Тяга к познанию собственного «Я» на протяжении всей жизни присуща каждому человеку. В эмоциональном плане переживать такой процесс довольно тяжело. Лишь пройдя до конца этот путь, ты поймешь, что оно того стоило. Для каждого самопознание что-то личное. Однако, в целом, под ним принято считать процесс, благодаря которому человек изучает собственные внутренние возможности, ресурсы и саморазвивается. Важно, чтобы процесс осуществлялся, правильно, так как самопознание через саморазрушение часто вызывает несправедливое отношению к другим людям и неверное использование тайм-менеджмента и средств.

Речь также идет обо всех негативных эмоциях и человеческом поведении в целом, которое обычно проявляется при стрессовых ситуациях. Например, сплетни, зависть, курение, лень. Все это может приводить ко многим заболеваниям. Человек также нередко начинает наносить себе увечья, что приводит нередко к суициду.

Типы и этапы самопознания

Самопознание является изучением внутренних глубин личности. В психологии принято различать два типа: непосредственное и опосредованное. С первым вариантом часто сталкиваются дети и подростки во время наблюдений за собственной жизнью. При этом они не делают никаких выводов. Второй тип присущ взрослому поколению, которые привыкли к детальному анализу себя. В отличие от детей, они находятся в постоянном поиске развития.

Этапы:

  1. Детство. Собственные интересы и потребности занимают самое важное место.
  2. Подростковый период. Я и окружающие – обучение правильному изложению мыслей и наблюдение за реакциями окружающих.
  3. Юность. Человек ищет свое дело – приходит осознание, что знания и умения все-таки необходимы.
  4. На пути к предназначению. Осознанное движение к собственным целям, которые четко определены. Человек уже точно знает, что может.

Такие этапы самопознания способны пройти люди, у которых устойчивая психика и которые адекватно воспринимают реальный мир. Человек, страдающий перфекционизмом или впадающий в крайности, может их не осилить, другими словами процесс превратится в саморазрушение. Вряд ли самопознание через саморазрушение – путь к свободе. Это радикальный метод, когда люди устают от себя и помощи из внешнего мира совсем нет. Но, если ты в силах решить проблемы и проанализировать разные варианты, то преодолеть этапы будет не так уж сложно.

Склонность к саморазрушению

наклонности к саморазрушению

Представь себе любую стрессовую ситуацию и вспомни, как ты себя начинает проявлять в ней? Что чувствуешь? Некоторые начинают испытывать негативные эмоции и курить/пить. Другие – сплетничать или впадать в уныние. А третьи совсем недовольны миром и своим окружением, в том числе и семьей. Проблемы постепенно переходят на физический план, и организм испытывает вред.

Причины тяги к саморазрушению

Основные:

  • стремление все сделать идеально;
  • психические заболевания;
  • постоянное желание себя наказать;
  • чувство вины, даже, если не виновна;
  • мания величия;
  • демонстративное поведение;
  • манипуляции.

Некоторые причины появляются после травм или насилия, а другие – закладываются генетически.

Признаки саморазрушения

Признаки саморазрушения

  1. Пренебрегаешь собственными потребностями. Например, сидишь с подругой в баре до утра только, чтобы та не чувствовала себя одинокой.
  2. Тебя тянет к постоянным необоснованным материальным тратам. В магазине кажется, что вещь нужная, а придя домой понимаешь, что выкинула деньги на ветер.
  3. Оттягиваешь визит к доктору. Или вовсе отказываешься обращаться за медпомощью. Это тот самый момент, когда тебе плохо и все окружение говорит, что пора, а ты качаешь головой и терпишь такое состояние.
  4. Стремишься изолироваться от внешнего мира. Испытываешь частое желание сидеть дома, можешь выйти только на работу или в магазин.
  5. Голодаешь или слишком много ешь.
  6. Расчесываешь или другими способами повреждаешь кожу. Проявление признаков аутоагрессии.
  7. Осознанно ухудшаешь собственное состояние. Вспомни, например, расставание с парнем или просто, когда тебе было плохо, а ты искала грустную песню или тяжелый фильм, который еще больше бы эмоционально опустошил.

Как правильно проявлять гнев

  1. Признайся себе, что злишься, а затем найди способ для выплеска этой злобы.
  2. Вспомни о творчестве – это идеальный вариант, чтобы перенаправить негатив. Например, нарисуй последний на листке.
  3. Забудь о битье боксерской груши и посуды. Ученые доказали, что этот способ только увеличит агрессию.
  4. Слови себя в моменте, что злишься.
  5. Желательно свое свободное время проводить активно.
  6. Если испытываешь чувство вины, постарайся сразу совершить какой-то полезный и добрый поступок для людей.
  7. Если ты начала причинять себе боль, лучше обратиться за психологической помощью.

Тест на саморазрушение

Диагностический инструментарий позволяет выявить наличие или отсутствие тенденции к саморазрушению. Подходит для испытуемых от 16 лет.

Инструкция: тебе даны 10 утверждений. Ответы на них должны быть закрытыми – «да» или «нет». Если ты не отвечаешь на один из вопросов, это приравнивается к ответу «нет».

тест на саморазрушение

Результаты (в баллах):

  • от 0 до 2 – низкий уровень или полное отсутствие тенденции;
  • от 3 до 6 – средний. Стремление к саморазрушению возникает редко – в основном только при кризисных ситуациях;
  • от 7 до 8 – высокий. Тенденция практически всегда присутствует;
  • от 9 до 10 – катастрофический. Хроническая форма синдрома саморазрушения.

Возможен ли процесс саморазвития через саморазрушение?

саморазвитие через через саморазрушение?

Этапы, представленные важными понятиями:

  1. Сравнение собственной личности с другими людьми или, по-другому – идентификация в процессе изучения мира. При этом есть риск снова прийти к саморазрушению, если человек будет хуже других.
  2. Рефлексия через выражение эмоций. Если личность переживает – высока вероятность возникновения аутоагрессии. Многие испытывают страх, что будут высмеяны.
  3. Атрибутирование принято считать попытками подачи людям сиюминутных характеристик, причем с приписыванием нереальных качеств. Данный подход идеален для быстрого понимания людей, но в процессе саморазрушения может возникнуть злость и ненависть.

Таким образом, самопознание через саморазрушение может привести личность только к самоуничтожению. Только упорный труд над собой поможет тебе освоить методы выражения негатива и приведет к правильному развитию.