Регистрация
Войти
Быстро через социальную сеть
Или через Email
Тренировки
Мы нашли для вас 101 статья о тренировке
Тренировки
Правильные воздушные приседания – «Air Squat»
Кроссфитом называют интервальные тренировки, которые включают в себя множество упражнений из разных видов спорта. Это элементы из силовых комплексов и гимнастики, стретчинга и гиревого спорта, а также очень много кардио. В программах присутствуют только самые эффективные упражнения, поэтому любой из приемов достоин внимания. Яркий пример – воздушные приседания из кроссфита, их также называют сквот приседания, оригинальное название – Air Squat. В этой статье ты найдешь всю важную информацию о них: какие мышцы будут работать, в чем плюсы и минусы, как делать правильно, какие ошибки обычно допускают новички.
7:20 1545
На заметку
Сегодня многие люди увлечены спортом. Активно развиваются тренировочные направления, появляются новые техники и спортивные клубы. Не каждый имеет возможность оплатить квалифицированного тренера и время на посещение клуба, но это не повод отказываться от спорта совсем. В разделе о тренировках собраны готовые комплексы на различные группы мышц, современные методики и советы экспертов о правильных тренировках. Благодаря написанию простым и доступным языком, даже на начальном уровне подготовки не составит труда разобраться в материале. Занимайтесь с нами – будьте в форме.