Нашу планету гораздо правильнее было бы назвать не Землёй, а Океаном, поскольку 70% её поверхности занимает акватория Мирового океана, включая внутренние моря (выдающиеся глубоко в сушу, но и имеющие выход в открытый океан). О полезных свойствах морской воды известно с древних времён. Она помогает укрепить иммунитет и избавиться от заболеваний дыхательных путей, способна улучшить состояние кожи при тяжёлых кожных патологиях, улучшает функционирование опорно-двигательного аппарата. Однако, как и при использовании любого другого лечебного средства, применять водные морские процедуры необходимо дозировано, иначе вред может превысить пользу.

Особенно полезна талассотерапия для женщин. Дело в том, что растворённые в воде микроэлементы (а их почти 100) способны справиться со многими сугубо женскими проблемами: патологиями половых органов, целлюлитом, некачественным кожным покровом. Морскую соль в виде концентрата широко применяют в косметологии, но эффект от его использования намного ниже, чем купание в естественных условиях, поскольку для достижения максимального результата необходима совокупность условий: тёплое море, яркое непалящее солнце и несколько недель полного покоя в условиях комфорта.

Химический состав

состав морской воды

Несмотря на то, что Мировой океан – это единая акватория, химический состав воды в разных местах сильно отличается: В более высоких широтах солёность понижена, поскольку при низких температурах испарение снижается. Ближе к тропическим широтам солёность растет. Если говорить о замкнутых морях, то самым высоким содержанием соли отличается Мёртвое. В нём в 100 г воды растворено почти 400 г соли, что позволяет без матраса спокойно лежать на поверхности. Из открытых морей самую высокую солёность имеет Красное: она составляет более 40 промилле.

На солёность и химический состав также влияют близость пресных рек, глубина, особенности местной флоры и многие другие факторы. Поэтому, прежде чем выбирать курорт для лечения, необходимо удостовериться, что вода в этом месте действительно подходит под диагноз.

что влияет на состав морской воды

Рассмотрим общий химический состав океанской акватории. Если не считать кислорода (86%) и водорода (11%), то на первом месте из неосновных компонентов стоят хлор (2%) и натрий (1%). Они присутствуют в виде хлорида натрия (поваренной соли). Это соединение оказывает важное оздоровительное воздействие на эпидермис и участвует в регулировании кислотно-щелочного баланса.

Далее следует магний (1%). Он крайне важен для нормализации работы нервной системы, действует на неё расслабляюще. Также он предотвращает развитие аллергических реакций, эффективно борется с отёками и нормализует метаболизм.

Морская вода:действие

Калий отвечает за качество усвоения полезных веществ и очищение организма на клеточном уровне. Кальций помогает справиться с депрессией, выравнивает эмоциональное состояние, уничтожает инфекции, способствует регенерации тканей и нормализации метаболизма. Доля кальция и калия составляет по 0,04%.

Также в состав морской воды входят йодистый бром, сера, фтор, фосфор, азот. Бром – природное успокоительное средство, крайне благоприятно воздействующее на нервную систему, йод необходим в первую очередь для нормальной работы эндокринной системы, в частности щитовидной железы. В зависимости от недалеко расположенных горных пород в состав могут входить соединения металлов, если акватория насыщена водорослями и микрофауной, то химический состав постоянно пополняется органическими соединениями и кислородом. Пребывание в такой воде способствует усиленному впитыванию молекул кислорода и активизации синтеза гемоглобина.

Польза для женского организма

польза морской воды

Выше мы рассмотрели влияние каждого из основных элементов на те или иные функции организма. Теперь посмотрим, при каких заболеваниях полезны морские водные процедуры:

