Людям свойственно сравнивать себя с другими, чтобы понять, насколько они соответствуют норме. Поэтому и возникает вопрос, сколько раз надо заниматься сексом в день, в неделю, в месяц. На самом деле половая активность — понятие индивидуальное, да и слово “надо” относительно секса лучше не применять. Но существуют статистические данные, основанные на опросах, сексологи проводят на данную тематику объемные научные исследования. В этой статье ты найдешь усредненные статистические данные и ответы на вопросы. Также мы расскажем, что такое половая конституция, от чего она зависит, можно ли на нее влиять?

Если задать сексологу вопрос, сколько раз надо заниматься сексом в день или в месяц, он не ответит. При этом он поинтересуется у своего пациента частотой актов, чтобы оценить его активность. Она зависит от множества факторов, в первую очередь от возраста. Чем старше становятся люди, тем ниже их показатели.

В молодости эти показатели высоки, но они разнятся, поэтому выделить усредненные не получается. Затем наступает период зрелости, и в нем уже есть средние значения — 2-3 контакта в неделю. Однако, это не стандарт, а лишь усредненный показатель, так как активность определяется конституцией.

О половой конституции

Существует ли норма частоты половых актов?

При слабой конституции человек не будет активным даже в пубертатности. И наоборот, при сильной он будет активен даже в преклонные годы. Интенсивность половой жизни в определенной возрастной категории определяется не только биологическими, но и социальными явлениями. На пубертатном отрезке больше решает биология, в зрелые годы многое зависимо от социально-личностных обстоятельств.

Половой конституцией называют соотношение качеств, выработанных под влиянием полученных от родителей генов, внутриутробного развития и ранних детских лет. Она определяет выраженность желания, высшие показатели активности, а также она определяет, насколько негативные факторы будут влиять на сексуальные отношения. Под воздействием конституции будет формироваться сексуальный темперамент, он нее зависит и оптимальное количество контактов.

Совместимость пар

Существует ли норма частоты половых актов?

Чтобы интимная сфера была гармоничной, должны совпасть уровни активности. Это и есть совместимость, обязательное условие для обоюдного удовлетворения. Если же есть несовпадения, то секс или его отсутствие будут поводом для разочарования. Конечно же это вызывает недовольство.

С биологической точки зрения девушке подстроиться под активность партнера проще, чем парню. Однако, многим не хочется подстраиваться, отсюда и вопросы, сколько раз в неделю надо заниматься сексом. Половая конституция меняется с возрастом. Как правило, у женщин она повышается, затем постепенно снижается, у мужчин просто снижается. Изменения могут быть спровоцированы такими негативными факторами, как болезни, стрессы, физические и эмоциональные перегрузки.

Секс — это важная составляющая совместной жизни, но мало кто захочет разрывать отношения только из-за несовместимости в постели. Чтобы не доводить до разрыва, можно воспользоваться способами корректировки сексуальной активности.

Почему половое влечение меняется?

Существует ли норма частоты половых актов?

Активность может повышаться или снижаться под воздействием таких факторов, как темперамент партнера, постоянные личностные установки и меняющийся эмоциональный фон, общее состояние здоровья, прием препаратов или употребление веществ, влияющих на либидо. При искусственном стимулировании рост активности отмечается лишь на время, но и в таком случае существует предел, верхняя граница нормы для конкретного человека. После того, как стимуляция прекратится, все вернется на круги своя.

Во многом выраженность полового влечения зависит от понимания нормальность. Эти понимания формируются под воздействием личного и семейного опыта, культурных и национальных особенностей, круга общения. Из объективных обстоятельств можно выделить степень удовлетворенности своей сексуальной жизнью. Но этот фактор тоже нельзя считать полностью объективным, так как он зависит от темперамента партнера.

Как часто можно заниматься сексом?

Существует ли норма частоты половых актов?

Сколько раз в день можно заняться сексом — это тоже очень распространенный вопрос. Как было сказано выше, секс — не та сфера, которая требует нормирования. Но некоторые нормы все же есть, самая важная — это регулярность. Сексологи утверждают, что периодичность контактов может быть разной, но максимальную пользу и удовольствие они принесут только при условии регулярности.

Так как половой акт приносит большую нагрузку для мужского организма, то максимальная частота определяется именно исходя из физиологии мужчин. В народе распространено мнение о том, что воздержание негативно сказывается на мужском здоровье. Однако, это мнение было оспорено, и на данный момент большинство врачей его не признают. Многие монахи осознанно принимают обет воздержания в очень молодом возрасте, и живут соблюдая этот обет до преклонных лет. При этом их здоровью ничего не угрожает.

