Вопрос, как организовать день с грудным ребенком, актуален даже для многодетных мам. С появлением в доме младенца распорядок дня всех членов семьи меняется. Дети бывают более и менее беспокойными, но все равно они требуют большого количества внимания. Но не стоит считать, что мама грудного ребенка не может заниматься ничем кроме ухода за ним. Применяя грамотный тайм-менеджмент, можно успевать сделать много полезного и отводить время на необходимый отдых. В этой статье мы приведем способы планирования времени и средства, которые можно использовать для экономии времени. Они помогут тебе пересмотреть привычный режим.

Главная сложность материнства в том, что никто не отменял другие дела, как минимум работу по дому. Не все женщины могут себе позволить заниматься только младенцем, не отвлекаясь на другие задачи. Каждой маме будет полезно узнать техники распределения времени для его эффективного использования. Принципы тайм-менеджмента не перестанут быть актуальными, когда ребенок подрастет. Ты сделаешь их частью своей жизни и станешь более продуктивной, ребенок станет более самостоятельным, а ты начнешь успевать еще больше.

Правила тайм-менеджмента для мамы

Времени не хватает многим, даже тем, у кого еще не появились дети. С младенцем на руках проблема усугубляется, но зачастую дело не в материнстве и возросшем количестве обязанностей, а в неспособности к планированию. Эти правила были разработаны специально для мам, но если им следовать, то жизнь всей семьи станет значительно легче и приятнее.

Составлять списки

Как успеть все с грудничком на руках

Заблаговременно составленный список — это основа всего. Ты не успеешь сделать все дела, намеченные на день или на неделю, если не будешь видеть перед собой четкого перечня. Для этого можно завести ежедневник или поступить более современно — планировать в мобильном приложении.

Многим нравится записывать задания на стикерах, это просто и симпатично.

Главное, чтобы список был. При его наличии ты будешь точно знать, что сделать, пока ребенок спит, а какие задачи могут быть выполнены во время его бодрствования. Необходимо отмечать более и менее важные дела, первостепенные должны быть выполнены как можно скорее, второстепенные можно отложить на более позднее время или на другой день.

Дробить задачи

Как успеть все с грудничком на руках

У мам редко освобождается большое количество времени сразу, как правило, оно делится на небольшие отрезки. В соответствии с этим стоит дробить задачи, разделяя каждую на 2-3 этапа. При таком подходе ты будешь больше успевать, но при этом меньше уставать физически и психологически.

Фокусироваться на качестве

Как успеть все с грудничком на руках

Лучше отвести 20 минут на общение или игру со старшим ребенком, чем вытаскивать его на трехчасовую прогулку с младенцем, на который ты не сможешь уделить ему много внимания. То же самое касается отношений со всеми членами семьи, главное — не количество проведенного вместе времени, а качество.

Объединять дела

Как успеть все с грудничком на руках

На прогулке с ребенком можно поговорить по телефону с подругой, вместо того, чтобы готовить несколько блюд по вкусу каждого из членов семьи, можно приготовить одно, которое понравится всем. Примеров эффективного объединения может быть множество, и все они позволяют сэкономить много времени и успеть все, что запланировано.

Доделывать дела

Как успеть все с грудничком на руках

Дробить задачи и бросать незавершенные дела — это не одно и то же. Иногда действительно приходится прерваться, но запятую стоит ставить там, где она действительно нужна. Если не доводить задачи до конца регулярно, то они начнут накапливаться, в результате ты столкнешься со снежным комом незавершенных дел.

Приучать к самостоятельности

Как успеть все с грудничком на руках

Не стоит думать, что приучение к самостоятельности актуально только для подросших детей. Если бросаться к кроватке малыша при каждом писке, то вскоре он начнет это использовать. Конечно же не стоит оставлять ребенка, если он закатывается в истерике, во всем должна быть мера. Но самостоятельность прививается с самого рождения.

Не переоценивать себя

Как успеть все с грудничком на руках

Молодые жены и мамы часто не просто переоценивают, а идеализируют себя. Даже если раньше ты регулярно баловала семью кулинарными изысками и свежей выпечкой на завтрак, то ничего страшного не произойдет, если в течение какого-то времени ваше питание станет более простым. Малыш совсем скоро вырастет, и тогда можно будет вернуться к прежнему ритму жизни.

Соблюдать режим

Как успеть все с грудничком на руках

Речь идет не только о режиме грудничка, но и распорядке дня мамы. Если ты решила не делать ничего после десяти вечера, то придерживайся этого правила. Благодаря этому ты будешь более продуктивной на следующий день. Особенно важен режим для тех, кто продолжает работать с ребенком на руках. Как правило, это удаленная умственная работа, на нее лучше отводить первую половину дня, так как вечером деятельность головного мозга перестает быть настолько быстрой и острой.

