В среднем человеку требуется около 7-8 часов для сна в сутки. А чтобы организм отдохнул и восстановил силы, сон должен быть полноценным и комфортным. Ты наверняка замечала, что качество сна напрямую зависит от того, удобно ли тебе было. И немалую роль в этом играет матрас. Если его подобрать правильно, ты сможешь лучше высыпаться, будешь более активной и менее раздражительной, забудешь о бессоннице. Увеличится твоя работоспособность. В этой статье ты узнаешь, как правильно выбрать ортопедический матрас и не растеряться среди большого ассортимента.

Ортопедический матрас помогает корректировать некоторые отклонения в позвоночнике, пока человек спит, не требуя каких-либо усилий с его стороны. Очень важно не ошибиться, подбирая изделие, ведь неподходящий матрас в лучшем случае не принесет никакой пользы, в худшем — нанесет ощутимый вред. Поэтому, делая выбор, тебе придется ориентироваться на собственные предпочтения, состояние здоровья, рекомендации врача, если они есть и, конечно, бюджет.

Но сначала давай разберемся, что из себя представляют корректирующие матрасы, насколько они необходимы и кому подходят. 

Каким должен быть ортопедический матрас?

Полезные советы по выбору ортопедического матраса для сна

Анатомический или ортопедический матрас — это наиболее приспособленное под человеческое тело изделие, которое создает самые благоприятные условия для расположения позвонков и суставов во время отдыха. В течении дня на опорно-двигательную систему оказывается колоссальная нагрузка, поэтому организму необходимо полноценно расслабляться во сне.

Матрасы данного типа должны выполнять ряд функций, которые и отличают его от обычных изделий:

  • точечная поддержка, то есть ортопедическое изделие прогибается в тех местах, где расположены плечи, спина и бедра. Но при этом остается достаточно упругим, не давая телу спящего изгибаться в любом положении;
  • коррекция искривлений, что напрямую зависит от уровня жесткости, который поможет расслабить мускулатуру, а не напрягать ее. Слишком жесткий матрац может со временем вызвать деформацию позвоночника, поддерживая его напряженным. А на мягком, наоборот, будет излишне глубокий прогиб;
  • полное расслабление мышц. Пожалуй, это одна из ведущих функций, поскольку только в полностью расслабленном состоянии возможен глубокий сон и полноценный отдых;
  • отсутствие болевых ощущений. Ты наверняка замечала, что сон на неудобной, жесткой или бугристой кровати, вызывает массу неприятных и даже болезненных ощущений на утро. Анатомический матрац полностью избавит тебя от подобных моментов;
  • корректирующие модели служат для профилактики защемления нервов, благодаря своей эластичности;
  • матрас должен позволять телу “дышать”, то есть не затруднять воздухообмен, как и теплообмен;
  • гипоаллергенность. Еще один важнейший показатель, который имеет значение не только для аллергиков, а вообще для любого потребителя. Наполнитель должен быть гипоаллергенным, экологичным, а также содержать антибактериальные и противогрибковые вещества.

На какие критерии стоит ориентироваться

Всех критериев слишком много, чтобы их все можно было принять во внимание. Однако некоторые из них стоит изучить внимательнее, чтобы определить, какой матрас лучше выбрать для кровати. Матрасы могут различаться конструкциями, материалом наполнителя, степенью жесткости, размерами и т.д. Помимо основных характеристик, тебе нужно учесть, размеры самой кровати, удобство, личные предпочтения и даже возраст. Рекомендуем ознакомиться со статьей “Как выбрать хороший матрас?”, прежде чем делать окончательный выбор. 

Конструкция

Полезные советы по выбору ортопедического матраса для сна

Первое, с чего стоит начать — это определить, какую конструкцию ты хочешь. Они бывают двух видов: с пружинами или без них.

Сначала расскажу о беспружинных изделиях. На первый взгляд они устроены просто — чехол и наполнитель. Но это не совсем так. Внутри будут блоки или одиночные листы наполнителя, спрессованного так, чтобы выполнять амортизирующие функции. Именно от внутренней набивки зависит качество, удобство и, что немаловажно, срок службы подобного ложа. К плюсам таких моделей относятся:

  • бесшумность, так как они не имеют пружин, которые начинают со временем скрипеть;
  • их проще транспортировать. Ведь такие “перины”, как правило, легче их пружинных аналогов;
  • они надежны, если речь идет о действительно качественном наполнителе. И подходят для семей с детьми, которые так любят попрыгать по кровати.

Теперь о пружинных конструкциях, которые в свою очередь делятся на два типа: классические и с независимыми пружинами.

