Многие из нас думают, что вред от курения накапливается в организме постепенно, а не сразу. До проявления серьезного заболевания должно пройти по меньшей мере 15-20 лет. Вы ведь тоже так считаете? Может, именно поэтому в далеком 2018 году Россия стала мировым лидером по числу выкуренных сигарет. Этот факт говорит нам если не все, то очень многое. К сожалению, курение – очень серьезная проблема не только в России, но и во всем мире, которая становится еще больше из-за неосведомленности населения об ее истинном вреде.

Люди не знают мнения врачей о том, можно ли резко бросать курить и действуют наобум. Население просто боится, что не справится с проблемами, поэтому начинает курить; затем оно боится, что не сможет бросить, и продолжает это занятие. Дело дошло до того, что помимо людей старше 25 лет, курить начали подростки. В некоторых регионах страны показатели сводятся к тому, что уровень курящих среди подростков выше, чем уровень людей старшего поколения. Каждый год умирает в среднем 15 тысяч людей, болезни которых были вызваны сигаретами. Какой вред на самом деле приносит курение? Сильно ли отличается курильщик от здорового человека? 

Опираясь на исследование ученых и мнения врачей, мы готовы рассказать об истинном вреде курения.

Что внутри курильщика

Как резкий отказ от сигарет влияет на организм?

Когда человек выкуривает сигарету, он должен понимать, что она влияет на весь организм, но больше всего на сердечно-сосудистую систему. Никотин и табачный дым попадают в кровоток и разносятся по всему организму. Таким образом, в кровь попадают новые несвойственные ей компоненты, и начинается так называемый процесс окисления. 

Подобные процессы приводят организм в состояние стресса. За счет того, что кровь движется по сосудам с невероятной скоростью, вредные вещества оказывают воздействие на клетки и органы человека. В результате может начаться их поражение или мутация и, как результат, возникновение тяжелых болезней. 

Разумеется, природа предусмотрела подобное, поэтому есть группа антиоксидантов, которые помогают очистить организм. К сожалению, подобных витаминов в теле курильщика крайне мало и становится еще меньше с каждой выкуренной сигаретой. А аптеке нет медикаментов, содержащих данные витамины, их может выработать только сам организм. Чтобы их в организме было достаточное количество, следует хотя бы уменьшить дозу никотина.

Что будет, если резко бросить курить

Как резкий отказ от сигарет влияет на организм?

Курение – в первую очередь зависимость. Попробовав один раз, втянуться очень легко, а вот избавиться от влечения уже тяжело. Бросить на ранних стадиях (неделя, несколько месяцев) гораздо легче и проще, чем после многолетнего употребления.

Попробуйте убрать сигарету, и через 25 минут у вас установится правильный пульс. Вы можете почувствовать тепло на кончиках пальцев, поскольку циркуляция крови будет происходить быстрее. Примерно за 9 часов из организма выведется более половины никотина и других вредных веществ, а спустя двое суток он будет полностью очищен: как результат, нормализуется сон, очистятся пищевые рецепторы (да-да, пища будет казаться вам вкуснее). Спустя два месяца дышать станет легче, а при регулярных физических нагрузках тело начнет приходить в форму.

Как резкий отказ от сигарет влияет на организм?

Все бы хорошо, но что делать с теми людьми, чья зависимость длится годами? В первую очередь, они должны иметь сильную мотивацию и понимать, что жизнь без сигарет будет гораздо лучше. Для таких людей сигареты становятся настолько неотъемлемой частью жизни, что становятся наравне с едой или сном. Как вариант, можно придумать хорошее вознаграждение за полный отказ от сигарет.

Во-вторых, помимо мотивации, необходима четкая установка действий. К примеру, человеку, который выкуривает по пачке в день, будет сложно совсем от них отказаться, потому что у него начнется сильная ломка. Соответственно, достаточно просто уменьшать их количество (например, на одну меньше каждые три дня) или растягивать интервалы между выкуриванием (допустим, каждый день увеличивать время между «перекурами» на 5-10 минут). 

