Здоровье – бесценно, это ясно без лишних слов. И его поддержание – главная задача для каждого человека. Стремясь быть в хорошей форме, люди находятся в вечном поиске, как это сделать. Минеральная вода – один из таких способов, одобренный наукой и проверенный временем. Она – сокровище для здоровья и красоты женщины. Еще в древности женщины использовали минеральные соли в оздоровительных и косметических целях.

Однако, до введения чего-то нового в привычный образ жизни, следует задуматься, а принесет ли это пользу или может навредить? Так и перед тем, как начать употреблять минералку, многие задаются вопросом "Полезно ли пить минеральную воду?". Как и в большинстве случаев, здесь важно знать меру. Соблюдай суточную норму, и никакие негативные последствия тебя не коснутся. Также важно правильно выбирать вид минеральной воды.

Богатая всевозможными минералами и полезными элементами, минералка поможет даже в такие непростые периоды для организма как беременность и период лактации. Вода также используется в косметологии: ее компоненты положительно влияют на состояние волос и кожи, оздоравливают их, очищают и питают. Вводя минералку в ежедневный рацион и применяя ее в уходе за собой, ты помогаешь организму и делаешь вклад в свое здоровое будущее.

Химический состав

О пользе минеральной воды для женщин

Минералка является дождевой водой, которая в течение многих столетий или даже тысячелетий текла сквозь расщелины и разные слои породы. В ней растворялось множество полезных веществ. Состав минеральных вод может различаться, но в нем присутствуют примерно одни и те же компоненты. В них содержатся на литр:

  • гидрокарбонат свыше 600 мг;
  • хлорид свыше 200 мг;
  • кальций свыше 150 мг;
  • натрий свыше 200 мг;
  • магний свыше 50 мг;
  • фторид свыше 1 мг;
  • железо свыше 1 мг.

Для чего нужно пить минералку женщинам?

При беременности   

О пользе минеральной воды для женщин

В это время женщины сталкиваются с большим количеством проблем: изжога, повышение давления, отеки, разрушение зубов, волос и т.д. Ребенок развивается в животе матери, получая все необходимое от ее организма, даже в ущерб здоровью последней. В результате появляются условия для развития различных патологий. Поэтому так важно поддерживать баланс микроэлементов и витаминов в теле. Один из самых простых способов — пить минералку, которая богата необходимыми веществами. Благодаря ее употреблению ускоряется выведение шлаков и удаление продуктов жизнедеятельности клеток. Кроме того активизируется работа органов пищеварения. Эта вода также улучшает самочувствие при токсикозе, так как не вызывает тошноты, при этом помогает утолить жажду.

Минеральная вода подразделяется на три вида:

  • столовая;
  • лечебно-столовая;
  • лечебная.

Будущим мамам подойдет именно столовая вода; два других варианта применяются по предписанию врача.

При кормлении   

О пользе минеральной воды для женщин

Обрати внимание, при вскармливании грудью можно пить только минералку, которая была одобрена терапевтом. Не должно быть противопоказаний ни у матери, ни у ее ребенка. Выбирая минералку, покупай без газа – это будет лучшим вариантом в период лактации. Она поможет пополнить запасы полезных веществ в женском организме. Больше всего подходят воды, богатые кальцием, магнием и железом. Плюс к этому, минеральная вода способствует избавлению от запоров и предупреждает мочекаменную болезнь.

После рождения ребёнка у многих матерей возникают проблемы из-за избыточной массы тела. Прием минеральной воды способствует восстановлению обменных процессов, выводит из организма токсины и шлаки, что позволяет быстрее восстановить физическую форму.

Как правильно пить для здоровья

О пользе минеральной воды для женщин

Столовую минералку, которую еще называют питьевой, можно употреблять ежедневно. Она разрешена и детям, и взрослым, и беременным.

Придерживайся следующих правил:

  • начинай вводить минералку в свой рацион с небольшого количества (1 стакан), постепенно увеличивая объем;
  • воду с газом пей медленно, небольшими глотками;
  • не пей минералку холодной. Лучшая температура – комнатная.

