Беременность — сложный период в жизни будущей мамы. Этот период сопровождается множеством изменений в организме, как на гормональном, так и на физическом уровне. Любое действие может стать сложной задачей из-за постоянного напряжения и скованности в движениях. А такие изменения как рост груди и живота лишь добавляют нагрузку на спину беременной женщине. К тому же, как и любому другому человеку, будущей маме будет полезно снять стресс и излишнее напряжение, а в некоторых случаях улучшить кровоток, что также может положительно сказаться и на состоянии малыша. Так можно ли делать массаж спины при беременности? Ведь у массажа для беременных есть целый ряд особенностей и предостережений, которые нельзя игнорировать, иначе можно нанести вред или здоровью матери, или здоровью плода.

В этой статье мы расскажем, допустимо ли делать массаж спины при беременности, а также рассмотрим плюсы и минусы, преимущества, противопоказания, в какие периоды беременности массаж допустим и некоторые другие особенности данной процедуры.

Преимущества массажа спины

Когда и где можно делать массаж спины при беременности?

Массаж спины для беременных несет такие же плюсы, как и для любого другого человека. Он будет полезен при излишней отечности, боли и проблемах со спиной, а также при усталости. Процедура снимает стресс и напряжение в мышцах массируемой области, что хорошо для беременной женщины с повышенной нагрузкой на организм. Улучшает кровообращение, что может быть также полезно и для плода. Снимает отечность и уменьшает боли, а также противодействует появлению судорог. Помогает расслабиться, что также важно для будущей мамы, ведь беременность — достаточно сложный период в жизни. Но в случае беременной женщины массаж допустим только после консультации с врачом и осуществляться может только квалифицированным специалистом. Самомассаж также не исключен, но только в определенном формате, которым мы рассмотрим дальше. 

В какой период беременности можно начинать массаж?

Когда и где можно делать массаж спины при беременности?

Массаж запрещен в первые 3 месяца беременности, так как он может стать причиной выкидыша, разрешены лишь поглаживания тела, но не живота и без применения силы с минимальной длительностью. С 4-го месяца допускаются легкие виды массажа. Общий массаж, включающий лишь разминания и поглаживания рук и ног. Массажи лица, также состоящие из поглаживаний и растираний, антицеллюлитный и вакуумный массажи. А массаж спины является одним из лучших видов массажа, так как он снимает нагрузку, которая во время беременности увеличивается из-за роста груди и живота. К концу же беременности процедура сможет дать крайне положительный и зачастую необходимый результат, но опять-таки, только под пристальным контролем врача.

Правила и особенности

Когда и где можно делать массаж спины при беременности?

Как уже говорилось выше, массаж возможен только после консультации с врачом и не кем иным, не стоит верить рекламе, но об этом мы поговорим чуть позже. Выполняется массаж только руками квалифицированного и опытного специалиста, имеющего опыт с данным типом процедур. Сама процедура проводится в удобной для будущей мамы позе, без резких движений и без приложения силы.

На первых 3-х месяцах беременности допустимы только легкие поглаживания частей тела, но ни в коем случае нельзя массировать зову живота. Стоит консультироваться с врачом касательно использования различных масел, так как они могут как улучшить состояние мамы и плода, так и наоборот нанести вред. К таким положительно влияющим маслам относятся: апельсиновое, имбирное, лимонное и масло герани. Стоит отказаться от масел, компонентами которых являются шалфей, мята, лаванда или полынь. Сами массажи разрешены не больше двух раз в неделю и не дольше получаса с 3-го по 7-ой месяцы беременности. А с 7-го месяца беременности с разрешения врача возможны кратковременные массажи каждый день. При этом строго запрещается использование электро-массажеров, банок, вибрирующих ковриков, так как все эти приборы могут нанести вред как здоровью мамы, так и будущего ребенка. 

Можно ли делать массаж беременной дома?

Когда и где можно делать массаж спины при беременности?

Как уже говорилось выше, можно, но следует соблюдать максимальную осторожность, а по возможности избегать самомассажа. Все же если решение провести процедуру принято, то она включит в себя только поглаживание рук, груди, живота и ног будущей мамы, но без особого фанатизма, это тоже может быть вредно. Ни в коем случае нельзя давить или использовать силу, лишь легкие поглаживания и круговые движения.

Когда нельзя делать массаж?

Когда и где можно делать массаж спины при беременности?

Массаж для беременных имеет довольно много противопоказаний, среди таких различные проблемы со здоровьем или запреты со стороны лечащего врача. Рассмотрим подробнее противопоказания в массаже беременной женщине. Массаж запрещен на первой недели беременности, так как даже массирование крестца и пяток в этот период могут спровоцировать выкидыш. Кроме крестца и пяток к таким запрещенным зонам также относятся зона груди, запястья рук и лодыжки.

Также противопоказанием к массажу во время беременности могут стать: сильный токсикоз, респираторные, хронические заболевания или заболевания сердечно-сосудистой системы.

Несмотря на различные объявления, под строжайшим запретом находится тайский массаж, это один из самых опасных видов массажа для беременной женщины. И как уже говорилось выше, запрет врача. Любое лишнее движение может привести к трагедии, поэтому перед любой процедурой обязательно необходимо проконсультироваться с врачом, который обеспечит безопасное проведение массажа и снизит риски до минимума. С ним стоит обговорить все мелочи от вида массажа до добавок к нему.

Вот и подошел к концу список рекомендаций о массаже спины при беременности. Следуя всем этим простым рекомендациям, ты сможешь не только минимизировать опасность для своего здоровья и для здоровья малыша, но также сделаешь этот трудный период жизни чуточку проще. Помни, что неподходящий массаж является серьезной угрозой и все свои действия и решения лучше координировать с врачом. Массаж беременным женщинам имеет все те же ограничения, что и для простого человека, но со своими сложностями и особенностями. Массаж безусловно может принести пользу, подготовить организм будущей мамы к родам, а в некоторых случаях массаж даже может стимулировать их. Так что массаж спины при беременности делать можно, а иногда даже нужно.