Каждый серьезный мечтатель знает о том, как важна и полезна запись собственных целей. Успешные люди планируют свой следующий день с вечера. Многие согласны с такой привычкой, но есть и те, кому она чужда. Поэтому, если ты принадлежишь к первой категории и веришь в визуализацию, мы расскажем, как правильно составить доску желаний. Сильная и искренняя вера заставляет последние сбываться. Речь идет не о везении или чудесах. Заветное желание сбывается из-за твоей концентрации на достижении цели и усилий, приложенных для осуществления. А список лишь помогает сосредоточиться.

Доска желаний состоит из визуальных стимулов, которые затрагивают более глубокие уровни твоего подсознания. Последнее, в свою очередь, направляет сигнал в систему мозговой фильтрации, которую называют ретикулярной активирующей системой или, коротко – РАС. Благодаря фильтрам последней, ты видишь только то, что для тебя важно, все остальное неактуальное – отсеивается.

Что это такое?

что такое карта визуализации

С помощью плаката желаний ты визуализируешь мечту. Речь идет о мини-стенде с фотоснимками, изображениями и аффирмациями о твоих целях. Он создается в качестве источника вдохновения и мотивации. Это позволяет всегда быть сосредоточенной в быстро изменяющемся мире и помнить о главных целях. Фокус доски может быть направлен не только в материальное русло, но и на те внутренние качества, которые ты хотела бы развить в себе. Благодаря такому методу личная энергия не будет растрачиваться на неактуальные и отвлекающие нюансы.

 

Одним из главных преимуществ такого метода является снижение стресса, вызываемого необходимостью принятия решений.

Он помогает сделать шаг. Речь идет об ослаблении физиологической реакции страха, которая возникает, когда мы сталкиваемся с новыми людьми и ситуациями. В данном случае ты сможешь пойти на взвешенный риск и ухватиться на возможность, которая тебе подвернется.

Правила создания

правила создания карты визуализации

Как сделать плакат визуализации желаний:

  1. Не создавай доску визуализации второпях. Выдели столько времени, сколько потребуется на хорошее обдумывание своих целей, подготовку вдохновляющих снимков и их правильной компоновки.
  2. Перед созданием, помни одну простую истину – доска не заработает, если ее создать и каждый день просто смотреть на нее. Принцип работы совершенно в другом. Во время процесса в твоей голове мысли упорядочиваются. Ты начинаешь четко понимать собственные желания и цели. Например, ты мечтаешь о большой сумме денег. Большая сумма – это сколько? Ведь для каждого она будет разной. Другими словами, здесь важно правильное построение слов, конкретика.
  3. Используй картинки, как мощный элемент самопрограммирования. Благодаря доске ты увидишь точный образ желаний. Многие часто сталкиваются с проблемой мысленного представления собственных желаний, ведь мозг человека устроен так, что большинство информации воспринимается глазами.
  4. Опиши все детально. Например, если мечтаешь о доме, то, сколько в нем комнат, есть ли там место для камина?

Работать доска будет тогда, когда ты начнешь ее рассматривать в виде плана действий. Психологи уверены, что визуализация желаний на бумаге, поможет достичь цели за один или два года, поэтому важно знать, как правильно все прописать. В остальных случаях могут потребоваться десятки лет. Другими словами, доска – это напоминание о приоритетах, а как их будешь достигать, должна подумать сама. Бездействие точно не поможет.

Когда приступать?

когда делать карту визуализации

Отложи это дело в сторону, если чувствуешь душевный упадок или у тебя много других забот. Также важно, чтобы никто не отвлекал тебя и не вмешивался в процесс со своими советами. Ты должна полностью расслабиться и настроиться на позитивный лад – это позволит правильно выразить собственные мысли.

Каков принцип создания?

Основные правила создания карты визуализации

Как правильно сделать карту визуализации желаний:

  1. Составь полный список своих мечтаний, даже если их трудно реализовать. Мозг сложно представляет непреодолимые препятствия. Чаще из-за этого мы не начинаем какое-либо дело, так как боимся и не верим в свои силы.
  2. Не добавляй на карту те цели, которые можешь с легкостью осуществить. Например, если ты захотела шоколад, не стоит это прописывать на карте. Просто сходи и купи его, чтобы не упускать время на такие прихоти.
  3. То, что уже ты имеешь – в визуализации не нуждается. Например, если ты встречаешься с парнем или замужем, можно добавить много фотографий вместо одной, и подумать, что может сделать вас счастливее.

