Вы наверняка слышали и знаете, что физические упражнения делают тело более привлекательным, помогают чувствовать себя подтянутым, повышают мышечный тонус, заставляют чувствовать себя энергичнее. Однако вам вряд ли известно, что регулярные физические нагрузки также оказывают положительное влияние на состояние кожи.

Это действительно так, давайте разберемся почему. Заставляя свое тело двигаться, вы стимулируете кровоток. Кровь поставляет кислород и питательные вещества каждой клеточке вашего тела, включая эпидермис, тем самым обеспечивая правильное функционирование всех систем организма.

Кроме того, двигательная активность стимулирует потоотделение. Основной функцией потовых желез является выведения излишков жидкости и, что особенно важно, скопившихся в организме токсинов. Некоторых смущает факт появления пота из-за возможности появления различных воспалительных процессов на коже, в частности, акне. Однако, это предположение ошибочно. Пот, напротив, выводя продукты жизнедеятельности через поры, тем самым очищает их. Также стоит отметить, что систематические тренировки нормализуют гормональный фон, что способствует улучшению общего состояния кожи, устранению воспалительных процессов на ней.

Выбирайте подходящий именно вам вид нагрузки: йога, пилатес, бег, езда на велосипеде, боевые искусства или танцы.

Занятия должны быть вам по вкусу и приносить удовольствие.

Они помогут зарядиться энергией перед началом рабочего дня или расслабиться по его завершении, избавят от скопившегося напряжения и стресса, подарят отличное настроение. По окончании тренировки все тело, включая мышцы лица, гораздо легче расслабить, что позволит чертам смягчиться, линии будут казаться менее выраженными, мелкие морщины будут не так заметны, а вы будете выглядеть моложе. Ни для кого не секрет, что внешний вид кожи напрямую зависит от эмоционального состояния.

Когда человек становится старше, его кожа начинает истончаться, теряет эластичность, приобретает большую чувствительность, склонность к сухости и раздражениям. Это связано с постепенной потерей коллагена. Физические нагрузки помогают замедлить этот процесс, стимулируя выработку коллагена клетками кожи, и она остается более молодой и упругой значительно дольше.

Любой вид физических упражнений сделают вашу талию тоньше, повысят мышечный тонус, кожа станет мягче, ее цвет ровнее, взгляд будет ярче и моложе, настроение лучше. Вы все еще раздумываете, стоит ли это ваших усилий? Стоит. Просто выделите немного времени для себя – это так просто.