Ежедневно ты принимаешь сотни, а то и тысячи решений. Некоторые из них автоматически, а над другими долго думаешь, сомневаешься. Несвоевременность выбора приводит к упущенной выгоде, а ошибочный вариант – к более плачевным последствиям, например, потере своего бизнеса. Если хочешь изменить жизнь к лучшему, тебе нужно избавиться от нерешительности и научиться справляться с чрезмерной информационной загруженностью. Для этого воспользуйся эффективными методиками, как принять важное решение, когда сомневаешься.

Наибольшую долю сомнений и большее время требуется на обдумывание таких жизненных ситуаций, как перемена места работы, в личной жизни, переезд. Выбрать один из вариантов можно интуитивно или прибегнув к логике. Лишь при комплексном подходе достигнешь исчезновения сомнений после принятия решения.

Зачастую неверный выбор делаешь под действием эмоций: страха, гнева или обиды. Поэтому их нужно отсечь сразу, еще на стадии рассмотрения альтернатив решения. Чужое мнение можешь учитывать, но полагаться на него не стоит. Не проявляй излишнюю доверчивость рекламным слоганам и красивым рассказам о новой жизни. Расставляй приоритеты, и осторожно делай выбор.

Как люди принимают решения

принятие решения

Процесс принятия решения зависит от категории людей. «Пофигисты» делают выбор быстро, т.к. отдают предпочтение самому простому или первому попавшемуся варианту. Придерживаются такие люди мнения, что время все расставит на свои места и пытаться что-либо изменить нет смысла.

Следующая категория основывается на интуиции. Самая малочисленная группа людей. Выбирают вариант, подсказанный внутренним голосом, без тени сомнения.

Наибольшая категория – люди, для которых выбор – большая проблема. Принятию решения мешают сомнения, постоянные попытки взвесить все «за» и «против». Даже после выбора сомневаются, а правильный ли вариант выбран.

Как принять решение по квадрату Декарта, используя 4 вопроса?

квадрат Декарта для принятия решений

Разработана методика «квадрата Декарта» Рене Декартом. Он также является основателем философии радикального сомнения. При использовании методики сможешь в полной мере осознать последствия того или иного выбора.

Суть способа сводится к даче честных ответов на такие вопросы:

  1. Что будет, если совершить действие?
  2. Что будет, если его не совершить?
  3. Чего не будет, если совершить действие?
  4. Чего не будет, если его не совершить?

Самое сложное – дача ответа на 4 вопрос. Обусловлено стремлением мозга игнорировать двойное использование частицы «не». Поэтому ответ не должен совпадать с первым.

Как принимать ключевые решения в личной жизни?

принятие ключевых решений жизни

Для выбора в отношениях можешь использовать логику или интуицию. При логическом способе обдумай все варианты, в особенности, последствия их принятия. После тщательного анализа потенциальных рисков и плюсов решения, сможешь сделать правильный выбор. Применение похода актуально, когда оперируешь всей необходимой информацией. Чаще всего логика подходит для принятия решения в отношении бизнеса.

При отсутствии информации и представлений о возможном развитии событий, прибегай к интуиции.

«Стакан воды»

стакан воды для принятия решений

Основатель «стакана воды» – парапсихолог из США Хосе Сильва. Суть:

  1. Подготовь стакан очищенной некипяченой воды.
  2. Перед сном возьми его двумя руками.
  3. Закрой глаза и сконцентрируйся на проблеме.
  4. Небольшими глотками выпей ½ стакана, приговаривая про себя «Это все, что мне требуется сделать для принятия верного решения».
  5. Открой глаза.
  6. Поставь стакан и ложись спать.
  7. После пробуждения допей воду.
  8. Поблагодари ее за верный ответ.

Автор утверждает, что решение придет либо утром, либо в течение дня. Сделанный выбор не заставит сомневаться тебя в его правильности. Ученые объясняют действие методики тем, что каждый человек на 80% состоит из воды, которая обладает способностью запоминать информацию и передавать ее сквозь расстояния.

«Расширение вариантов»

варианты принятия решений

Отсутствие альтернативы и узкие рамки пугают. При решении проблемы помимо «Да» и «Нет» имеются и иные варианты. Поэтому выйди за рамки узких границ, предоставь себе альтернативы.

«Хороший совет»

хороший совет для принятия решений

Согласно народной мудрости, у каждого из нас имеется ангел-хранитель. Он дает подсказки, используя интуицию. Если шестое чувство развито у тебя плохо, то жди помощи ангела через близких людей. Спроси совета у двух и проанализируй результат.

«Отсрочка»

отсрочка принятия решений

Дай себе время. Принятые в спешке решения часто ошибочные. Поэтому успокойся, дай себе больше времени на обдумывание и анализ.

Что делать, если сомневаешься: менять работу или нет?

смена работы

Когда не уверена, стоит ли менять работу, воспользуйся эффективным методом Дебры Дэвенпорт, являющейся консультантом по карьере и главой DavenportFolio. Ответь на ряд вопросов:

  1. Ожидаешь начала нового рабочего дня с нетерпением? (О)
  2. Отношение начальника к тебе справедливое и уважительное? (О)
  3. Живешь только на выходных или в другие нерабочие дни? (У)
  4. На работе тебя ценят как профессионального сотрудника? (О)
  5. Считаешь свое рабочее место отравленным? (У)
  6. На работе можешь быть самим собой и не боишься осуждения? (О)
  7. Присутствуешь в информационном потоке предприятия? (О)
  8. Начальство дает возможности для повышения твоего уровня квалификации и развития как специалиста? (О)
  9. Необходимость дополнительной работы не вызывает отвращения? (О).
  10. Рабочий процесс стимулирует интеллектуально и творчески? (О)
  11. Ты делаешь положительный вклад в развитие общества, выполняя свою работу? (О)
  12. Заработная плата хорошая? (О)
  13. Часто посещают мысли о начале новой карьеры? (У)
  14. Твоя работа – естественное продолжение тебя? (О)
  15. Ты – успешный человек? (О)
  16. Имеется ощущение попадания в ловушку или застревания в негативном положении? (У)
  17. Есть возможность карьерного роста? (О)
  18. Ты испытываешь положительные эмоции, трудясь в полную силу? (О)
  19. Твоя работа вредит близким? (У)
  20. Стремишься попробовать себя в чем-то новом и необычном? (У)

