Вопросы отношений в семье изучаются разными специалистами, но наиболее ценным будет мнение психологов. У них есть ответ на вопрос, что делать, если не хватает любви и внимания от мужа. В супружеских отношениях нет шаблонных ситуаций, у каждой пары есть свои уникальные особенности. Тем не менее, существуют универсальные приемы, на основе которых психологи и составляют свои рекомендации. Из этой статьи ты узнаешь что делать, и чего делать не стоит, как определить причину отдаления друг от друга, как вновь привлечь внимание мужа. Отдельно будут приведены рекомендации для семей, у которых есть дети.

Каждая женщина, состоящая в браке или длительных отношения, время от времени может чувствовать равнодушие со стороны партнера. Это не всегда связано с тем, что чувства остыли, причиной могут стать такие обычные факторы, как плохое самочувствие, сильная усталость, проблемы на работе. Первым дело нужно установить причину, это бывает непросто.

О причинах

Как правильно бороться с дефицитом внимания от мужа?

Начнем с того, что все мужчины проявляют внимание по-разному. Кто-то будет регулярно дарить цветы и делать другие широкие жесты, осыпать избранницу красивыми словами, постоянно удивлять приятными неожиданностями. Кому-то это не свойственно, они просто молча во всем поддерживают свою женщину, стремятся оградить ее от жизненных невзгод, берут на себя больше семейных обязанностей, чтобы супруга не уставала. И в первом, и во втором случае мужчина оказывает внимание, просто оно разное. Отсутствие цветов и сюрпризов не тождественно отсутствию внимания.

Настоящее равнодушие — это очень неприятно. С него начинаются крупные разлады, которые доводят до разрыва отношений. Причина охлаждения может быть разной:

  • роман на стороне или увлечение другой женщиной без состоявшегося романа;
  • усталость на почве конфликтов дома или на работе;
  • влияние гнета обид из прошлого, когда присутствуют неразрешенные проблемы, и они отравляют жизнь;
  • разочарование в супруге, утрата интереса;
  • уверенность, что жена никуда не денется, на почве которого зарождается скука.

Чем больше лет проведено в браке — тем проще будет установить причину. Большинство женщин отличаются проницательностью и хорошей интуицией, эти качества помогут в установлении причины.

Как вновь привлечь внимание?

Женщины всегда чувствуют холодность своих партнеров и очень часто реагируют на нее неправильно. На подсознательном уровне они стремятся отвоевать внимание любой ценой, поэтому начинают упрекать мужей и провоцировать конфликты. Так часто ведут себя маленькие дети, когда им кажется, что родители их не любят. Страдая от недостатка внимания, дети становятся неуправляемыми, удивительно, но так делают не только дети.

В отличие от ребенка взрослый человек способен поразмыслить и понять, что подобное поведение только усугубляет ситуацию. После скандала его участники становятся еще более неприятными друг другу. Поэтому целесообразнее направить свою энергию в мирное русло. Приведем рекомендации экспертов по части семейных отношений.

Занять себя делом

Как правильно бороться с дефицитом внимания от мужа?

Может показаться, что данная рекомендация не имеет никакого отношения к семейной жизни. На самом деле имеет: женщина становится предсказуемой и скучной, если все ее интересы сосредоточены только на муже и ребенке. И наоборот, когда у нее есть собственные увлечения, она становится более желанной.

Можно найти себе интересное хобби или сменить сферу деятельности на более захватывающую. Увлеченные чем-то люди становятся более позитивными, они не зацикливаются на проблемах и оказывают на окружающих только положительное влияние.

Откровенно поговорить

Как правильно бороться с дефицитом внимания от мужа?

Обиды копятся и усиливают друг друга, в какой-то момент им станет тесно, они вырвутся наружу бурным скандалом. А до этого успеют хорошо навредить своему носителю. Не стоит до этого доводить. Лучше не дожидаться точки кипения и поговорить спокойно, без сцен и претензий. Возможно, супруга тоже что-то беспокоит или не устраивает. Только вместе вы сможете прийти к какому-то решению.

Освежить отношения

Как правильно бороться с дефицитом внимания от мужа?

Здесь универсальной формулы нет, так как у всех свои интересы и желанию. Но хорошо помогает романтический ужин в формате свидания. За ужином можно поговорить по душам, все обсудить, вспомнить первые свидания, как все начиналось. Это не обязательно должен быть ужин в ресторане, кто-то предпочтет прогулку или пикник под открытым небом. Неплохо вырваться вместе в небольшое приятное путешествие, например, съездить в соседний город на выходные. Смена обстановки всегда освежает отношения, позволяет взглянуть друг на друга по-новому.

Интересоваться его делами

Как правильно бороться с дефицитом внимания от мужа?

Один из лучших способов вернуть интерес человека к себе — это начать интересоваться его делами. Любые отношения — это двусторонний обоюдный процесс. Это распространяется не только на мужей, но и на всех окружающих людей. Перед тем, как озадачить собственными проблемами и мыслями, не помешает поинтересоваться, как прошел день, что нового на работе.

Проявлять уважение

Как правильно бороться с дефицитом внимания от мужа?