  1. Коррекция веса. Купание в море, температура которого держится на уровне +22…+24 °С, крайне благоприятно сказывается на похудении. Поскольку такая температура для тела достаточно прохладна, то для согревания требуется больше энергии, которую организм берёт из скопившихся жировых запасов.
  2. Целлюлит. Эта проблема вытекает из предыдущей. Избыток жира скапливается под кожей неравномерно, в результате чего кожа приобретает вид апельсиновой корки. Избавление от лишних килограммов автоматически приводит к улучшению рельефа кожи.
  3. Любые кожные патологии – от акне до псориаза и экземы – в первую очередь должны подвергаться воздействию морской воды в естественных условиях.
  4. Гинекологические заболевания и их последствия также можно лечить при помощи талассотерапии. Как уже было сказано выше, пребывание в море, насыщенном кислородом, способствует активному восстановлению гемоглобина. Его пониженным уровнем страдают женщины с чересчур обильными месячными. На Чёрном и Азовском морях есть множество грязевых курортов, в которых при помощи морского ила, пропитанного полезными веществами, лечат воспалительные гинекологические заболевания, восстанавливают нормальное функционирование мочеполовой системы.
  5. Заболевания зубов и дёсен хорошо поддаются лечению воздействием морской воды. У женщин эти проблемы нередко возникают после беременности (тем более нескольких). Кальций укрепляет эмаль, а целый спектр растворённых микроэлементов убивает вредоносную микрофлору и усиливает регенерацию тканей.
  6. Купание в море крайне полезно при патологиях сердечно-сосудистой системы. Плавание в прохладной воде тренирует и сердце, и сосуды, а присутствие калия укрепляет сердечную мышцу.
  7. Повышенная нервозность – это тоже проблема женская. Состояние здоровья значительно улучшится, если несколько раз в год хотя бы по 10-12 дней проводить на морском курорте, получая достаточную дозу магния и брома.
  8. Купание в море в сочетании с грязевыми процедурами крайне благоприятно воздействует на суставы: снимает воспаление, снижает болевой синдром. А в сочетании с иными санаторными процедурами (в том числе и гимнастикой), нормализацией режима и правильного питания, значительно улучшает состояние пораженных органов.

Однако следует помнить, что лечение морем – это дело не одного дня. При несильно выраженных проблемах длительность талассотерапии должна составлять не менее 2-3 недель, при более серьезных – до 1,5 месяца. Поэтому, если у тебя в распоряжении 3-4 дня, подлечиться не получится – просто отдыхай.

Как применяется в косметологии?

применение морской воды в косметолоии

Многие санатории, расположенные на побережьях, специализируются исключительно на СПА-процедурах. В ассортимент услуг обычно входят:

  • солевые очистительные пилинги, эффективно борющиеся с неровностью кожи и угревой сыпью;
  • тёплые ванны с гидромассажем;
  • обёртывания разнообразными составами на основе местных солей.

В таких санаториях обычно вся используемая косметика готовится на основе морской воды: лечебные кремы и мази, шампуни, спреи. Высокую эффективность в лечении различных кожных болезней показывают составы, сочетающие морскую соль с эфирными маслами.

Как сделать морскую воду в домашних условиях?

создание морской воды дома

Воссоздать абсолютно точный состав не получится, ведь, как было сказано выше, в морской воде содержится порядка сотни химических элементов. Однако если в правильных пропорциях смешать основные компоненты, то состав получившегося раствора вполне будет приближен к естественному. Также можно воспользоваться готовыми солями, продающимися в магазине. Учитывать следует лишь область применения: для разных целей соотношение компонентов будет различным.

Для лечения и профилактики воспалений и отёков носоглотки

лечение морской водой

Состав раствора и солёность должны быть приближены к составу крови:

  1. Купи в магазине чистую (без ароматизаторов и красителей) морскую соль.
  2. Для раствора нужна чистая вода. Идеально, если есть возможность взять колодезную или родниковую. Если нет, подойдёт и из-под крана, но предварительно отстоянная. Магазинная – хуже всего, поскольку её уровень очистки слишком высокий.
  3. Вскипяти, а затем охлади жидкость до комнатной температуры.
  4. Раствори в 200 мл жидкости 2 г соли и хорошо размешай (не должно остаться ни единого кристалла).

Для успокоительных и косметических ванн

ванные  морской водой

Для этой процедуры также лучше всего подойдет чистая морская соль из магазина. Её разводят из расчёта 500 г на ванну, заполненную до половины. Солевой раствор можно приготовить и самостоятельно:

  1. Вскипяти и остуди литр воды.
  2. Добавь по чайной ложке соли и соды, а также 2-3 капли йода.
  3. Вылей раствор в ванну и размешай.

Для аквариумов

Морская водав аквариуме

Некоторые виды аквариумных рыбок обитают только в морской воде. Для них можно приготовить подходящую среду, использовав магазинную соль, которая так и называется «для аквариумов». Её разводят из расчета 37 г на литр жидкости, что будет соответствовать 37 промилле.

На каких морях, что лечат?

