Как происходит самопознание через саморазрушение?
Тяга к познанию собственного «Я» на протяжении всей жизни присуща каждому человеку. В эмоциональном плане переживать такой процесс довольно тяжело. Лишь пройдя до конца этот путь, ты поймешь, что оно того стоило. Для каждого самопознание что-то личное. Однако, в целом, под ним принято считать процесс, благодаря которому человек изучает собственные внутренние возможности, ресурсы и саморазвивается. Важно, чтобы процесс осуществлялся, правильно, так как самопознание через саморазрушение часто вызывает несправедливое отношению к другим людям и неверное использование тайм-менеджмента и средств.
Речь также идет обо всех негативных эмоциях и человеческом поведении в целом, которое обычно проявляется при стрессовых ситуациях. Например, сплетни, зависть, курение, лень. Все это может приводить ко многим заболеваниям. Человек также нередко начинает наносить себе увечья, что приводит нередко к суициду.
Типы и этапы самопознания
Самопознание является изучением внутренних глубин личности. В психологии принято различать два типа: непосредственное и опосредованное. С первым вариантом часто сталкиваются дети и подростки во время наблюдений за собственной жизнью. При этом они не делают никаких выводов. Второй тип присущ взрослому поколению, которые привыкли к детальному анализу себя. В отличие от детей, они находятся в постоянном поиске развития.
Этапы:
- Детство. Собственные интересы и потребности занимают самое важное место.
- Подростковый период. Я и окружающие – обучение правильному изложению мыслей и наблюдение за реакциями окружающих.
- Юность. Человек ищет свое дело – приходит осознание, что знания и умения все-таки необходимы.
- На пути к предназначению. Осознанное движение к собственным целям, которые четко определены. Человек уже точно знает, что может.
Такие этапы самопознания способны пройти люди, у которых устойчивая психика и которые адекватно воспринимают реальный мир. Человек, страдающий перфекционизмом или впадающий в крайности, может их не осилить, другими словами процесс превратится в саморазрушение. Вряд ли самопознание через саморазрушение – путь к свободе. Это радикальный метод, когда люди устают от себя и помощи из внешнего мира совсем нет. Но, если ты в силах решить проблемы и проанализировать разные варианты, то преодолеть этапы будет не так уж сложно.
Склонность к саморазрушению
Представь себе любую стрессовую ситуацию и вспомни, как ты себя начинает проявлять в ней? Что чувствуешь? Некоторые начинают испытывать негативные эмоции и курить/пить. Другие – сплетничать или впадать в уныние. А третьи совсем недовольны миром и своим окружением, в том числе и семьей. Проблемы постепенно переходят на физический план, и организм испытывает вред.
Причины тяги к саморазрушению
Основные:
- стремление все сделать идеально;
- психические заболевания;
- постоянное желание себя наказать;
- чувство вины, даже, если не виновна;
- мания величия;
- демонстративное поведение;
- манипуляции.
Некоторые причины появляются после травм или насилия, а другие – закладываются генетически.
Признаки саморазрушения
- Пренебрегаешь собственными потребностями. Например, сидишь с подругой в баре до утра только, чтобы та не чувствовала себя одинокой.
- Тебя тянет к постоянным необоснованным материальным тратам. В магазине кажется, что вещь нужная, а придя домой понимаешь, что выкинула деньги на ветер.
- Оттягиваешь визит к доктору. Или вовсе отказываешься обращаться за медпомощью. Это тот самый момент, когда тебе плохо и все окружение говорит, что пора, а ты качаешь головой и терпишь такое состояние.
- Стремишься изолироваться от внешнего мира. Испытываешь частое желание сидеть дома, можешь выйти только на работу или в магазин.
- Голодаешь или слишком много ешь.
- Расчесываешь или другими способами повреждаешь кожу. Проявление признаков аутоагрессии.
- Осознанно ухудшаешь собственное состояние. Вспомни, например, расставание с парнем или просто, когда тебе было плохо, а ты искала грустную песню или тяжелый фильм, который еще больше бы эмоционально опустошил.
Как правильно проявлять гнев
- Признайся себе, что злишься, а затем найди способ для выплеска этой злобы.
- Вспомни о творчестве – это идеальный вариант, чтобы перенаправить негатив. Например, нарисуй последний на листке.
- Забудь о битье боксерской груши и посуды. Ученые доказали, что этот способ только увеличит агрессию.
- Слови себя в моменте, что злишься.
- Желательно свое свободное время проводить активно.
- Если испытываешь чувство вины, постарайся сразу совершить какой-то полезный и добрый поступок для людей.
- Если ты начала причинять себе боль, лучше обратиться за психологической помощью.
Тест на саморазрушение
Диагностический инструментарий позволяет выявить наличие или отсутствие тенденции к саморазрушению. Подходит для испытуемых от 16 лет.
Инструкция: тебе даны 10 утверждений. Ответы на них должны быть закрытыми – «да» или «нет». Если ты не отвечаешь на один из вопросов, это приравнивается к ответу «нет».
Результаты (в баллах):
- от 0 до 2 – низкий уровень или полное отсутствие тенденции;
- от 3 до 6 – средний. Стремление к саморазрушению возникает редко – в основном только при кризисных ситуациях;
- от 7 до 8 – высокий. Тенденция практически всегда присутствует;
- от 9 до 10 – катастрофический. Хроническая форма синдрома саморазрушения.
Возможен ли процесс саморазвития через саморазрушение?
Этапы, представленные важными понятиями:
- Сравнение собственной личности с другими людьми или, по-другому – идентификация в процессе изучения мира. При этом есть риск снова прийти к саморазрушению, если человек будет хуже других.
- Рефлексия через выражение эмоций. Если личность переживает – высока вероятность возникновения аутоагрессии. Многие испытывают страх, что будут высмеяны.
- Атрибутирование принято считать попытками подачи людям сиюминутных характеристик, причем с приписыванием нереальных качеств. Данный подход идеален для быстрого понимания людей, но в процессе саморазрушения может возникнуть злость и ненависть.
Таким образом, самопознание через саморазрушение может привести личность только к самоуничтожению. Только упорный труд над собой поможет тебе освоить методы выражения негатива и приведет к правильному развитию.