В классических моделях пружины переплетены между собой и зависимы друг от друга. То есть, если одна меняет свое положение, то и остальные реагируют. Поэтому особого амортизирующего и поддерживающего эффекта не будет. Кроме того, есть и другие недостатки, например из-за трения элементов друг о друга, такие изделия скрипят. А если на таком ложе будет отдыхать пара, то более легкий партнер будет скатываться к более тяжелому. И когда один из них встанет или изменит положение, волнообразно отреагируют все пружины.

Строение моделей с независимыми пружинами в корне отличается от предыдущей. В ней каждый элемент изолирован от остальных своеобразным тканевым мешочком. В этом случае пружины локально подстраиваются под тело, прогибаясь только в месте надавливания и не затрагивая соседние. Человеку, у которого есть проблемы со спиной или лишний вес рекомендуются ортопеды с большим количеством независимых пружин — от 500 до 1000 на один квадратный метр. Меньшее количество чуть снижает ортопедический эффект, но все равно подходит для комфортного сна людям, не имеющим медицинских показаний для подобных матрасов.

Выбираем наполнитель

Полезные советы по выбору ортопедического матраса для сна

Не менее важный критерий, чем предыдущий. Тем более, что ассортимент наполнителей, представленный на рынке поражает своим разнообразием. За последнее время появилось множество новых качественных материалов, наряду с традиционными экологичными вариантами. Можно очень долго размышлять, какой состав матраса лучше выбрать. 

Если коротко, то все наполнители можно разбить на две основные группы — натуральные и искусственные.

Какие материалы входят в группу натуральных?

  • Латекс. Его производят из сока гевеи. После специальной обработки этот материал похож на пенистую массу. Очень популярен среди производителей, поскольку не вызывает аллергических реакций, гигиеничен, упруг, но достаточно дорог.
  • Кокосовая койра. Вещество с высокой плотностью, поэтому используется для жестких матрасов или внутренних прослоек. Обеспечивает хороший воздухообмен, быстро сохнет, имеет антисептические свойства.
  • Конский волос. Это элитный материал, обладает практически всеми свойствами койры, кроме того, очень эластичный и упругий.
  • Сизаль. Производится из листьев агавы. Прочное и твердое, это волокно редко используется самостоятельно;
  • Шерсть. Как правило, шерстяное волокно используют в качестве одного из слоев. 
  • Ватин. В настоящее время это редко используемый природный наполнитель, который добавляют для придания мягкости. У него много недостатков — долго сохнет, быстро комкуется и продавливается.
  • Войлок. Используется исключительно в качестве прослоек или для создания мягких каркасов.

Теперь перейдем к искусственным наполнителям.

  • Пенополиуретан. Его тоже нередко называют латексом. По свойствам похож на натуральный латекс, но значительно меньше служит, так как со временем расслаивается и высыхает.
  • Мемориформ.Более усовершенствованная версия пенополиуретана, очень прочный и надежный материал. Оказывает ортопедическую поддержку за счет пористой структуры, может “запоминать” положение тела. Первоначальную форму принимает в течение нескольких минут.
  • Вязкоэластичная пена. Это недавно появившееся на рынке сырье, также обладает “памятью”. За счет пенистой структуры обеспечивает поддержку позвоночнику и помогает кровообращению. Эта пена считается долговечной и не вызывает аллергии.

Чехол

Полезные советы по выбору ортопедического матраса для сна

Чехлы бывают или съемные, или несъемные.

Съемные не так уж и удобны, как кажется. Снять его для стирки не просто, а вот раскрыть и посмотреть “начинку” можно. Собственно, для этого съемные чехлы чаще всего и предназначены — чтобы покупатель мог изучить все заявленные слои наполнителя и расположение пружин. Кроме того, в таких чехлах ткань частенько не плотно обтягивает основание, из-за этого образуются складки и заломы.

Несъемные же чехлы очень туго обтягивает каркас и не съезжает. Чтобы поддерживать такой чехол чистым, ты можешь просто купить наматрасник.

Ткань чехла должна быть плотной, приятной на ощупь, не скользкой и натуральной, чтобы хорошо проникал воздух и тепло.

Возраст

Полезные советы по выбору ортопедического матраса для сна

Более жесткие матрасы подходят для тех, кто помоложе, а чем старше человек, тем мягче должно быть спальное место.

Для малышей от 0 до 3 лет рекомендуются жесткие поверхности, чтобы правильно сформировался позвоночный столб. Ребенку до 10 лет подойдет средне-жесткая беспружинная модель. Подросткам и взрослым людям подойдут изделия средней жесткости. Но это усредненная классификация, поэтому ориентироваться необходимо прежде всего на самочувствие и рекомендации врача, если они есть.