море и лечение

Азовское море одно из самых полезных в мире. В состав его воды входит 92 микроэлемента. Кроме этого, море очень мелкое, поэтому всегда тёплое, а по берегам находится много глины, которая пропиталась морской солью и приобрела лечебные свойства. На курортах этого внутреннего моря лечат патологии суставов и воспалительные заболевания женских органов, а насыщенность йодом и бромом создаёт идеальные условия для восстановления нервной системы.

Лучшие условия для терапии кожных патологий сформировались на побережье Мёртвого моря. Здесь не только акватория, но и воздух насыщен морскими солями, что крайне эффективно для восстановления эпидермиса, а также полезно для тех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата и нарушением кровообращения.

Купание в Красном море буквально за несколько дней способно преобразить кожу, сделав её упругой и сияющей. Такой эффект возможен за счёт веществ, выделяемых особыми водорослями и кораллами. Водные процедуры стимулируют обмен веществ, улучшают лимфоток, способствуют разглаживанию целлюлитных неровностей.

Морская вода: польза

Чёрное море отличается повышенным содержанием сероводорода. Здесь расположены лучшие курорты, специализирующиеся на терапии аллергических и бронхолёгочных заболеваний.

 

Тёплые среднесоленые моря Средиземноморья идеально подходит для тех, кто страдает артериальной гипертензией, астмой, вегето-сосудистой дистонией.

А вот тем, кто желает похудеть, укрепить иммунитет или страдает лёгочными патологиями, лучше отправляться на холодное Балтийское море. Здесь водные процедуры эффективно сочетаются с воздушными, поскольку санатории и базы отдыха располагаются в сосновых борах с воздухом, насыщенным целебными хвойными фитонцидами.

Противопоказания

противопоказания морской воды

Однако не всем талассотерапия может пойти на пользу. Существует целый ряд патологий, при которых купание и загорание может нанести больше вреда, чем пользы. К противопоказаниям относятся:

  • заболевания щитовидной железы (гипертиреоз);
  • любые патологии почек;
  • гипертония 3-4 стадии;
  • состояния после инфарктов и инсультов;
  • наличие злокачественных новообразований;
  • повышенная температура тела;
  • варикоз;
  • герпес;
  • повышенная сухость и раздражительность кожи;
  • открытые поражения кожи: язвы, мокнущая экзема, глубокие раны, ссадины, порезы;
  • обострения любых хронических заболеваний;
  • аллергия на йод.

Правила купания

купание в морской воде

  1. Приехав на побережье, не следует с первого дня по много часов проводить на пляже, тем более в воде. Чтобы организм не испытал стресс от резкой смены обстановки, ему необходимо дать время на адаптацию. В первые 2-3 дня следует ограничивать пребывание на пляже до 1-1,5 часа, а купание не более 1-2 раз по 10-15 минут. Затем время можно увеличить.
  2. Не рекомендуется принимать морские ванны на голодный желудок или сразу после еды. В обоих случаях это двойная нагрузка на организм и на сердце. Заниматься плаванием можно не ранее чем через 1,5-2 часа после приёма пищи.
  3. Пребывание в море следует чередовать с прогреванием на песке или прогулками по тёплым камням, растительности. Это значительно усиливает оздоровительный эффект. Интервалы между купаниями должны быть не менее 30-40 минут.
  4. Оптимальное время для купания с 10 до 12 часов утра, а также с 14 часов дня до 20-00 вечера.
  5. После загорания не рекомендуется сразу заходить в воду. Резкое охлаждение может вызвать судороги, а также слишком активное сердцебиение. Лучше минут 10-15 побыть в тени и остыть.
  6. Не следует находиться в море до посинения. Переохлаждение резко снижает защитные функции организма и может привести к простуде, циститу.
  7. Выйдя из моря, не спеши обтереться. Позволь соли впитаться в кожу и провести свое оздоравливающее воздействие. Кроме этого, при естественном высыхании загар ложится гораздо ровнее.
  8. Если цель – оздоровление, то стоит найти место для отдыха и купания вдали от крупных городов, портов и скоплений людей. Акватории сильно загрязнены сточными водами, приносимыми реками, морским транспортом. Однако на курортах пляжи загрязнены в гораздо большей степени в результате гигантских скоплений людей.

Мифы о лечении морской водой

Мифы о лечении морской водой

Многие из нас не имеют возможности часто и подолгу бывать на курортах, поэтому вырываясь на морские базы отдыха или даже в санатории, многие начинают злоупотреблять самодеятельной талассотерапией, основываясь на распространённых мифах о ней. Разберем некоторые из них.