Абсолютно все врачи согласны с тем, что чрезмерно частые контакты приносят больше вреда, чем воздержание. Они приводят к общему ослаблению организма и нервной системы в частности.

Если заниматься сексом слишком часто, то это может привести к половой неврастении.

Обычно пары не ведут графика своей половой активности, разве что для зачатия ребенка. На этот счет есть две версии, согласно одной из них вероятность повышается после воздержания. Данная теория не подтверждена наукой. Другая версия — научная, и она гласит, что для зачатия нужна регулярность. Это способствует не только удовлетворению сексуальной жизнью, но и скорейшему зачатию, так как при регулярных половых актах достигаются максимальные качественные характеристики спермы.

Таким образом, и для повышения качества половой жизни, и для зачатия нужно одно и то же — заниматься сексом в комфортной регулярной периодичности. Но существует ли максимальная разрешенная периодичность?

Периодичность в разном возрасте

Существует ли норма частоты половых актов?

В пубертатном периоде периодичность может быть очень высокой, до 2-7 контактов в день, но в этом возрасте у людей нет постоянных половых партнеров. Поэтому пиком активности и физической формы мужчины является возраст 22-25 лет. В отличие от подросткового, в этот период у многих уже есть постоянные девушки или жены. Во время пика активности ежедневная частота половых актов может составлять 1-5 раз в день.

В возрасте 30-40 лет средняя периодичность составляет один раз в день. Все индивидуально, кому-то нужно три раза в день, у кого-то нет ежедневной потребности, секс происходит один раз в неделю или даже в месяц, и это комфортно. Именно из-за такого большого расхождения невозможно дать точного ответа на вопрос, сколько раз в месяц надо заниматься сексом.

После 45 лет частота составляет в среднем 3-4 раза в неделю. Максимальную частоту определить невозможно, так как в эти годы она зависит в основном от состояния здоровья.

По типу половой конституции

Эти сведения тоже усреднены, тем не менее, определенные закономерности прослеживаются. Мужчина в пожилом возрасте может быть более активным в сексе, чем совсем молодой парень, и дело именно в половой конституции. Она может быть:

  • сильной. Предполагает занятия сексом 7-10 раз в неделю. Это около 450 раз в год:
  • слабой. Требуемая периодичность — от раза в неделю до раза в месяц;
  • средней. Промежуточные значения между слабой и сильной.

Как повысить свою сексуальную активность?

Существует ли норма частоты половых актов?

Активность женщин тоже зависит от возраста, на нее оказывают сильное влияние изменения гормонального фона, которые в детородном возрасте происходят каждый месяц. Если беспокоит снижение либидо, то в первую очередь стоит разобраться с причинами. Самые распространенные из них:

  • нервные стрессы, депрессивные состояния, синдром хронической усталости;
  • игнорирование принципов здорового образа жизни;
  • строгие диеты, ограничивающие в питательных веществах;
  • воспаления и иные патологии органов малого таза;
  • болезни, оказывающие влияние на гормональный фон;
  • узкие проблемы сексуальной направленности, к примеру, неспособность получить оргазм или неприятные ощущения во время секса;
  • прием некоторых лекарственных средств. Такое побочное действие, как снижение либидо, присутствует у некоторых антидепрессантов;
  • хирургические вмешательства на органах малого таза и молочных железах;
  • беременность и период грудного вскармливания;
  • менопуауза.

Перечисленные причины относятся к образу жизни и состоянию здоровья. Если есть основание предполагать проблемы физиологического характера, необходимо обратиться за медицинской помощью. Есть отдельная группа причин снижения сексуальной активности, психологические:

  • неуверенность в себе, стоит на первом месте не просто так, между самоощущением и либидо есть прямая связь;
  • неприятие собственной внешности или неправильно сформированное отношение к сексу;
  • травматический опыт, пережитый в прошлом, это изнасилования и сексуальные домогательства;
  • неудачный секс в прошлом;
  • высокая стеснительность, зажатость;
  • отсутствие постоянного партнера или нестабильные отношения с партнером.

При наличии психологических проблем тоже может помочь профильный специалист — психолог или психотерапевт. Целесообразность обращения зависит от сложности ситуации. Если недопонимание в отношениях с партнером в большинстве случаев можно разрешить самостоятельно, то справиться с закоренелым травматическим опытом практически невозможно.

Чтобы сексуальная активность повысилась, необходимо создать соответствующие условия. Это здоровый образ жизни, здоровый организм и здоровый психологический микроклимат в отношениях. Не нужно подгонять себя под какие-то нормы, узнавать стандарты, сколько раз надо заниматься сексом в неделю или в месяц, а затем подгонять себя под эти стандарты. Главное, чтобы половая жизнь приносила удовольствие, это самый главный из стандартов.