Остаться на своем рабочем месте стоит, если ответил «Да» на большинство вопросов с пометкой «О». Когда количество положительных ответов на пунктов с пометкой «У» и отрицательных для «О» больше, пора менять работу.

Как решиться на переезд в другое место?

переезд

Хочешь переехать, но не решаешься? Проведи тщательный анализ. Сначала определи, зачем тебе нужен переезд. Зачастую, наличие сомнений – это признак наличия вопросов, которые до сих пор не решены. Далее определи положительные и негативные стороны нынешнего места проживания. Правдиво ответь себе, потеря каких вещей, людей или обстоятельств пугает больше всего. Затем проанализируй, что хочешь найти на новом месте проживания, а что твоя семья.

Анализ сделай письменно, а не мысленно. Поговори со знакомыми и близкими о плюсах и минусах их городов. Не забудь посмотреть цены на аренду/покупку недвижимости и актуальные вакансии, соответствующие профилю и специализации.

Как действовать, если сложно принимать любые решения?

Сложно принять решения

Основная причина нерешительности – страх. Преодолеть его сможешь, только посмотрев ему в глаза. Возьми ручку и бумагу, запиши все негативные моменты, которые возможны при том или ином варианте. Дальше оцени, насколько сможешь справиться с самым плохим развитием событий.

Метод 3 по 10

метод три по десять

Разработчик – Сюзи Уэлч, бывший редактор Harvard Business Review, комментатор ТВ, журналист. Метод опубликован в одноименной книге. Согласно его правилам, нужно дать ответ на 3 вопроса в отношении каждого варианта:

  1. Твои чувства после 10 минут.
  2. После 10 месяцев.
  3. После 10 лет.

Позволяет отмести все сомнения, просчитать возможные негативные последствия того или иного выбора.

Творческая визуализация

визуализация для принятия решений

Определи личный успех и запиши его на бумаге. Теперь переходи к визуализации своего будущего, чувств, достижений. На основании этого определи, чем готов пожертвовать для получения желаемого.

Техника TED Talks

TED Talks для принятия решений

Создатель – Рут Чанг – предлагает записать все плюсы и минусы выбора того или иного варианта. Это поможет выбрать один из 2-х предложений.

Какие книги помогут нерешительным людям?

книги для принятия решений

  • Даниэль Канеман «Думай медленно…Решай быстро». Автор книги является не только докторов философии и психологом, но и владельцем Нобелевской премии в экономической области. Благодаря многолетнему исследованию поведения людей он понял, что верный выбор вне зависимости от сложности ситуации можно сделать при задействовании рационализма и инстинктов. Приведенные в издании советы можешь использовать в любых областях своей жизни: ежедневные бытовые вопросы, бизнес-решения, любовные и другие.
  • Чипа Хиза в соавторстве с Дэном Хиза «Переключайтесь». Согласно изданию, люди подсознательно создают себе препятствия для достижения положительных перемен в разных сферах жизни. В результате возникают сложности со своевременным принятием верных решений. Обусловлена ситуация противостоянием рационального и эмоционального мышления. В издании даны практические способы преодоления данного конфликта.
  • Джон Хэммонд в соавторстве с Ральфом Кини и Говардом Райффом «Правильный выбор». Книга представляет собой практическое руководство, помогающее принимать предпринимателям решения относительно стратегии развития, выбора специалиста в штат и запуска нового проекта.

Как научиться быстро соображать?

как быстро соображать

Необходимы тренировки мозга для формирования выносливости, укрепления связей нейронов, создания запаса интеллектуальной силы. Наилучшим способом является изучение иностранных языков, а также физическая активность. Последнее благотворно отражается на состоянии мозговых клеток за счет насыщения крови кислородом. Чтение книг заставляет работать воображение, ведь в процессе изучения издания мозг визуализирует линию сюжета.

 

По мнению психологов, анализ ошибок помогает ускорить процесс принятия верных решений.

Это подтверждено исследованиями Эксетерского университета. Работа ученых показала, что в мозге человека имеется особенный механизм, реагирующий на ситуацию за 0,1 сек., решение по которой ранее было принято неверное.

Однако мозгу нужен и полноценный отдых. Согласно исследованию журнала American Journal of Epidemiology, превышение порога в 55 рабочих часов в неделю (11 часов работы в день при 5-дневной рабочей неделе) негативно сказывается на словарном запасе и способности человека рассуждать. Поэтому максимальное время на работу должно быть в пределах 35-40 часов.

Советы психлогов для принятия решений

Совет психолога Ричарда Беста – обязательно делай 20-минутный перерыв в течение дня. Для этого найди уединенное и тихое место, ляг или удобно сядь, закрой глаза. Спать не нужно, просто ни о чем не думай.

Психологи утверждают о связи ошибочных вариантов с путаницей реальных и сиюминутных желаний, а также ориентацией человека на эмоции и чувства. Взвешенный подход в совокупности с методиками правильного выбора – вот, как принять важное решение, когда сомневаешься. Тогда ты сможешь овладеть системой решений и не сожалеть о выбранном варианте пути.