И последнее, самое главное: человека нужно подбадривать. Конечное вознаграждение может быть соблазнительным, но чтобы не сорваться, человека нужно «встряхивать» на протяжении всего пути. Например, за неделю без срывов можно установить небольшое вознаграждение (поход в кино, сладость или что-то подобное). 

Что происходит в организме при отказе от сигарет

Как резкий отказ от сигарет влияет на организм?

Уже в первый день отказа от курения в организме запускается процесс очистки, который сам человек может наблюдать:

  • выделяется меньше мокроты;
  • наблюдается сильный кашель первые несколько дней;
  • слизь очищается со стенок легких;
  • начинается нормальное функционирование альвеолов.

Наверняка для вас это будет шоком, но не каждый человек сможет полностью очистить свой организм от курения. На полное восстановление в среднем уходит 12 лет, при условии, что у человека сильный иммунитет, был небольшой стаж курения, а также быстрый и нормализованный обмен веществ. 

Если же человек курит более 10 лет, то возможно только частичное восстановление организма. Наверняка вы видели в интернете или на упаковках тех же пачек с сигаретами абсолютно черные пораженные легкие курильщика. Такой цвет они приобретают при многолетней зависимости, и, к сожалению, прежний розовый оттенок им вернуть уже невозможно.

Побочные эффекты: за и против

Как резкий отказ от сигарет влияет на организм?

Первое и самое важное, что настигнет вас после того, как вы выкинете сигарету – непреодолимое желание снова вернуться к этому занятию. Проще говоря, начнется ломка. Скорее всего, выглядеть вы будете так же, как себя чувствовать: раздражительность, частые вспышки гнева, большое выделение слюны, кашель, повышенное чувство голода, бессонница, тревожность и так далее. Помимо всего вышеперечисленного будет наблюдаться сильная тяга к курению, которая может продолжаться на протяжении нескольких месяцев. Бороться с этим могут помочь разные медикаменты (пластыри против курения, жвачки или гели с никотином, антидепрессанты).

Выбор данных средств лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы добиться наибольшего эффекта.

Во-вторых, после отказа от курения ваша масса тела станет увеличиваться. Наверняка вы замечали, что курильщики, особенно те, которые уже несколько лет зависимы от сигарет, как правило, жилистые и не очень полные. Это происходит из-за плоскости изменения метаболизма. Врачи отмечают, что у женщин вероятность набрать лишний вес после отказа от курения выше, чем у мужчин. К сожалению, этот факт имеет большой вес в вопросе: бросать или нет? Во всяком случае, лучше набрать парочку килограммов, чем снова вернуться к курению. Улучшения кровообращения и самочувствия позволит уменьшить прибавку в весе. В некоторых исследованиях указывается, что также снизить набор веса помогут продукты, содержащие никотин (гели, жвачки и тому подобное).

Ну, и в-третьих, частым явлением является депрессия. Как правило, она вызывается на почве стресса и тревоги и может продолжаться до нескольких месяцев. Не стоит игнорировать факт ее существование и относить к симптому ломки. Наоборот, ей нужно уделить наиболее серьезное внимание, потому как первый депрессивный эпизод может повлечь за собой еще несколько, и, как результат, человек снова вернется к началу и начнет курить.

Если не получается бросить самому, это не повод отчаиваться и думать, что вы безнадежный и поможет вам только клиника. Вовсе нет! Для начала можно подойти на консультацию к врачу, который поможет вам в решении проблемы, направит вас

Что мы можем сказать в итоге

Как резкий отказ от сигарет влияет на организм?

Как бы заманчивы не были слова о том, что курение приносит облегчение, вред организму причиняется гораздо больший. Отказаться от курения бывает часто очень сложно, а некоторые люди вообще не могут этого сделать.  Как бы то ни было, урон, который будет причинен вашему организму, будет тяжело исправить. Да и чего ради курить, ведь жизнь без никотина куда ярче и веселее? Лучше избавиться от зависимости и жить каждым днем с полной грудью свежего воздуха. Помните, что жизнь без зависимости – самая лучшая. Ну, а если так вышло, что вы курите, но хотите бросить, вспомните, можно ли резко бросать курение по мнению врачей, и помните, они всегда готовы помочь вам справиться с зависимостью.