Семейное счастье строится в первую очередь на взаимном уважении. В семье неуместно выплескивать друг на друга негативные эмоции, срывать друг на друге зло. Эмоциональные люди часто делают так, даже не задумываясь. Женщинам это особенно свойственно, поэтому важно себя контролировать. Если ты расстроена или огорчена — попроси поддержки, а не срывайся. Если поддержка нужна от тебя — всегда окажи ее, там и проявляется взаимное уважение в семье.

Уделять внимание своей внешности

Как правильно бороться с дефицитом внимания от мужа?

Ты можешь сильно переживать, чувствовать себя несчастной, возможно, даже жалеть себя, но не забывай о своей внешности. В такие напряженные моменты не время запускать себя, наоборот, было бы очень хорошо изменить имидж, примерить на себя новый образ. Кардинальных перемен не требуется, можно просто поменять прическу или обновить гардероб. Неплохой идеей будет записаться на курсы визажа, ты обретешь новые полезные навыки и изменишься внешне. Кстати, имидж — это не только внешность, но и самоощущение. Поэтому можно начать заниматься спортом или йогой, записаться на танцы или в бассейн. И это тоже будет позитивная перемена с заботой о своей внешности, а также о самооценке.

Освежить взгляд на жизнь

Как правильно бороться с дефицитом внимания от мужа?

Чтобы привлекать мужчину, нужно избавиться от негативного восприятия жизни. Вечно чем-то недовольная, раздражительная и угрюмая жена не может быть привлекательной. Начни с небольшого, с борьбы с негативными мыслями, совсем скоро ты заметишь, что проявляешь недовольство реже, а улыбаешься чаще. Второй важный шаг — перестать жаловаться на жизнь, начать концентрироваться на хороших, а не на плохих моментах. Этих двух шагов вполне достаточно, чтобы измениться самой и подогреть микроклимат в семье.

Радовать кулинарными изысками

Как правильно бороться с дефицитом внимания от мужа?

Говорят, что путь с сердцу мужчины лежит именно через желудок. Эту фразу можно оспорить, но кулинарные шедевры собственного приготовления — это один из способов показать свою любовь. Дело не в еде, а в том, что ее готовили с любовью, вкладывая частичку души. Стоит не только готовить что-то вкусное, но и учитывать кулинарные пристрастия супруга. Однообразие быстро надоедает, это одно из обстоятельств, превращающих жизнь в рутину. Баловать супруга его любимыми блюдами, удивлять чем-то новым — это способ продемонстрировать любовь и заинтересованность, а заодно и напомнить про один из своих плюсов — кулинарные навыки.

Как восстановить отношения после рождения ребенка?

Как правильно бороться с дефицитом внимания от мужа?

Рождение первого ребенка может сопровождаться кризисом в супружеской жизни. Она может быть не такой, какой молодые родители ее совсем недавно представляли. После появления на свет первенца легко запутаться в круговороте дел и обязанностей, забывая, что вы не только мама и папа, но и муж и жена. Как правило, на долю женщины выпадает больше обязанностей по уходу за ребенком, к тому же никто не отменял домашние дела. Из-за этого молодые мамы растворяются в ребенке и хлопотах, будто бы забывая о наличии супруга.

В ответ на это муж начинает относиться более прохладно, все закономерно.

В такой ситуации будут актуальны все приведенные рекомендации, но на некоторых нужно сделать особенный акцент. В первую очередь это забота о своей внешности. Рождение ребенка — это переломный момент. После него женщина может взять себя в руки и стать такой же привлекательной, как раньше, но она также может продолжить копить лишние килограммы, носить мешковатую старую одежду и упиваться собственным недовольством относительно всего вокруг.

Важным моментом становится делегирование полномочий и распределение обязанностей. Любой понимающий мужчина с радостью возьмет на себя часть обязанностей по дому, чтобы разгрузить супругу и получить возможность видеть ее счастливой. Потребность в личном времени есть у каждого человека, она не пропадает с рождением ребенка.

И последний, но не по значимости, вопрос — регулярность половой жизни. Именно регулярность сказывается на качестве отношений в паре. Молодые родители часто сталкиваются с хронической физической усталостью, но психологи в один голос утверждают, что это не повод отказываться от секса. Сексологи рекомендуют привносить в нее что-то новое, именно такие обновления позволяют переживать напряженные периоды, не удаляясь друг от друга.

Отношения — это постоянная работа, особенно в моменты, когда атмосфера становится более прохладной. Женщины от природы наделены чуткостью и проницательностью, как правило, в паре по этим качествам лидирует именно супруга. Поэтому именно женщина ответственна за поддержание теплого микроклимата, у нее это лучше получается.

Не стоит ругаться и переставать разговаривать, демонстрируя обиду, так отношения не подогреть. Тем более не стоит шантажировать, спекулировать сексом или детьми, изменять, это крайности, в которые некоторым хочется броситься от безысходности. Но на практике становится понятно, что они не являются выходом. Не стоит постоянно укорять супруга, так как среди людей нет идеальных, у всех свои недостатки. Если не хватает любви и внимания от мужа, то стоит убедиться, что ты сама уделяешь ему достаточно внимания и тепла.