В возрасте за 30 кожа становится менее эластичной, а ее мышцы слабыми. Как следствие появляются классические признаки старения в виде морщин, обвисших щек и подбородка. Какую женщину это порадует? Чтобы справиться с такими дефектами, многие дамы выбирают дорогостоящие средства и процедуры из косметологии, даже не задумываясь, что есть действенные упражнения от брылей и для овала лица. Их легко выполнять дома, главное просто знать особенности применения и некоторые секреты. После такой гимнастики лицо заметно подтягивается, а кожа приходит в тонус.

Брыли возникают из-за целого ряда причин – это не только генетика или неправильный уход за лицом. Поэтому работая над последним, необходимо отдавать предпочтение комплексному подходу, прорабатывать мышцы свода черепа, держащие лицо «поднятым». Более того, внимание следует уделять всем мышцам, которые окружают проблемную зону, а также работать с осанкой.

Причины возникновения

Чаще с такой проблемой сталкиваются женщины после сорока лет. Формы овала деформируются по различным причинам, первостепенно, конечно, из-за того, что нарушается тонус кожи и меньше вырабатывается коллагена. Прочие причины:

  • обезвоживание;
  • употребление алкогольных напитков;
  • неправильный уход или его отсутствие;
  • ожирение;
  • много стрессовых ситуаций;
  • наследственность;
  • несбалансированный рацион.

Эффективные упражнения для идеального овала лица

Благодаря такому действенному способу ты сможешь быстро убрать «щеки бульдога» и подтянуть лицо. Регулярность выполнения – дважды в день по 20 минут.

Упражнение с ложкой для овала лица

Избавляемся от брылей и второго подбородка с помощью упражнений для овала лица

Сделай выдох, а затем глубоко вдохни через нос. Задержи дыхание на пять секунд и медленно выдохни. Зажми ложку между губами, закатывая их внутрь. При вдохе подними прибор вверх. Для удобства помогай нижней челюстью, а затем улыбнись и подтяни щеки вверх. Задержись на 2 секунды, а после выдохни и расслабься. Выполни 20 раз.

Гимнастика Кэрол Маджио

Избавляемся от брылей и второго подбородка с помощью упражнений для овала лица

Прими следующее положение: безымянный палец находится над верхней губой. Указательный расположи на мочке уха, а средний палец поставь чуть выше щеки. Далее открывай рот, будто пытаешься улыбнуться. Время выполнения – 30 секунд.

Упражнение для платизмы и овала лица

Избавляемся от брылей и второго подбородка с помощью упражнений для овала лица

Главная цель – обеспечение статического напряжения на 5-6 секунд. Одновременно опускай нижнюю губу и подбородок. Старайся максимально натянуть шейную зону. Чтобы усилить эффект, выстави нижнюю губу вперед. После этого расслабь лицо.

Губы в форме трубочки

Избавляемся от брылей и второго подбородка с помощью упражнений для овала лица

Вытяни губы, а затем верни их в исходное положение. Выполни – 10 подходов. Не смотря на простую технику выполнения, упражнение довольно эффективное и помогает в короткие сроки устранить брыли и прочие дефекты на коже.

Упражнение от второго подбородка и овала лица

Избавляемся от брылей и второго подбородка с помощью упражнений для овала лица

Высунь язык насколько сможешь, пытаясь достать им до подбородка. Двигай им в разные стороны. Выполняй упражнение на протяжении 12 секунд.

Гимнастику желательно проводить утром и вечером.

Советы по выполнению от профессионалов

  1. При выполнении гимнастики следи за осанкой, голова всегда должна находиться в прямом положении.
  2. Максимально напрягай лишь одну групп мышц – это обеспечит отличное воздействие.
  3. Постепенно увеличивай количество подходов.
  4. Делай гимнастику, глядя на себя в зеркало – это поможет выработать правильную технику, а значит, и быстрее получить результат.
  5. Приступай к упражнениям с хорошим настроением.
  6. Гимнастику выполняй только разогретыми руками.
  7. Используй дыхательные упражнения в качестве дополнительных – так эффект достигается в два раза быстрее.

Как часто выполнять упражнения

Так как основными причинами являются старение и ожирение, то упражнения лучше выполнять ежедневно. Только таким образом можно укрепить мышцы лица.

Какие ещё есть процедуры

Чтобы упражнения от брылей и для овала лица принесли быстрый результат, следует выполнять их вместе с другими омолаживающими процедурами. Например, это может быть:

  • массаж;
  • лифтинговые маски;
  • правильное питание;
  • здоровый образ жизни.