Купаться как можно дольше

купание в морской воде

Для людей, прибывших на берег тёплого моря из холодных северных районов, желание круглые сутки сидеть на пляже и плескаться в море весьма понятно. Однако именно такая неумеренность приводит к развитию недомоганий с первых дней. Как уже говорилось выше, организму необходимо время для адаптации.

Но и спустя время злоупотребление морскими процедурами может привести к переохлаждению и развитию воспалительных процессов. Это объясняется тем, что при пониженной температуре окружающей среды организму требуется гораздо больше сил на поддержание теплового режима и нормального функционирования систем, поэтому остывание тела идёт быстрее. Оптимальное время купания не должно превышать 10-15 минут. Этого интервала достаточно, чтобы не переохладиться и запустить механизмы водно-солевого обмена.

Чем теплее море, тем лучше

теплая морская вода

Точнее было бы сказать, тем приятнее в нём находиться. Однако для здоровья это утверждение весьма ошибочно. Во-первых, для разных болезней требуется определённый температурный режим. Скажем, если цель похудеть, то купания должны проходить в холодной воде, чтобы организм активнее расходовал жировые отложения. Во-вторых, не стоит забывать, что при температуре выше +24 °С активизируется процесс размножения микрофлоры. И, в-третьих, при любых болезнях самого высокого эффекта от талассотерапии удаётся достичь при наличии перепада температур: т. е. чередования пребывания в холодной морской акватории и на тёплом (но не жарком) берегу.

Не смывать воду после купания

морская вода после купаня

Разумеется, после каждого окунания не стоит сразу бежать в душ и смывать с себя всю соль, поскольку значительно снизится её терапевтическое воздействие на кожные покровы. Однако оставлять её до следующего дня тоже нельзя. При длительном соприкосновении с кожей и волосами соль сильно высушивает их и может вызвать неприятный зуд. Кроме этого, акватории городских пляжей, мягко говоря, оставляют желать лучшего в плане химической и биологической чистоты. Поэтому оставлять на себе всю эту грязь ни в коем случае не стоит.

В море нет чистого йода

Морская вода и йод

Действительно, он содержится в виде йодида брома, однако этот факт ни на сколько не снижает его положительного воздействия на здоровье. Более того, именно в сочетании с бромом он оказывает наилучшее терапевтическое воздействие на нервную системы человека.

Лечить носоглотку морской водой

лечение носоотки мрской водой

Антибактериальное воздействие морского солевого раствора действительно способно исцелить тяжёлые воспалительные болезни дыхательных путей. Поэтому его рекомендуют для промывания пазух носа. Но есть одно существенное условие: вода должна быть чистой, а добыть такую возле берега невозможно, даже если на пляже не очень много народа. Идеально подходит жидкость, взятая с глубины двух метров на расстоянии нескольких сотен метров от берега. При этом стоит помнить, что настоящий морской солевой раствор сохраняет в бутылке свои лечебные свойства не более суток.

Бассейны с морской водой и ванны с морской солью – аналог купания в море

бассейн с морской водой

Если в бассейн каждый день заливают свежую воду из моря, то да, на пляж можно не ходить. Но это ближе к фантастике, чем к реальности: Едва ли санатории, расположенные на берегу, станут тратить средства на обслуживание бассейна. Что касается искусственной морской соли, при помощи которой пытаются воссоздать настоящее море в ванной, то и здесь мы разочаруем: ещё ни одна химическая лаборатория в мире не сумела воссоздать точный аналог морской воды, лишь приближенный.

Чем больше соли, тем море полезнее

количество соли и польза

Это не так. Рассол вытягивает воду из кожи, поэтому если соли слишком много, то эпидермис можно повредить, а ещё хуже придется волосам. Безвредная солёность составляет 18-20 промилле. Известно, что для лечения некоторых болезней действительно требуется повышенная концентрация соли. Однако в санаториях, где разработаны специальные методики, возможные негативные побочные эффекты учитываются и не допускаются. Главное не заниматься самолечением, обмазываясь просоленной глиной на диких пляжах.

Талассотерапия, основанная на сочетании водных и воздушных процедур, проводимых на побережье, отлично зарекомендовала себя в лечении множества недугов. Польза морской воды для здоровья человека доказана ещё в древние времена и до сих пор находит всё новые подтверждения. Однако при определённых заболеваниях, состояниях, а главное, неумеренном применении, вполне может и принести вред.