Созависимыми отношениями психологи называют такое взаимодействие, когда оба партнера испытывают чрезмерную эмоциональную привязанность друг к другу. Когда вовлеченность в жизнь партнера переходит адекватные границы, страдает индивидуальность. Люди перестают развиваться, и это негативно сказывается как на них самих, так и на отношениях. Книги про созависимость в отношениях позволяют распознать проблему и подсказывают, как с ней справиться. Чаще всего созависимость возникает в романтических отношениях, но она может проявиться и в дружеских, и даже в деловых отношениях, в этом опасность данного явления.

Не существует отношений, участники которых полностью независимы друг от друга. Невозможно не реагировать на перемены настроения близкого человека и на то, что происходит в его жизни. Но созависимость — это состояние за гранью, это уже не здоровая привязанность, а болезненная зависимость. Двух созависимых партнеров можно сравнить с птицами, которые привязаны друг к другу и летят в пропасть, так как не могут оторваться и взлететь вверх. Это лишь один вид токсичных отношений, если тебе интересно узнать про другие, то обратись к статье “Топ-10 книг про токсичные отношения”.

Чтобы распознать болезненную привязанность и избавиться от нее, нужна помощь специалиста. Но не каждый может решиться начать личную или парную терапию, поэтому начать можно с чтения тематических книг. Здесь представлены книги, которые написаны психологами для непрофессионалов. Они предназначены для простых людей, которые чувствуют, что их отношения нуждаются в реорганизации. У некоторых работ есть практическая часть, предназначенная для выполнения самостоятельно или с партнером.

Робин Норвуд — Женщины, которые любят слишком сильно

Книги, которые помогут выбраться с созависимых отношений

Это погружение в женскую психологию, результатом которого станет любопытное открытие: мы создаем созависимые отношения сами, мы стремимся к ним. На уровне подсознания многие девушки ассоциируют любовь со страданиями, и поэтому они вновь и вновь повторяют сценарий от безответной влюбленности до несчастливой любви и полной зависимости. Автор показывает, что драматичная любовь — это не единственный возможный сценарий, напоминает читательницам, что у них есть свои интересы и право на самостоятельность.

Освещается тема истоков болезненной зависимости, и это не любовь, а страх быть отвергнутой и одиночества. Повествование ведется просто, но при этом заставляет глубоко задуматься. Это произведение для тех, кто хочет разобраться со своими проблемами, но не настроен погружаться в серьезные психологические термины.

Дженей Уайнхолд и Берри Уайнхолд — Освобождение от созависимости

Книги, которые помогут выбраться с созависимых отношений

Цель, которую преследовали авторы, заключается в исцелении нездоровых отношений. Раскрываются вопросы причин созависимости, читатель понимает, почему она свойственна для 99% взрослых людей в мире. Такая модель поведения и отношений формируется еще в детстве, имеется связь между взаимодействием мать-ребенок, наличием или отсутствием доверия.

Последствия проявляются в момент так называемого психологического рождения, когда человек становится независимым от матери.

Взаимная зависимость здесь описывается, как смещение фокуса. Он должен находиться внутри, а созависимые люди выносят его наружу. И это становится источником внутренних противоречий и неспособность понять самого себя.

Емельянова Елена — Кризис в созависимых отношениях

Книги, которые помогут выбраться с созависимых отношений

Психолог делится опытом своей работы с клиентами, которых коснулась данная проблема. Параллельно объясняет механизмы формирования, какие личностные особенности этому способствуют, какую терапию выбирают специалисты. Данная работа будет полезна для психотерапевтов, социальных работников, консультантов, в ней много практических наработок. Однако, написана она достаточно просто для понимания человека, далекого от психологии.

Если тебя заинтересовало это произведение, то обрати внимание на подборку “21 книга о психологии отношений, которые ты должна прочитать”.

Москаленко Валентина — Зависимость – семейная болезнь

Книги, которые помогут выбраться с созависимых отношений

Поднимается вопрос зависимости одного человека от психоактивных веществ и созависимости его близких. Наркомания и алкоголизм — это болезни, от которых страдают целые семьи. Родственники оказываются вовлеченными в проблему помимо своей воли. При этом они иногда ведут себя так, что это препятствует выздоровлению человека с зависимостью. Такие семьи психологи называют дисфункциональными, и здесь тематика этот дисфункциональности раскрывается в полной мере.

Робин Норвуд — Надо ли быть рабой любви?

Книги, которые помогут выбраться с созависимых отношений

Еще одна работа калифорнийского психотерапевта. В ней рассказывается о том, что созависимость разрушает внутренний мир женщины точно так же, как психические расстройства или наркомания. Неправильное построение отношений портит жизнь и женщин, и мужчин. Здесь представлены пути к преодолению проблемы и исцелению себя.

Елена Емельянова — Треугольники страданий

Книги, которые помогут выбраться с созависимых отношений

Любовные треугольники образуются не по воле судьбы, а по нашей собственной. Специалист из центра экстренной психологической помощи Елена Емельянова рассказывает, как это происходит. Она проанализировала опыт своей работы и делится им с читательницами, приводит варианты развития отношений и способы нормализовать ситуацию.

Мелоди Битти — Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе

Книги, которые помогут выбраться с созависимых отношений

Эта книга про созависимые отношения написана, как художественная, но от этого она не становится менее поучительной. Рассказывается про бывшего алкоголика, который сейчас сам работает консультантом по зависимостям. Второй персонаж — Марлисс, и именно она является жертвой болезненных отношений, женой бывшего алкоголика и матерью пятерых детей.

Если тебе интересно читать про нестандартные формы отношений, то ты непременно захочешь добавить в свой список для прочтения что-то из этой подборки: “Подборка лучших книг про тройственные союзы”.

Василиса Барна — Любовная зависимость. Как понять, что ты в ловушке, и выйти из нее

Книги, которые помогут выбраться с созависимых отношений

Начиная с самого предисловия автор настаивает на том, что свобода — это одна из главных ценностей. Не стоит осознанно лишать себя ее, ведь любовная зависимость только кажется чем-то романтичным. В действительности она разъедает личности и лишает их будущего. Василиса Барна рассказывает, как излечиться от этой болезни.

Клаудиа Блэк — Со мной такого не случится

Книги, которые помогут выбраться с созависимых отношений

Названием этой книги про созависимость в отношениях стала фраза, которая в большинстве случаев становится ошибочной. Здесь акцент сделан на семейные отношения, взаимодействие родителей и детей. Поднимается проблема алкоголизма и сложности в становлении личности у детей из семей алкоголиков.