Тренировки

Мы нашли для вас 113 статей о тренировке

Как правильно дышать выполняя приседания
Тренировки

Как правильно дышать выполняя приседания

Занятия спортом приносят огромную пользу всему организму, помогают поддерживать мышцы в тонусе, кому-то избавиться от проблем лишнего веса, или необходимости подтянуть какой-либо участок тела. Сегодня мы расскажем о таком виде упражнения, как приседания, как правильно выполнять его. Если спросить любого опытного фитнес тренера о них, каждый сделает акцент на важности правильного дыхания при приседаниях: вдохах и выдохах. Эти знания помогут тебе продлить двигательную активность, избежать одышки и не дать запыхаться, помимо этого правильный комплекс вдохов и выдохов в целом благотворно скажется на твоей дыхательной системе. Упражнения будут делаться проще, нагрузка ощущается меньше. Расскажем о уже существующих техниках и методах. которые проверены и доказали свою эффективность. Каждую из них подбирали профессионалы, руководствуясь потребностями человеческого организма. При занятиях в зале, особое внимание тренер будет уделять не только правильности выполнения упражнений, но и как ты дышишь во время них. 

12:24 1182
ПОПУЛЯРНОЕ
  • Красивая бразильская попа в домашних условиях теперь не проблема 13225
  • Лучшие альтернативные упражнения для замены приседаний со штангой 6475
  • Лучшие упражнения для растяжки спины и шеи 3199
  • Лучшие упражнения с эспандером для красивой попы 2382
ЖУРНАЛ
  • Дети
  • Мода
  • Красота
  • Здоровье
  • Отношения
  • Тренировки
  • Психология
  • Путешествия
  • Культура
  • Питание
  • Рецепты
  • Шоубизнес
СМОТРЕТЬ ВСЕ
9 упражнений для эффективной прыжковой тренировки
Тренировки

9 упражнений для эффективной прыжковой тренировки

6:18 1629
Тренировки

Попа как у Ким... Как уменьшить ягодицы упражнениями и не только

17:10
Худеем в домашних условиях с помощью растяжки
Тренировки

Худеем в домашних условиях с помощью растяжки

8:30 1939
Ягодичный мостик – это идеальное упражнение для красивых ягодиц
Тренировки

Ягодичный мостик – это идеальное упражнение для красивых ягодиц

14:57 589
Особенности приседаний «Плие» и техника выполнения
Тренировки

Особенности приседаний «Плие» и техника выполнения

7:32 1256
Подбираем скакалку для тренировок под себя
Тренировки

Подбираем скакалку для тренировок под себя

3:59 1327
Округляем ягодицы дома простыми упражнениями 
Тренировки

Округляем ягодицы дома простыми упражнениями 

7:06 1257
ТОП-10 простых причесок, которые можно сделать на тренировку
Тренировки

ТОП-10 простых причесок, которые можно сделать на тренировку

6:36 886
Красота

5 способов защитить кожу и волосы от жесткой воды

Лето - это время отпусков и отдыха, когда хочется спокойно наслаждаться солнцем, природой, морем или речкой, заниматься любимым делом на даче и не думать о проблемах. Но у многих возникает сложная ситуация, по приезду, допустим, на дачу, это жесткая вода.

1979
ЖУРНАЛ
  • Дети
  • Мода
  • Красота
  • Здоровье
  • Отношения
  • Тренировки
  • Психология
  • Путешествия
  • Культура
  • Питание
  • Рецепты
  • Шоубизнес
СМОТРЕТЬ ВСЕ
Красота

5 способов защитить кожу и волосы от жесткой воды

2:20 1979
Польза растяжки для девушек
Тренировки

Польза растяжки для девушек

11:17 2238
Сколько калорий мы тратим при уборке?
Тренировки

Сколько калорий мы тратим при уборке?

7:03 1609
Тренировки

10 простых упражнений для красивых ягодиц

6:54
Правильные воздушные приседания – «Air Squat»
Тренировки

Правильные воздушные приседания – «Air Squat»

7:20 2053
Лучшие упражнения для растяжки спины и шеи
Тренировки

Лучшие упражнения для растяжки спины и шеи

7:10 3199
Качаем идеальные женские ягодицы одними приседаниями
Тренировки

Качаем идеальные женские ягодицы одними приседаниями

6:07 1360
ТОП-10 упражнений на фитболе для ягодиц и бедер
Тренировки

ТОП-10 упражнений на фитболе для ягодиц и бедер

5:31 2026
Лучшие упражнения, которые помогут убрать ямочки на бедрах
Тренировки

Лучшие упражнения, которые помогут убрать ямочки на бедрах

7:04 903

На заметку

Сегодня многие люди увлечены спортом. Активно развиваются тренировочные направления, появляются новые техники и спортивные клубы. Не каждый имеет возможность оплатить квалифицированного тренера и время на посещение клуба, но это не повод отказываться от спорта совсем. В разделе о тренировках собраны готовые комплексы на различные группы мышц, современные методики и советы экспертов о правильных тренировках. Благодаря написанию простым и доступным языком, даже на начальном уровне подготовки не составит труда разобраться в материале. Занимайтесь с нами – будьте в форме.

  • О проекте
  • Карта сайта
  • Соглашение
  • Контакты
Регистрация
Войти

Быстро через социальную сеть


Или через Email

Регистрация
Войти

Быстро через социальную сеть


Или через Email

ЗАБЫЛИ?

Восставновить пароль


НАЗАД