок не убежал, не расплакался, а решил ответить, хоть и боялся, – это оценят даже оголтелые сверстники. Все подобные крупные или мелкие события стоит фиксировать – это тоже сильно стимулирует к покорению новых высот.

Итак, теперь ты знаешь, как поднять самооценку девочке-подростку, если возникла такая необходимость. Помни, главное – не оставлять ребёнка один на один с проблемой. Только длительные душевные беседы в обстановке любви и понимания, а также чёткий план действий со стороны родителей помогут ребёнку пережить самый трудный период личностного становления.