Хитрости от мам

Как успеть все с грудничком на руках

Женщины, которые все успевают, несмотря на маленьких детей, делятся своими простыми лайфхаками по планированию дня:

  • составлять меню заранее, как минимум на неделю. Отличная рекомендация для всех, особенно для семей с детьми. Так ты точно будешь знать, какие продукты закупить на неделю, что приготовить на обед или на ужин;
  • 0не принимать гостей без предупреждения. Об этом стоит предупредить всех родственников и знакомых, любой визит должен быть согласованным. Если ты ничего не успеваешь, то даже самые приятные гости становятся обычными пожирателями времени;
  • сохранять вещи, которые пригодятся в будущем. К примеру, ты увидела интересную развивающую игру или полезный рецепт, но они пригодятся только через несколько месяцев. Обязательно сохрани его, и тогда в будущем ты сэкономишь время на поиски;
  • дела по дому не первостепенны. Протереть пыль на полках или закинуть белье в стиральную машинку может вернувшийся с работы муж, старшие дети или заглянувшая в гости бабушка. Хотя если тебе это удобнее, ты можешь вручить им кроху и сделать все дела сама, не отвлекаясь;
  • не откладывай полностью все дела на время, пока ребенок спит. Когда он немного подрастет, подключай его к процессу. Некоторые дела по дому не менее увлекательны, чем развивающие игры. Даже годовалый ребенок может подавать маме прищепки или протирать влажной салфеткой свой столик;
  • готовь домашние полуфабрикаты. Если ты решила приготовить котлеты, сделай их больше и заморозь на будущее. Такие полуфабрикаты намного полезнее и вкуснее магазинных, и они точно так же экономят время;
  • не бойся доверять ребенка проверенной няне. Если этот вариант не приемлем, хотя бы изредка обращайся к услугам клининга.

Личное время

Как успеть все с грудничком на руках

Никогда не стоит пытаться сэкономить время за счет сна и отдыха. Ночной сон — это важная составляющая физического здоровья, отдых — психологического. Даже полчаса в день, потраченные исключительно на себя, делают женщину более красивой, счастливой и уверенной в себе. Не помешает устраивать раз в неделю выходной и проводить его так, как хочется, например, сходить с подругой в любимую кофейню или посетить косметолога. Если игнорировать свои потребности, но нервное напряжение будет возрастать и становиться причиной обострения психологического климата в доме.

Гаджеты в помощь маме

Как успеть все с грудничком на руках

Не стоит пренебрегать благами технического прогресса. Гаджеты, умная бытовая техника и другие приспособления помогают экономить не только силы, но и нервы. Молодой маме просто необходимы:

  • радионяня. Избавит тебя от необходимости постоянно заглядывать в кроватку к спящему ребенку и тратить на это драгоценные минуты. К тому же ты можешь случайно разбудить младенца, а радионяня этого не сделает;
  • слинг. Освобождает руки и позволяет спокойно мыть посуду, отвечать на электронные письма и ходить по магазинам с бодрствующим малышом;
  • посудомоечная машина. Важное приобретение для каждого занятого человека, не только освобождает большое количество времени, но и делает обработку посуды более качественной;
  • робот-пылесос. Не заменит полноценную уборку, но сделает необходимость в ней более редкой. Такие роботы превосходно поддерживают чистоту и просто необходимы в тех домах, где помимо детей есть животные;
  • мультиварка. Первая функция, которую стоит освоить маме — это отложенный старт. Загружай продукты, когда есть время, и к нужному часу твою семью будет ждать горячий ужин;
  • манеж, укачивающая люлька, развивающий коврик. Эти приспособления делают ребенка более самостоятельным и освобождают руки маме. Даже самый непоседливый ребенок будет увлечен хотя бы на 15 минут, а это уже неплохо;
  • стиральная машинка с сушкой или отдельная сушка. Не только избавляет от вывешивания белья, но и позволяет значительно снизить количество глажки;
  • сервисы по доставке продуктов и еды. Не все любят заказывать готовую еду, домашняя более полезная, поспорить с этим сложно. Но иногда сделать заказ просто необходимо. Что касается доставки продуктов — это очень удобно, к тому же многие магазины выполняют ее абсолютно бесплатно.

Со временем у тебя появятся собственные хитрости, как организовать день с грудным ребенком. Эти правила станут базовой частью организации, их соблюдение позволит тебе понять, что ты можешь успевать больше даже с младенцем на руках.