Самое эффективное занятие спортом проходит под руководством профессионала, именно поэтому многие не просто приходят в зал, а нанимают личного тренера. Предполагается, что эксперт подберет программу, расскажет об особенностях техники и научит, как правильно делать упражнения. Но так бывает не всегда, если человек работает тренером, это не значит, что он профессионал и подходит к своей работе ответственно. Подобные фразы укажут на то, что тебе нужно поменять тренера, возможно, и зал.

Если что-то тебе подсказывает, что твой тренер непрофессионален, скорее всего, так и есть. Разберем ситуации и фразы, которые подскажут, что от твоего тренера лучше держаться подальше.

Занимаемся по инстаграм-методике

Статистика показывает удивительную вещь: людей, называющих себя тренерами, меньше, чем выпускников профильных учебных заведений. Работать в фитнес-центре можно и без образования, для этого достаточно пройти курсы, главное — устраивать руководство заведения. Отсюда и появляются так называемые эксперты, которые тренируют по новым инстаграм-методикам. Перед тем, как доверить себя инструктору, поинтересуйся уровнем его образования. Он должен разбираться не только в упражнениях, но и в анатомическом строении тела, иначе невозможно обеспечить безопасность для своих клиентов.

Не ужинай после шести

Популярный, но не правдивый совет, который можно услышать от многих, в том числе и от сотрудника фитнес-клуба. Во-первых, чтобы похудеть, нужно сбалансировано питаться, привязка ко времени — не самый главный вопрос. Во-вторых, специалист в области организации питания нужен для того, чтобы разработать индивидуальные рекомендации, а не делиться общеизвестными непроверенными фактами.

Компетентный тренер всегда подчеркнет, что общение с ним не заменит поход ко врачу, он не будет пытаться выполнить роль другого профильного специалиста.

Прекрати лениться

Добиться успеха в спорте и даже фитнесе не получится без дискомфорта, но тренер не должен призывать тебя стиснуть зубы и терпеть мучения, пересиливать себя и выполнять программу любой ценой. Он должен объяснить тебе разницу между дискомфортом в пределах нормы и ощущениями, которых не должно быть. Если ты говоришь, что тебе слишком тяжело на тренировках и слишком плохо после них, в ответ тебя не должны ругать за то, что ты ленишься. Нормальной реакцией станет внесение изменений в программу.

Мы уберем жир в этой зоне

Именно этим обещанием заманивают новых клиентов, чаще всего в клуб приходят за фигурой мечты. Но идея избавления от жира в какой-то конкретной зоне не поддерживается наукой, которая доказала, что локального похудения не существует. Если тебе это обещают, то тебя однозначно обманывают. При помощи занятий можно укрепить определенные мышцы, но это никак не отразится на количестве жировых отложений в области этих мышц.

Я знаю, что тебе нужно

Разумеется, по уровню знаний тренер намного превосходит тебя, ты научишься лучше понимать свое тело, освоишь технику выполнения упражнений, но не сможешь сравняться по уровню знаний с профессионалом. Но если данная фраза сочетается с полным игнорированием твоих желаний и стремлений, то наставника лучше сменить на более внимательного. Специалист не просто грамотно выстраивает программу, но и прислушивается к мнению подопечного, знает, зачем он пришел в зал.

Делай и не задавай вопросов

К услугам персонального наставника прибегают не только для того, чтобы он давал упражнения и контролировал их выполнение. Он должен убедиться, что клиент понимает, как построена техника, зачем делается то или иное упражнение. Тренировки должны проходить по программе, а не произвольно, если тренер дает задания и не объясняет, зачем это делается, скорее всего, он импровизирует и даже не помнит, чем вы занимались в прошлый раз.