Также нужно соблюдать условия хранения и дозировку. Последнее определяется в зависимости от многих факторов (возраст, противопоказания, заболевания и т.д.), поэтому определить ежедневную норму может только врач. Суточная норма вод лечебно-столовой и лечебной тоже назначается только им.

Когда не нужно пить минералку?   

О пользе минеральной воды для женщин

Перед употреблением ознакомься со списком противопоказаний: 

  • заболевания ЖКТ (для опред. видов);
  • проблемы с мочевыделительной системой;
  • нарушения работы сердца(например, гипертония, аритмия);
  • наличие трудностей с метаболизмом;
  • индивидуальная непереносимость некоторых элементов;
  • Перед применением следует обратиться к врачу, иначе это может привести к нежелательным осложнениям.

Применение в косметологии

Для кожи  

О пользе минеральной воды для женщин

Минеральная вода – сокровище для нашего лица. Она восстановит водный баланс, поможет заживить небольшие ранки, укрепит стенки сосудов и частично избавит тебя от проблем с угрями и порами. Также минералка оказывает тонизирующий и матирующий эффекты. Благодаря ей кожа становится мягкой и упругой.

Полезные элементы в составе минералки также положительно влияют на внешний вид лица:

  • калий: выравнивает кожу, не допускает ее обезвоживания;
  • магний: ускоряет процесс заживления небольших повреждений, а также участвует в появлении коллагена, из-за чего кожный покров становится эластичными, а овал лица – четко очерченным;
  • кальций: отвечает за упругость, уменьшает воспаления и регулирует продукцию кожного сала;
  • фтор: как и магний, заживляет микротрещины при шелушении и акне;
  • сера: играет важную роль в уменьшении пигментации и воспаления, избавляет от акне, угрей, токсинов.

На ежедневной основе минералку можно использовать тремя способами.

  1. Умывание. Смочи ватный диск минеральной водой и протри им лицо утром и вечером. Эффект от такой процедуры – сужение пор и нормализация цвета лица.
  2. Протирание кубиком льда. При регулярном повторении кожный покров будет тонизирован, сократится количество морщинок.
  3. Увлажнение при помощи спрея на основе минеральной воды. Он избавит от отеков и посодействует возвращению эластичности.

При выборе минералки для ухода возьми во внимание свой тип кожи.

Для жирной идеальна вода с высоким содержанием солей. Она лучше всего подходит, чтобы наладить деятельность сальных желез. Если затрудняешься в выборе, бери со средним содержанием — это универсальный вариант. С низким подойдет для чувствительной или сухой кожи.

Но не применяй минералку с газами, углекислая кислота навредить кожному покрову.         

Для волос

О пользе минеральной воды для женщин

Минералка – отличный способ оздоровить и придать волосам роскошный вид. Она утолит нужду в минералах, полезных элементах, наладит кровообращение, надолго сохранит чистоту кожи головы.

Есть 2 вида применения минералки для ухода за волосами.

  1. Промывание после мытья; Воду без газов подогрей до комнатной температуры, по желанию можно добавить отвары трав для большего эффекта. Таким образом волосы будут оставаться чистыми в течение долгого времени.
  2. Создание собственных средств для ухода. К примеру, спрея против сухости. Смешай минералку и лимонный сок (соотношение 2:1). Применяй 2 р/д. Хранить в темном месте не более недели. Такой спрей увлажняет, придает волосам блеск и объем.

Выбор минеральной воды здесь тоже должен быть основан на твоем типе: для нормальных волос или сухих бери воду со слабой концентрацией минералов (до 500 мг/ л). Для склонных к жирности бери концентрированную минералку. Она поможет тебе наладить работу сальных желез.

При покупке воды обрати внимание на состав – если в ней очень много солей и микроэлементов, то ее применение лишь приведет к ломкости.

Итак, задаваясь вопросом полезно ли пить минеральную воду, можно однозначно ответить “да”. Она исключительно положительно влияет на женский организм. Ее компоненты восполняют дефицит в витаминах, помогают поддерживать красоту и здоровье в течение долгого периода без особых усилий.