Размеры

Полезные советы по выбору ортопедического матраса для сна

Этот параметр в первую очередь зависит от величины самой кровати. Матрас должен быть выше бокового бортика кровати не менее, чем на 7 см, иначе бортик будет упираться в ногу, когда ты будешь садиться. Также он не должен свешиваться с основания.

В норме, высота спального места от пола должна быть 50 см. Если человек сядет, его колени согнутся под углом 90 градусов. Такое положение позволяет вставать без лишних усилий.

Чтобы рассчитать длину, к росту человека прибавь 15-20 см — вот и будет оптимальная длина изделия. Популярными размерами считаются 190, 195 и 200 см.

Стандартной шириной одного спального места считается 80-90 см, значит двуспальный матрас должен быть не менее 160 см шириной. Бывают модели 140, 180 и 200 см шириной.

Жесткость

Полезные советы по выбору ортопедического матраса для сна

Тоже очень важный критерий, к которому стоит подойти максимально ответственно. От твоего выбора будет зависеть, насколько комфортным и полноценным будет отдых. Производители предлагают три варианта: жесткие, средние и мягкие.

Жесткие рекомендуются для людей с избыточным весом, а также тем, кого мучают боли в верхнем отделе позвоночника или такое заболевание, как остеохондроз. Жесткие матрасы стоит приобретать и в случае нарушений осанки. И, как уже упоминалось ранее, для новорожденных и маленьких детей.

Такие модели отличаются высоким количеством пружин и дополнительными слоями наполнителя, например, койры, сизали и прочих.

Средние — это универсальный и наиболее популярный вид, подходит для среднестатистического человека без существенных проблем со спиной. “Начинкой” у них служит искусственная версия латекса, мемориформ, кокос и др, но в большинстве случаях слои комбинируются.

Мягкие характеризуются сочетанием большого количества слоев: натуральный латекс, пенополиуретан, холлофайбер и т. д. Они предназначены для пожилых и людей, страдающих заболеваниями нижней части спины, так как снимают напряжение с позвоночника. Мягкие изделия идеально подойдут для худощавых персон.

Высота

Полезные советы по выбору ортопедического матраса для сна

Важный параметр, который отвечает за качество матраса. Стандартными считаются следующие значения:

  • менее 14 см допустимы только для малышей или в качестве дополнительной подстилки, к примеру, на старый матрас. Не могут выполнять ортопедические функции самостоятельно, не оказывают поддерживающего эффекта, быстро продавливаются;
  • 16 см — это минимальная высота для беспружинного изделия;
  • 17 см — минимальная допустимая высота для моделей с пружинами, но лучше рассмотреть варианты с высотой 18-23 см.

Вес на одно спальное место

Полезные советы по выбору ортопедического матраса для сна

Если уложить полного индивида на мягкую перину, то он провалится. Соответственно, поддерживающий эффект сойдет на нет. А худенькому будет неудобно на жесткой поверхности, которая совершенно не будет прогибаться под его весом.

Исходя из веса на одно спальное место, подбирается и уровень жесткости:

  • если вес человека менее 60 кг, рекомендуется низкая жесткость;
  • от 60 до 90 кг — средняя;
  • если вес превышает 90 кг — повышенная.

Производители

Полезные советы по выбору ортопедического матраса для сна

На российском рынке представлены десятки различных производителей, каждый из которых предлагает большой ассортимент продукции. В таком изобилии может быть сложно определить, какой фирмы выбрать ортопедический матрас. Лучше остановить свой выбор на товарах тех изготовителей, которые дорожат своим именем. Вот несколько наиболее зарекомендовавших себя фирм в нашей стране:

  • Орматек;
  • Vegas;
  • Аскона (Askona);
  • Консул (Consul);
  • Lonax;
  • Виртуоз (Virtuoz)
  • MaterLux;
  • Toris;
  • Rollmatratze;
  • Релакс.

В заключение добавим, что как бы ты не изучала материал, тебе придется пойти в магазин и протестировать матрасы там. И лучше иди в магазины, в которых можно лечь на изделие, посидеть на нем, а не просто посмотреть. Помни, что эта покупка на многие годы вперед, не стоит хватать самый дешевый вариант. Не пренебрегай назначениями врача, если они есть. Выслушай советы консультанта, как правильно выбрать ортопедический матрас, но окончательное решение принимай сама. Ищи тот, на котором сразу будет удобно, не рассчитывай, что со временем привыкнешь.