Если совсем не знаешь, в каком направлении двигаться, задай себе следующие вопросы:

  1. Три моих страха на данный момент. Например, речь может идти о карьере и о детях.
  2. Каким образом я могу перевести свои отношения на новый уровень и достичь цель из первого пункта?
  3. Чем я могу заниматься ежедневно, чтобы приблизиться к цели?
  4. В каких случаях и при каких обстоятельствах я чувствую себя самой собой, уверенно?
  5. Что я получу, если достигну эти цели?

Какие использовать инструменты?

инструменты создания карты визуализации

Выбери основу:

  1. Ватман. Речь идет о чистом плотном листе, который ты оформишь собственными руками.
  2. Магнитная доска. Отличается практичностью, так как в будущем всегда можно обновить, когда появятся другие мечты.
  3. Цифровой формат изображений. Актуален, если много сидишь в телефоне или за компьютером. Отличным вариантом станет создание всей карты в специальном редакторе.

Если ты выбрала первые два варианта, тогда запасись следующими инструментами:

  • личными и семейными фотоснимками. Можно также использовать те, что в журналах или распечатать с интернета;
  • принадлежностями для рисования, например, фломастерами;
  • отдельными альбомными листами. Обычно они используются в качестве фона или чтобы создать мини-коллаж;
  • клеем и ножницами.

Рекомендации технического исполнения

рекомендации создания карты визуализации

Если хочешь, чтобы доска принесла пользу:

  1. Выпиши на листок каждую мечту и проанализируй. Главное, чтоб желание было только твоим. Откинь модные стереотипы и ожидания родственников.
  2. Помни о хорошем настроении. В процессе создания ты передаешь доске свою энергию.
  3. Не допускай пустых зон на карте, ведь это символ пустоты в твоей жизни.
  4. Откажись от снимков маленького размера – это лишь распылит твои силы. Выбирай только крупные и средние. Также при выборе фотографии важно выбирать те, где ты счастлива, здорова, улыбаешься, так как это энергетический центр карты. Фотоснимок обязательно должен тебе нравится.
  5. Проставь дату исполнения – это приблизит к достижению цели. Но не жди, что все обязательно случится в этот день. Вполне может произойти и раньше или позже. Забудь о фантастических датах.
  6. Подпиши комментарий к каждому снимку, например, моя любимая работа.
  7. Если множество твоих желаний уже осуществилось, пора составлять новую карту. Просто перенеси со старой доски на новую образы, которые еще не успели исполниться.

Чего не должно быть на плакате желаний?

что исключить из карты визуализации

Не стоит использовать картинки, которые вызывают негатив. Более того, нельзя прописывать мечты, связанные со злом или завистью к другим людям, и уж тем более пожеланиями смерти. Формулировка: «Хочу, чтобы у меня была крутая машина, а у Даши не было совсем» – в корне неверна. Также не составляй плакат совместно с кем-то, ведь каждый имеет свои мечты и цели. Лучше составить два разных и вместе следить за тем, как реализовываются цели и как работает данный механизм. Речь идет не о том, чтобы делиться своими мечтами, а о том, как происходит сам процесс, что для этого делаешь.

Как активировать?

как активировать карту визуализации

Неважно, какой техники ты придерживалась, когда занималась оформлением доски. Последнюю нужно активировать, то есть зарядить позитивной энергией. Это очень простой метод: прикрепи карточку того, что очень хочешь купить и можешь себе позволить сделать это прямо сейчас. Например, такой вещью может стать браслет и сумочка. Так твое настроение поднимется.

Если ты не веришь в силу визуализации, рекомендуем прочитать о многих знаменитостях, которые делятся своими результатами, полученными с ее помощью.Речь идет о Джим Кэрри, Дональде Трампе и множестве других. Их истории обязательно тебя либо удивят либо вдохновят.

Например, когда Опра Уинфри желала, чтобы Барак Обама занял пост президента Соединенных Штатов Америки, она создала доску визуализации. На ней девушка разместила его фото и фотоснимок платья, которое она бы надела на его инаугурацию.

Подходящее место в доме для хранения

где хранит картыу визуализации

Многим кажется, что нужно сделать доску и сразу же спрятать ее от любых взглядов. Затем, через время достать и отметить для себя, сбылись ли мечты. Но работа заключается в другом. Для подсознания важно регулярное напоминание о позитиве, который связан с мечтой. Доска должна вызывать чувства. Чем чаще ты смотришь на нее, тем лучше. Но, это не значит, что нужно повесить ее на обозрение всем гостям. Их любопытство совсем ни к чему. Идеальным вариантом будет твоя комната.

Теперь ты знаешь, как правильно составлять доску визуализации желаний. Не жди, пока твоя жизнь начнет сама меняться к лучшему. Поверь в себя и свои силы. Не забывай о постановке реальных целей и реальных сроков на их реализацию.